Aptéine - Coach Sportif - Personal Trainer

01/06/2026

Un jeu simple, fun & efficace.
On aime tous jouer, à tout âge, et on a vite fait d’oublier l’effort lorsqu’on s’amuse !

16/02/2026

Cross Training Vauban 🔥

Tous les lundis à 19h
Au stade Vauban à Nice

Cardio + renforcement + intensité.
Accessible à tous, chacun à son rythme.

10€ la séance – sans engagement

Animé en alternance par
&

🌧 Annulé en cas de pluie (nous écrire si doute)

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Ou envoie-nous un message privé.

07/05/2025

Débuter en course à pied ? C’est pas compliqué !

17/04/2025

21/03/2025

🔥 Perte de poids : pourquoi la marche est une a**e secrète ?

Saviez-vous qu’une heure de marche peut brûler entre 300 et 500 kcal ? 🚶‍♂️🔥
C’est l’un des moyens les plus simples et efficaces pour maintenir un déficit calorique, clé de la perte de poids. Mais ce n’est pas tout !

✔️ Améliore la santé cardiorespiratoire
✔️ Favorise une bonne circulation sanguine
✔️ Aide à lutter contre la dépression
✔️ Boost les capacités cognitives

Bref, marcher, c’est bon pour le corps et pour l’esprit. Pas besoin de matériel, juste une bonne paire de chaussures et un peu de motivation !

👉 Combien de pas faites-vous par jour ? Dites-moi en commentaire !

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