21/10/2026
Trail - Préparation 🥰
Courir plus, c’est bien. Courir mieux, c’est ce qui fait durer le plaisir. 🏔️
Le trail, c’est un sport formidable mais aussi une source de blessure(s) assurée si l'on s'y prend mal !
De la montée, de la descente, du terrain technique, le tout avec de la fatigue qui s’accumule...
La blessure n'est jamais très loin : tendinites, périostites, douleurs au genou… souvent à cause d’une charge d’entraînement mal dosée, d'une mauvaise PPG ou d’une récupération négligée.
Un entraîneur professionnel, c’est :
✅ Un plan adapté à ton niveau, ton emploi du temps et ton objectif (premier 10 km ou ultra)
✅ Une progression construite pas à pas, pour avancer sans brûler les étapes
✅ Du renforcement musculaire, du travail de technique en montée et en descente, et des séances de récupération au bon moment
✅ Un regard extérieur qui repère les signaux d’alerte avant qu’ils ne te stoppent
✅ Des conseils fiables, fondés sur la physiologie de l’effort et pas sur le dernier programme vu sur les réseaux
Résultat : tu es en forme le jour J, tu performes, et surtout tu continues à courir longtemps.
Tu prépares un objectif ou tu veux simplement reprendre dans de bonnes conditions ?
Nous sommes à votre écoute, et c’est souvent le meilleur investissement avant même d'acheter de nouvelles chaussures 😉
