Nak Johnny - Muay thai tutoriels

Nak Johnny - Muay thai tutoriels 🇹🇭 Head coach - Five stars boxing
🥇 WMO Muay Thaï European Champ’ 2025
🫵 Apprends le Muay simplement pas à pas
(1)

23/06/2026

1️⃣🦵 Observes mon genoux droit (chevillère bleue) : Ma rotule pivote vers l’extérieur

2️⃣🦶Observes mon pied droit (chevillère bleue) : Mon pied pivote vers l’extérieur

3️⃣ Observes ma hanche à gauche (jambe qui frappe) : ma hanche est engagée dans mon mouvement

4️⃣🖐️ Observes ma main droite (main arrière) : elle reste à ma tête

5️⃣ 🖐️ Observes ma main gauche (main avant) : elle accompagne mon mouvement

Pour qu’un mouvement soit parfait, tu dois insister sur les détails

17/06/2026

🇹🇭 Progresser, ça passe par la conscience de ce que tu as à travailler

👉 De la conscience de ta thématique de travail va découler l’application en condition réelles

🫵🏾 C’est grâce a ça que tu progresseras, si tu sparre sans but précis, juste pour sparrer, tu seras vite limité



Est ce que tu t’impose une thématique lorsque tu sparre ?

12/06/2026

🇹🇭 ne complique pas un mouvement simple !

👉 c’est l’erreur de tous les débutants le Muay-Thaï, c’est simple !

🫵 les mouvements sont fluides et naturel, si un mouvement est forcé, il ne sera pas qualitatif, et donc pas efficace !

11/06/2026

🇹🇭Retiens ceci : La manière dont tu t’implique dans ton échauffement sera la manière dont tu vas t’impliquer dans ton entrainement

👉DONC si tu bâcle l’échauffement et que tu fais vite les mouvements sans équilibre et sans contrôle, qu’est ce que ça va donner pendant les exercices techniques ?

A toi de décider comment tu traites ton apprentissage

🫵Le contrôle, la maitrise, l’équilibre, la conscience, c’est la voie de la progression !



Sois honnête, est ce que tu bâcles tes techniques à la salle ?

02/06/2026

🇹🇭 Progresser, ca passe par l’acceptation des coups

👉 L’acceptation des coups vont te mener vers la GESTION de ces coups, et des attaques

🫵🏾 LA GESTION va te mener vers le contrôle et la maitrise du rythme du combat



Est ce que tu as peur lorsqu’on t’attaque ?

29/05/2026

🇹🇭 La base, le socle : 90%

👉 Le reste : 10%, et encore je suis généreux

🫵🏾 Observes bien les bons combattants, et observes le taux de coups fantaisie qu’ils font par rapport au taux de coups basiques



❓Est ce que tu considère avoir une bonne maîtrise de la base ?

26/05/2026

🇹🇭 Comment mettre un bon front kick ? Je te donne une technique simple et efficace

👉 Ne tombes pas et ne laisses pas ta jambe redescendre comme si tu l’abandonnais

🫵🏾 Tu dois contrôler ton membre a tout moment, même sur le retour



Est ce que tu manques d’équilibre lorsque tu met un front kick ?

19/05/2026

🇹🇭 Regardes je te détaille un mouvement simple mais exécuté à la perfection, et surtout avec un excellent timing

15/05/2026

1️⃣ Le travail par « phase » est primordial lorsqu’on apprend un art aussi riche et complexe que le Muay-thaï

2️⃣ Imagine que tu apprend une nouvelle matière à l’école, disons les mathématiques, une matière riche et complexe, si lors du 1er cours le prof t’explique les additions, les soustractions, les divisions, les multiplications, les racines carrés, les produits en croix, les puissances et le nombre PI d’un seul coup, tu vas te sentir noyé dans les informations non ?

3️⃣ Alors que si par étape, tu comprend d’abord les additions, puis un autre jour les multiplications etc.. tu ajoutes a chaque fois un nouvel élément à tes compétences n’est-ce pas ?

4️⃣ il te sera alors plus facile, quelques mois plus t**d, de fusionner toutes ces connaissances pour résoudre des équations plus complexes, non ?

5️⃣ Eh bien le Muay-thaï c’est la même chose, c’est un art riche et complexe, subtil, tu as donc tout intérêt a simplifier ton apprentissage, maitrise une chose, répètes la encore et encore, et recommences en maîtrisant une autre chose, etc etc.. ne sois pas impatient, et une fois ces différentes « phases » maitrisées une à une, tu pourras les fusionner pour les travailler ensemble, et développer ainsi une compétence encore nouvelle et plus subtile !

C’est comme ça que fonctionne un apprentissage, dans n’importe quel domaine !

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