TIME to MOOVE avec Coach Bouloulou

TIME to MOOVE avec Coach Bouloulou Cours de Fitness collectif -cardio-abdos-fessiers-tonus général-
Cours d'essai gratuit
Sans engagement
Lieux:salle associative avec écran géant

14/06/2017

Votre fournisseur de motivation apparaît dans le dernier spot publicitaire Morsure Paris... ROAAAAR

31/05/2017

Suite à non reconduction du bail par la mairie je suis contraint d'arrêter Time To Moove - le cours de Fitness collectif pour femmes...
Je reprend donc l'accompagnement sportif en salle, à domicile ou en extérieur !

Avez-vous déjà ressenti cette agréable sensation de bien-être après le sport?C’est l’une des conséquences directes de la...
02/05/2017

Avez-vous déjà ressenti cette agréable sensation de bien-être après le sport?
C’est l’une des conséquences directes de la pratique sportive et c’est pour cela que certains ne peuvent pas s’en passer. Petite explication à travers un top 3 des hormones dont la production/libération est stimulée par le sport.

1-Les endorphines : anti-douleur et euphorie
Le premier effet évident d’une bonne séance de sport c’est cette sensation de bien être qui survient après l'activité. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il y a une forte production d’endorphines, un groupe de neurotransmetteurs dont la structure est très proche de la morphine, et qui sont un puissant anti douleur !
Les sports dits « cardio » produisent le plus d’endorphines, ils entrainent un pic du taux d’endorphine 45’ à 1h après l’effort, qui peut atteindre jusqu’à cinq fois la valeur de base. On se sent donc 5 fois mieux !
2-La dopamine : plaisir et vigilance
En plus de l’endorphine, le sport contribue à stimuler la production de dopamine, l’hormone du plaisir et de la vigilance, qui diminue la sensation de fatigue. Elle est également sécrétée lorsqu’il y a consommation d’alcool ou de drogue, ou encore activité sexuelle.
Endorphine et dopamine rendent donc le sport addictif, mais cette activité a des conséquences excellentes sur tout l’organisme !

3-L’adrénaline et la noradrénaline : efforts et puissance
L’adrénaline et la noradrénaline, qui sont des hormones du stress. Elles placent le corps dans les meilleures conditions pour produire un effort, que ce soit attaquer ou fuir mais aussi courir ou pousser une barre. Bref, nous sommes prêts à bondir !
Mais l’intérêt principal de la noradrénaline, dans notre monde moderne, tient surtout au fait qu’elle est capable d’agir sur nos cellules grasses pour leur ordonner de déstocker ! Il va falloir mettre de l’intensité dans vos efforts pour en produire suffisamment, par exemple en pratiquant la musculation avec des poids, du crossfit, des sprints, des sauts…
En conclusion :
faites un peu de musculation ou des sprints en début d’entrainement, pour augmenter les niveaux de noradrénaline et favoriser le déstockage, puis prolongez votre séance par une activité cardio plus « cool » pour consommer ce gras remis en circulation et pour produire un maximum d’endorphine, histoire d’être sereine et de bonne humeur toute la journée !

Donc encore une excellente raison de faire du sport.
Si autour de vous des proches ont un besoin d'un bon remontant dites leurs d'essayer Time To Moove!

(Merci à Erwann Mentheour coach sportif pour ses connaissances)

29/04/2017

RAPPEL:
Time to moove est ouvert lundi 1er mai cours de 19h30 à 20h50.
Soyez nombreuses ! Profitez de ce jour férié pour faire découvrir à vos amies ou proches.

Jump squate duel > extermination des muscles des jambes hihihi
29/04/2017

Jump squate duel > extermination des muscles des jambes hihihi

29/04/2017

Mon fameux "abdo dance " l'exercice préférée de mes élèves hein... Lol

Je pense que nous avons tous un peu abusé de cette merveille de gourmandise qu'est le chocolat ! En espérant que vous av...
16/04/2017

Je pense que nous avons tous un peu abusé de cette merveille de gourmandise qu'est le chocolat !
En espérant que vous avez opté pour l'option la plus à gauche, c'est à dire le chocolat noir !
Pourquoi le chocolat noir ? Car moins chargé en sucre, et plus riche en cacao.
Le cacao une source d'anti-oxydants puissants de type flavonoides (vieillissement des cellules et contrôle amélioré de la glycémie) et de minéraux très actifs comme le magnésium, le cuivre, le potassium ou le fer (bénéfiques pour un bon fonctionnement du système cardio vasculaire et la forme générale).
Une source en anti-oxydants deux à trois fois plus riches que celle apportée par le thé vert par exemple.
Mais attention ! A ne pas abuser de celui-ci, le cacao est un aliment gras qui peut vite grimper me nombre de calories avalées dans la journée, il faut donc se limiter à 30 grammes au plus !
Et pour couronner le tout il pourrait avoir un effet antistress chez certaines personnes !

16/04/2017

A chaque cours Time To moove une session "fight fight" juste après le cardio combat ! Les filles adorent et peuvent un peu se venger sur le prof et se défouler comme jamais !
Encore quelques places disponibles :
Lundi jeudi 19h30 20h50
Samedi 11h30 12h50

Super séance encore ce jeudi soir ! Merci aux filles pour leur assiduité et leur motivation ! >>>>Ne pas chercher à être...
13/04/2017

Super séance encore ce jeudi soir ! Merci aux filles pour leur assiduité et leur motivation !
>>>>Ne pas chercher à être meilleur que l'autre, mais chercher à être meilleur que la veille...
> aller encore 5 places en semaine et 7 places le samedi ! Se refaire une santé et modeler son corps c'est maintenant !

10/04/2017

La reprise de Time To Moove a été dure pour les sportives après un week-end ultra ensoleillé sur Paris et son lot d'excès en tout genre hein!
Mais on bosse toujours dans la bonne humeur

Time to Moove : Êtes vous prêtes ?
29/03/2017

Time to Moove : Êtes vous prêtes ?

▬▬▬ COURS D'ESSAI GRATUIT ▬▬▬Dans une salle associative située à la gare Rer A Neuilly-Plaisance (17 minutes de Chatelet...
29/03/2017

▬▬▬ COURS D'ESSAI GRATUIT ▬▬▬
Dans une salle associative située à la gare Rer A Neuilly-Plaisance (17 minutes de Chatelet les Halles-Paris centre).

~réservé aux femmes~

★ PROGRAMME :
- Cardio Training
- Tonus musculaire général
- un entraînement spécial abdos-fessiers
- Fitness fight
- Focus jambes

★ Pourquoi ?
Vous voulez retrouver la forme ? Vous sentir plus tonique ? Décompresser ? Vous tonifier ? Vous amuser?

★ Qui ?
Cyrille (Bouloulou), passionné de sport et de nutrition se fera un plaisir de vous accompagner dans vos efforts !

▬▬ Places limitées (12 pratiquantes) ▬▬

★ Et après les cours d'essai?

☼ FORFAIT MOTIVÉ
2 cours semaine (30 euros/mois, sans engagement)

☼ FORFAIT EN DOUCEUR
1 cours par semaine
(20 euros/mois, sans engagement)

☼ FORFAIT LIBERTE (5 euros la séance)

Adresse

22 Boulevard Galiéni
Neuilly-Plaisance
93360

Heures d'ouverture

Lundi 19:30 - 21:00
Jeudi 19:30 - 21:00
Samedi 11:30 - 13:00

Téléphone

0761411543

Site Web

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