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Vitaesport.paris Vitae comme VITALITE,
et
Sport pour " ma passion pour le Pilates, les autres gym, la santé en gén Essayer, c'est l'adopter! ;-) au 06 75 25 90 05

Bonjour à tous,

Ce site, je l'ai crée pour élargir le champ du bien-être, du possible,pour VOUS apporter aussi mon AMOUR à la compréhension du CORPS et de comment il se déplace afin d'arriver dans tout ce que vous entreprendrez ( vie de tous les jours, marche, sports multiples...) à des résultats POSITIFS. COACH SPORTIVE, J'ai le souhait surtout de mettre une touche contemporaine sur le Pilates,

le Yoga, et les autres gym que j'enseigne ( TRX, Feldenkrais, méthode Gasquet, Zumba...), rendant mes séances fluides, amusantes et stimulantes dans le respect des possibilités de chacun. Créative, introduisant toujours de nouvelles choses ( inspirations extérieures en observant le monde qui nous entoure) , consciente, attentive des nouveaux pratiquants, positive et engageante, VOUS pouvez me trouver au STUDIO A ( Paris 7ème), ou bien en entreprise ( la vôtre bien sûr si besoin d'un booster comme moi ;-) et à domicile.

23/10/2025

😜🌳COMME UN ARBRE, PUISSANT, FLEXIBLE, PERMÉABLE À CERTAINES TURBULENCES! 🌳

⏳ 10 à 15 minutes.

Tout comme vous, peut être, j'ai besoin en ce mois d'Octobre de m'apporter douceur, ancrage, chaleur et apaisement mental.

J'ai construit, j'ai accompagné physiquement des millier de personnes toutes inspirantes, et voici un exemple qui porte ses fruits en ce moment.

👉 8 MOUVEMENTS pour vous construit au cours des 20 ans d'expériences entre la médecine du travail, les accompagnements à Paris notamment au , le Pilates, le Yoga, et le Yoga restructuratif pratiqué par .

📌 Chaque mouvement 5 à 10 répétitions.

▶️ Bien se concentrer sur la synchronisation des bras, des jambes et des talons qui se posent au sol.

✅ Mouvement 2 et 6, les pieds restent au sol.
✅ Mouvement 1, 3, 7 et 8, tu soulèves et reposes les talons.
✅ Mouvement 4 et 5 les talons restent en dehors du sol.

❎ Mouvement 8, les talons sont collés entre eux ( position canard ou danseuse au choix 😉😁).

Faire des pauses entre chaque pour apprécier vos jambes devenir...

↗️ Inspire à la montée.
↘️Expire a la descente. SERRER LE BALLON UN PEU PLUS.

Besoin d'un coup de pouce pour mettre en place des solutions concrètes et efficaces, parlons-en. 👏

Hello la Team,Gaga d'une petite de deux ans, et toujours dans mes recherches de travail aux abords de Nantes, je suis to...
23/10/2025

Hello la Team,

Gaga d'une petite de deux ans, et toujours dans mes recherches de travail aux abords de Nantes, je suis toujours avec vous. 😀

Vous êtes vous même vos propres reflets.
Vous cherchez de l'énergie, de l'apaisement, de la joie, plus de lumière, alors tout passe par vous. ☀️❤️

Et vous savez quoi ?
Vous en êtes capable.

Voici une vidéo qui appuie ceci.

Belle journée de vous dans l'action douce de l'automne, dans les mouvements qui nous font sentir encore plus vivants.

Et bientôt une vidéo simple pour se bouger en conscience, en respiration tout en privilégiant l'équilibre et l'ancrage.

Julie Coach sportive Santé depuis 20 ans 🏃✅ | Spécialiste du Public d'Entreprise depuis 15 ans | Entraîneur Sportif 🏋️ | Préparateur Mental🧠| Prof de Pilates depuis 10 ans | prof de Yoga depuis 7 ans | Maman gaga d'une 👶

30/09/2025

😜Mardi tout est permis!

Tu veux retrouver ta force, ton équilibre, ta souplesse, ta joie de vivre ?
Alors viens avec moi, progresse pour toi, chaque fois, avec la sensation que c'est mieux !

▶️15 minutes.

Tu le prends comme tu veux, en échauffement comme un amuse bouche, ou comme une routine évolutive (je t'explique après 😊)

▶️ 9 mouvements pour du neuf en toi dans ta vie. 😉
✅ Chacun au moins 5 mouvements.
✅ Pour les ABDOS, minimum 3 series de chaque. 🔥
✅ Pour les haltères ou sans, minimum 3 series.
✅ Pour le Cardio, tu connais la réponse. 😜( voir ci dessus)

✔️ Évolues avec les répétions, l'intensité avec ou sans matériel.
✔️ Branches Toi à tes sensations.
✔️ Au moins 3 fois/semaine. ( je t'expliquerai dans un prochain post)
✔️ Ta récupération est tout aussi importante.
✔️ Renforces tes muscles
✔️ Alimentation /Sommeil / Stress, d'autres paramètres à ne pas négliger. 🙏

🎶 Mets ta musique préférée, pour faire vibrer ton corps.

❓Alors ça donne quoi chez toi ?

Dis moi en commentaires.
👇👇👇

Juju 25 ans dans le domaine du sport santé.

01/09/2025

Bonjour à tous ☀️,

L'INTELLIGENCE du MOUVEMENT , c'est VOUS , et, ce que vous souhaitez vivre avec votre CORPS et votre TÊTE . 🙏

Rendre votre VENTRE FONCTIONNEL c'est possible. 😊

Pratiquez ceci, une de mes clés des 25 ans de travail. 💪

Merci à Cécilia, merci à ceux qui m'ont enseigné, ceux qui m'inspirent, merci à tous les clients qui m'ont permis de réfléchir sur le mieux à apporter pour vous.

Est ce que cela fonctionne pour tous ?

A vous de pratiquer régulièrement pour apprécier le changement.

Bien à vous,

Julie, coach de l'intelligence du mouvement ( et nous sommes nombreux, pourquoi pas vous ?!) 🍃

25/08/2025

YOGA pour tous :-)
18 minutes pour respirer. 18 minutes de conscience des abdominaux profonds.18 minutes pour des jambes plus légères. 18 minutes de temps pour soi. 18 minutes pour mieux s'endormir.

Et vous, quels sont vos autres bienfaits ressentis durant et après séance?

J'attends vos retours.

Bon moment à vous.

19/03/2025

MOUVEMENT 2 EN MODE ÉTÉ 🤣🤣🤣

Moins de consignes, plus de pratique.

A vous de ressentir et de sortir de la pratique plus ancré, plus ferme, et plus mobile.

A bientôt. ❤️💫

19/03/2025

MOUVEMENT 2 HIVER/ ÉTÉ 2025. 😜😂

Toujours la même énergie, la même conscience su corps pour évoluer avec vos ABDOMINAUX PROFONDS, des HANCHES PLUS MOBILES et STABLES.
Un ÉQUILIBRE qui se maintient, et surtout se sentir rajeunir avec notre pratique, votre pratique. 👌☀️

Je compte sur VOUS pour m'indiquer les sensations, les difficultés, les questions qui serviront à tous.

Belle pratique

Julie, vôtre coach mouvement. 💪🔥💫

Adresse

Nantes
44119

Heures d'ouverture

Lundi 07:00 - 21:00
Mardi 07:00 - 21:00
Mercredi 07:00 - 21:00
Jeudi 07:00 - 21:00
Vendredi 07:00 - 21:00
Samedi 07:00 - 18:00

Téléphone

+33675259005

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