RCN58 - Roller Hockey Nevers

01/06/2026

🥅 Entraînement du lundi 1er juin 2026 🏒

💪 La fin de saison approche, alors ce soir, c'est soir de match!

Les équipes:

❤️ Maxime - Caroline - Krajicek - Guillaume - Yann
VS
💙 Xav - Vicky - François - Jerem - Félix - Ethan
🤍 Goalies : Pierre - Thomas

🔥 Échauffement type avant match, une équipe par demi terrain, chacun son goalie 🔥
🍌Banane
🎯 Shoots : tirs balayés - tirs du poignet - slaps 🎯

💥Match - 2x25min - 5vs6💥

Bravo pour ce match disputé. On note des buts de Max, Vicky, Xav, Caro, Jerem et Yann 💪! Bonne semaine, à vendredi 🥅🏒!

❤️

29/05/2026

🏒 Entraînement du vendredi 29 mai 2026 🥅

🥵 6 hockeyeurs sont venus défier la chaleur du gymnase Faidherbe 🥵

🔥 Série de 4 matchs de 10min - 3vs3 🔥

💧💧Pauses hydratation intense entre chaque match 💧💧

Bravo à tous et merci pour votre présence ce soir. Merci à François pour l'Oasis tropical avec glaçons en fin de séance, c'était le grand luxe 🥤!

Bon weekend et à lundi!

25/05/2026

🥅 Entraînement du lundi 25 mai 2026 🏒

🥵 Entraînement de jour férié, spécial canicule 🥵

🔥 Technique slap shoot 🔥

🏒 Décomposition du mouvement:

👉 Position des rollers, appuis de hockeyeurs, recherche de stabilité.
👉 Position de la main en milieu de manche et verrouillage du bras, test du flex de la crosse.
👉 Armement du shoot, transfert du poids sur la jambe arrière.
👉 Simulation du shoot en accompagnant la crosse au sol, quelques centimètres avant l'emplacement du palet.
👉 Mouvement de shoots simulés en travaillant le transfert, depuis la jambe arrière jusqu'à la jambe avant.

🏒 Slaps shoot statiques X2
🏒 Slaps shoots en mouvement X2

🥵 Échauffement 🥵
Flow drill en position banane. Le joueur part sans palet, marche arrière. Il reçoit une passe du joueur de sa file, contrôle en patinant en marche arrière puis refait la passe en retour. Le joueur réalise un pivot marche avant puis arrive en zone centrale pour recevoir une passe du joueur dans la file opposée. Le joueur termine par un shoot au filet.

💥Match - 2x15min, puis 2x10min - 4vs4💥

❤️ Vicky - Romain - Max - Yann
VS
💙 Xav - Thomas - Félix - Clément

🤍 Goalie: Pierre

🥵 Bravo pour cette séance pas facile à cette température, vous avez eu le courage d'aller au bout de vos forces! Bravo à notre goalie qui était à mi-cuisson dès la première période 🥵

❤️

18/05/2026

🥅 Entraînement du lundi 18 mai 2026 🏒

Séance à 10 joueurs et deux goalies 💪🤘

🔥 Échauffement technique 🔥

🏒 Patinage sans palet sur la largeur de terrain. Séquence de patinage et arrêts complets sur 6 plots avec le regard qui fixe un point devant.

🏒 Maniement de palet : le joueur récupère un palet puis effectue un slalom sur les extérieurs des plots.

🏒 Adresse et precision: sur la fin du parcours slalom, le joueur envoie le palet sur la largeur du terrain dans une zone bien précise, délimitée par des crosses.

🏒 Finish: le joueur reçoit une passe et termine la séquence par un tir au filet.

🐸 Exercice 🐸

Le groupe est divisé en deux groupes. Des attaquants sont positionnés en zone centrale, des défenseurs dans un coin du terrain. Des palets sont disposés dans les deux coins opposés.

Le défenseur démarre le drill en patinant puis effectue un pivot marche arrière au niveau de point de mise en jeu. Il reçoit une passe de l'attaquant depuis la zone centrale. L'attaquant descend au niveau du point de mise en jeu et vient patiner en long de balustrade. Il reçoit alors une passe dans l'élan du défenseur et vient terminer par un shoot au filet (dribble sur le gardien, balayé ou tir du poignet). Pendant ce temps là, le défenseur patine jusqu'en zone centrale. Une fois que attaquant a effectué son shoot, il patine jusqu'au coin opposé pour récupérer un palet et adresse une passe en retrait au défenseur. Le défenseur effectue un bref contrôle et termine par un shoot lointain.

Le drill s'effectue sur un demi terrain, dans le sens de la longueur. Les deux groupes tournent simultanément sur ce même exercice, chacun sur son goalie.

🔑 Pivot marche arrière
🔑 Créer le décalage pour une passe dans l'élan
🔑 Situations typiques de matchs
🔑 Shoot d'attaquant à proximité de la cage, suivi d'un shoot de défenseur (tir plus lointain)

🎯 Séries de shoots - un groupe par goalie 🎯
🏒 Tirs balayés X2
🏒 Tirs du poignet X2
🏒 Slap shoots X2

💥Match - 2x20min - 5vs5💥

❤️ Caroline - Krajicek - Xav - Yann - Félix
VS
💙 Romain - Jerem - Ethan - Clément - Vicky

Bravo pour cette nouvelle séance, merci pour votre présence. On soulignera ce soir des beaux buts amenés par des actions bien construites 🥅🏒!

