Club Vert Nevers

04/06/2026

🔥 Challenge d’été – 30 jours au Club Vert Nevers 🌿
Objectif : reprendre une routine sportive progressive sur 1 mois
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Semaine 1 – Reprise & activation
👉 3 séances
Séance 1 : Full body léger (machines guidées + cardio 10 min)
Séance 2 : Bas du corps + gainage
Séance 3 : Cardio + mobilité (vélo, tapis + étirements)
🔵

Semaine 2 – Construction
👉 3 à 4 séances
Séance 1 : Haut du corps (dos / poitrine / bras)
Séance 2 : Bas du corps (renforcement + fessiers)
Séance 3 : Cardio fractionné (intervalles)
Séance 4 (option) : Abdos + mobilité
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Semaine 3 – Intensification
👉 4 séances
Séance 1 : Full body plus intense (charges modérées)
Séance 2 : Bas du corps + fessiers ciblés
Séance 3 : Haut du corps + gainage
Séance 4 : Cardio long (30–40 min)
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Semaine 4 – Challenge final
👉 4 séances
Séance 1 : Full body circuit training
Séance 2 : Bas du corps intensif
Séance 3 : Haut du corps + abdos
Séance 4 : Cardio + étirements complets

✨ Conseil : adaptez les charges et l’intensité selon votre niveau, l’important est la régularité et la progression 💪

01/06/2026

27/05/2026

25/05/2026

🔥✨ Profitez de nos offres au Club Vert Nevers !

Que vous ayez moins de 25 ans ou plus de 25 ans, il y a une formule faite pour vous 💪
Des abonnements d’1 mois jusqu’à 4 mois pour s’entraîner à votre rythme et atteindre vos objectifs 🌿

👉 C’est le moment de vous lancer !

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Offre non cumulable et non remboursable

22/05/2026

🤝✨ Et si vous partagiez bien plus qu’une séance ?

Invitez un(e) ami(e) à vous rejoindre, partagez vos objectifs, vos entraînements… et surtout de bons moments 💪😄

🎁 Le bonus ?
Votre ami(e) inscrit(e), c’est 1 mois d’abonnement offert pour vous… et 1 mois offert pour votre filleul(e) !

Parce que le sport, c’est encore mieux à deux 🌿🔥
Alors, qui allez-vous parrainer ? 👀