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Pilates You

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J 'exerce depuis sur machines et au sol, en cours prives ou collectifs et a domicile.

Apres plus de 10 ans comme danseuse professionnelle, reconvertie et diplomee Leaderfit en 2012 puis à la méthode authentique "Romana's Pilates" de New York en 2016.

13/05/2025

About this week end...
Workout, love, training, sweating, visit, sharing, friends...what else?!?🥰😍😜
.pilates.girl

21/01/2025

Le badge qui a son importance et qui fait la difference!

Et oui! Ce badge envoyé par la FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates) et un gage de qualité pour l enseignement dont vous bénéficierez !
En effet la Fédération lutte pour faire reconnaître la méthode en France, mais elle ne représente QUE les méthodes dites "serieuses".
La FPMP propose un annuaire de professeurs agréés qui ont TOUS suivi une formation sérieuse et longue (non pas 2 jours par ci 3 jours par la...😉).

Je suis donc heureuse de vous informer que j en fais parti, tout comme tout les professeurs qui ont suivi la méthode Romana!💪😍

15/07/2024

Jack knife

Un exercice avancé que j ai eu l occasion de retravailler avec Philippe Taupin.
Articulation de la colonne, travail du centre, alignement, équilibre et contrôle... rien que ça en 1 exercice!💪
Merci .taupin.paris pour toutes ces précisions 🙏

21/12/2023

Les mauvaises postures sont multiples dans chaque profession.
Le Pilates permet de travailler la posture en sollicitant les muscles profonds, en travaillant le corps dans son intégralité afin d harmoniser la musculature.
Les etirements permettent de libérer les tensions diverses.
Le centre ,autrement dit "les abdos", ainsi que le dos sont impliqués dans chaque exercices.

Et vous? Elle est comment votre posture?!😉

06/10/2023

Pull up back on Cadillac

La progression de chacun permet de cibler et d adapter les exercices en fonction de leurs capacités et leur besoins.

Cet exercice permet de travailler principalement le haut du corps et l alignement sans oublier notre gainage! Incontournable pour bien exécuter l exercice sans se blesser!

Et oui, il ya du challenge pour les homme aussi!

25/10/2022

Je vous invite à lire cet article publié par ELLE qui parle de la méthode Pilates et de ses bienfaits !

Si vous n avez pas encore essayé, ça devrait vous en dire un peu plus et peut être vous convaincre de le faire😉

Outre le travail du corps, il ya un réel bienfait sur l esprit aussi ! 🧘‍♀️

13/09/2022

Un cours de Pilates c est ca!

45 minutes résumées en 20 secondes...

Dans la méthode Romana, la méthode dite "Authentique" (cf vidéo explicative) le professeur ne montre pas les mouvements...

POURQUOI ???

- Pour que chacun aille dans son ressenti et un travail de fond plutot que dans la forme et le mimétisme.

- Pour être recentré sur soi et l instant present

Vous pouvez voir que je suis très active moi aussi !

À partir du moment où le cours commence et jusqu a la fin, le travail du corps ne s arrête pas !
La Fluidité qui est un des fondamentaux du Pilates vaux aussi bien pour le mouvement que pour le cours en lui même. Ce qui permet de garder un rythme et de prolonger le travail physique.

Pour moi c est pareil! Je me déplace et viens corriger chaque personne, si besoin, afin de vérifier que chacun est bien positionné.
Les "spottings" sont tout aussi importants, afin de guider et faire sentir d avantage le travail pendant l exercice.

05/09/2022

BACK TO PILATES!!!

C est reparti !!!
Une rentrée dans les starting blocks ! 🤸‍♀️
Rien de tel qu un cours avec un grand professeur dans dans un magnifique studio💪❤️
Les bonnes résolutions pour 2022/2023 n ont qu à bien se tenir !
☑️ Prendre du temps pour soi
☑️ Se tonifier
☑️ Travailler sa posture
☑️ S assouplir
☑️ Respirer

Cours privés, collectifs, sur machine, en studio dédié au pilates ou à domicile

N esitez pas à me contacter pour tout renseignement ! 😊

06/07/2022

Le Pilates en famille c est top!

Le Pilates s'adapte à tous ! De 9 ans à 99 ans les exercices s adaptent, et le professeur oriente les exercices bénéfiques pour se renforcer toujours en douceur et dans le respect du corps💪🦅

08/03/2022

Workshop mars 2022 avec .taupin.paris du au studio

Intense et très intéressant avec des good vibes comme on les aime💪❤️

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