❤️

16/05/2026

🥅 Entraînement du vendredi 15 mai 2026 🏒

🔥 Échauffement technique 🔥

🎯 R***e des techniques de shoots sur la bâche, notre meilleur goalie 🙂!

🏒 Tirs balayés X2
🏒🏒 Tirs balayés avec annonce de l'endroit que l'on vise X2

🏒 Tirs du poignet X2
🏒🏒 Tirs du poignet avec annonce de l'endroit que l'on vise X2

🏒 Slap shoots avec décomposition du mouvement X2
🏒🏒 Slap shoots en se donnant un petit élan en décalant légèrement le palet X2

💥 Match - 3x10min💥

❤️ Maxime - Caroline - Krajicek - Yann
VS
💙 Clément - Thomas - Vicky - Félix

Merci et bravo à tous! Bon week-end et à lundi!

❤️

11/05/2026

11/05/2026

🥅 Entraînement du lundi 11 mai 2026 🏒

💪 Nous souhaitons la bienvenue à Guillaume !
💪💪 Nous souhaitons un joyeux anniversaire à Clément !

🔥 Échauffement 🔥
Jeu du taureau: quatre joueurs forment un carré et font circuler le palet par un jeu de passes. Un joueur au centre de ce carré tente d'intercepter les passes. S'il y a interception, le joueur qui a perdu le palet prend la place au centre du carré. Exercice sur deux carrés. Échauffement du goalie avec les joueurs hors des carrés.

🏹 Exercice 🏹
Le groupe de joueurs est divisé en quatre, chaque groupe étant positionné dans les quatre coins du terrain. Départs simultanés en diagonales, depuis deux coins opposés. Les joueurs patinent jusqu'en zone centrale et contournent le plot. Ils reçoivent chacun une passe des joueurs positionnés dans les coins opposés, en diagonale. Les joueurs reçoivent les palets dans l'élan, finissent de contourner le plot et terminent par un shoot au filet. Les passeurs patinent le long de leurs balustrades respectives et effectuent un arrêt complet. Ils sont les prochains à partir pour un nouveau drill.

🔑 Coordination avec les départs simultanés.
🔑 Passes en mouvement.
🔑 Prises d'informations, adaptation des vitesses.
🔑 Shoots après contrôle du palet

🎯 Séries de shoots - un groupe par goalie 🎯
🏒 Tirs balayés X2
🏒 Tirs du poignet X2
🏒 Slap shoots X2

💥Match - 2x20min - 5vs6💥

❤️ Maxime - Vicky - François - Xav - Clément
VS
💙 Caroline - Krajicek - Guillaume - Yann - Félix

Merci pour cette nouvelle séance ! Bravo pour votre persévérance sur un exercice qui demandait technique et concentration. Bonne semaine, à vendredi 🥅🏒!

❤️

10/05/2026

Les Tigres de Nevers à Bercy pour France Canada 🥅🏒

04/05/2026

🥅 Entraînement du lundi 4 mai 2026 🏒

🔥 Échauffement 🔥

Travail en binômes :

🙊 Exercices de passes statiques, en mouvement sur trois axes délimités par des plots. Travail sur la largeur du terrain et sur des distances plus courtes.

🙉 Exercice de dribbles : les joueurs sont face à face de part et d'autre de la largeur du terrain. L'un par avec le palet et tenter de dribbler son binôme. Second passage en inversant les rôles.

🙈 Shoots pour échauffer le goalie : tirs balayés ou du poignet en alternance gauche droite.

Deux passages par binôme sur chaque atelier.

🏹 Exercice 🏹
Les joueurs forment deux groupes de part et d'autres de la ligne de but. Le premier joueur part avec un palet, vient contourner le premier plot et adresse une passe au joueur suivant dans la file. Une fois la passe faite, le joueur effectue un pivot marche arrière pour contourner le second plot et se remettre dans l'axe du but. Il reçoit alors une nouvelle passe et finit par un shoot au filet. Une fois son shoot terminé, le joueur repart marche avant pour prendre de la vitesse et contourner le plot. Il reçoit à nouveau une passe pour réaliser un tir instantané.

🔑 Patiner sans palet en maitenant un regard sur le jeu avant les passes.
🔑 Incite la prise d'initiative pour shooter
🔑 Travail du contrôle du palet pour armer un shoot
🔑 Passes précises pour mettre les joueurs dans les meilleures positions de shoot possibles

🎯 Séries de shoots 🎯
🏒 Tirs balayés X2
🏒 Tirs du poignet X2
🏒 Slap shoots X2

💥Match - 2x20min - 4vs4💥

❤️ Maxime - Vicky - Felix - Ethan
VS
💙 Xav - Krajicek - Jerem - Yann

Score final 3-3 (Maxime - Vicky X2 - Xav X2 - Jerem)

Bravo pour cette séance complète et et pour avoir appliqué les exercices pendant le match d'entraînement. Bonne semaine 🥅🏒!

Rappel: pas d'entraînement vendredi 8 mai!

❤️

27/04/2026