Straussfit

11/02/2026

Vous hésitez encore sur le sport qui vous correspond ? Notre dernier article vous guide pas à pas pour choisir une activité durable, adaptée à vos objectifs, à votre rythme et à votre environnement — que vous soyez à Narbonne ou préfériez un accompagnement en ligne.

Découvrez : objectifs (perte de poids, renforcement, détente), activités recommandées, conseils pour intégrer le sport au quotidien et options de coaching personnalisé (bien‑être, sportif, coaching de vie).

📍 Coaching disponible à Narbonne et en ligne — pour un suivi premium et sur mesure.

➡️ Lisez l’article complet et trouvez l’activité qui vous fera vibrer : https://wix.to/XlEyDFh

Choisir une activité physique adaptée à ses besoins et à son mode de vie est essentiel pour maintenir un équilibre sain et durable. Que vous soyez débutant ou déjà actif, il est important de sélectionner un sport qui vous motive, vous fait plaisir et s’intègre facilement dans votre quoti...

27/12/2024

🎄 Déballez le cadeau du fitness cette saison des fêtes avec notre Offre Spéciale de Noël chez Strauss Fit ! 🎁
Payez 3 mois de Small Group Training (SGT) et recevez 4 mois complets ! 🙌

👉 Ne manquez pas cette opportunité incroyable, disponible uniquement en décembre !

💪 Votre parcours vers une meilleure santé commence ici.
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31/08/2024

Élevez votre bien-être : Rejoignez notre retraite ! !

Plongez dans une nouvelle expérience - Investir en vous-même !

31/08/2024

Élevez votre bien-être : Rejoignez notre retraite ! ! https://wix.to/kGglA7i

🌿 Rechargez votre énergie, déconnectez-vous pour vous reconnecter à vous-même et boostez votre confiance en vous ! Rejoignez-nous pour des activités sportives en plein air, du bien-être et des ateliers de coaching de groupe. Préparez-vous à sortir de votre zone de confort et à entrer dans un monde de découverte de soi. Cliquez sur le CODE QR pour tous les détails et faites le premier pas vers un meilleur vous ! 💪🌳 https://wix.to/LWGOFOC

🌿 Recharge your energy, disconnect to reconnect with yourself and boost your confidence! Join us for outdoor sports activities, wellness, and group coaching workshops. Get ready to step out of your comfort zone and into a world of self-discovery. Click the QR CODE for all the details and make the first step towards a better you! 💪🌳 https://wix.to/LWGOFOC

Plongez dans une nouvelle expérience - Investir en vous-même !

18/03/2022

S/RUN

07/02/2022

Journée porte ouverte le 19 février, vous êtes tous la bien venue.

Plus d'info vont bientôt arriver.

3 rue lakanal, Narbonne 11100

04/02/2022

STRAUSSFIT 2.0!!!

Plus que 14 jours avant d'être officiellement dans la nouvelle salle.

Nous vous annoncerons prochainement une date pour l'évènement.

Vous allez bientôt pouvoir transpirer dans la nouvelle salle.

Contactactez nous pour plus de renseignement.

24/01/2022

CHALLENGE CARNIVORE !!

Nous sortons des fêtes avec le ventre plein et des séances de sport moins régulières.
Il est temps de se remettre au sport pour récupérer votre rythme habituelle et améliorer votre santé.
Pour pimenter le tout, chez Straussfit, on vous propose le challenge carnivore pendant 1 mois.

Les défis ne sont pas compliqué :
- Faire le jeûne intermitent de 12 à 16 heures environ 3 fois par semaine
- Café noir
- 3/4L d'eau par jour
- 10 000 pas par jour
- 3/4 séance de sport par semaine
- Des bouillons sont possibles
- A EVITER : glucide, pain, fromage (que le samedi et dimanche), les sauces, ...

Pour ceux qui ont peur de la constipation, pas d'inquiétude, il existe 4 méthode pour l'éviter :
- électrolytes
- bouillon d'os
- hydratation
- mouvements

Les éléctrolytes, comme le magnésium, le potassium et le sel sont essentiels. Ils permettent l'hydratation.

Le bouillon d'os est une combinaison de calcium, de potassium, et de sodium qui aide à l'hydratation.

L'hydratation permet la fluidité de vos selles.

Le mouvement comme la marche est utile pour garder les choses réglées.

Pour y participer, contactez nous et nous vous aiderons à réussir ce challenge

07/01/2022

EMOM !!!

EMOM signifie Every Minutes On Minutes
Cela consiste à régler une minuterie et à avoir un nombre désigné de répétition ou de tâches à faire dans ce laps de temps.

Cette méthode possède plusieurs avantages :

° Nous assure que tous les athlètes bougent en même temps afin que nous puissions maintenir un niveau élevé de mouvement de qualité, permet de suivre le rythme,

° Grâce au EMOM, la charge de poids/travail s’adapte automatiquement pour chaque athlète,
Par exemple, si nous voulions 4 répétitions E2MOM, les athlètes seraient capables d’aller assez fort pour obtenir un stimulus, mais si lourd qu’ils auraient besoin de grosse récupération.

° Une manière très simple d’évoluer chaque semaine grâce à l’augmentation de répétition sur un même bloc, augmenter l’intensité ou allonger le bloc,

° Évite le sur entrainement, évite la haute intensité, évite les blessures,

° Les séances sont plus denses, donc plus de travail en moins de temps, en diminuant le temps de travail vous diminuez la sécrétion de cortisol (hormone) et vous permet de récupérer plus vite.

° Le EMOM nous permet aussi de rester dans les délais de l'entraînement,

Nous aimons nous entraîner pour améliorer nos vies, pas pour continuer à nous entraîner.

Entrez et sortez avec les résultats les plus efficaces possibles.