L'instant Pilates

15/02/2024

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08/06/2022

L’instant Pilates vous accueille du lundi au samedi, pour des séances individuelles ou collectives, sur tapis ou machines.

                 

29/04/2022

Le studio propose des séances individuelles avec nos différents coachs.
La séance individuelle se pratique sur machine et/ou tapis.
Un moment unique où le coach s’adapte à vos spécificités.

© - OIOO STUDIO - Tous droits réservés.

                     

22/04/2022

Le Foam Roller ou rouleau est un incontournable des accessoires en Pilates.
Traduisez-le comme la mousse qui roule, une surface instable pour activer les muscles profonds de notre corps.
C’est magique pour détendre les muscles du dos, à tester absolument !

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16/04/2022

L’instant Pilates Nantes vous propose des séances d’Antigymnastique tous les mardis matins de 10h à 11h 30 afin de détendre votre chaine musculaire postérieure 🙂

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13/04/2022

Début avril, L’instant Pilates vous emmenait sur l’île de Noirtmoutier pour son premier stage l’ancrage, afin d’explorer le Pilates sous un autre format et de profiter d’activités en plein-air.
Prochain stage à Noirmoutier du 3 au 5 juin.

08/04/2022

L’instant Pilates vous accueille du lundi au samedi, pour des séances individuelles ou collectives, sur tapis ou machines.

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31/03/2022

J-1 🌊⚓️
L’instant Pilates vous emmène en stage sur l’île de Noirmoutier.
Des moments de pratique Pilates, d’Antigym®️, de convivialité, avec d’autres activités proposées en lien avec cette île coup de cœur ♥️
Consultez les infos et prochaines dates sur notre site.

         

29/03/2022

La séance collective vous amène sur des mouvements tel que « the open leg balance » qui allie force, souplesse et contrôle.

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28/03/2022

Fort d’une équipe de coachs spécialisés, L’instant Pilates prend à coeur de vous accompagner lors de vos séances, dans votre mobilité, votre autonomie de mouvement et votre progression.

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07/03/2022

22/02/2022

Et si on pensait autrement...
« Fortifiez vos abdos! »
Pour avoir un ventre plat, des abdos «en béton», on fait toutes sortes d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale. Et si nos abdominaux n'étaient pas responsables de la mollesse de notre ventre ? Et s'il fallait chercher le coupable ailleurs ?
Regardons ce qui se passe en arrière de notre ventre, juste de l'autre côté, dans notre dos. Que voit-on souvent quand le ventre sort? Un creux à l'opposé de la «bosse » du ventre. Ce creux, c'est lui le coupable! || pousse le ventre en avant. Il empêche les abdominaux de se contracter. L'« insuffisance » de nos abdominaux est due à un raccourcissement, une tension des muscles lombaires. Or, justement, la plupart des exercices classiques de
renforcement de la sangle abdominale font travailler et donc contracturer le bas du dos. Que faudrait-il faire alors pour avoir un ventre ferme et plat? Avant tout redonner de la longueur aux muscles de la zone lombaire qui se décreusera pour permettre au ventre de retrouver sa juste place. Pour autant, le ventre ne sera jamais complètement plat, n'oublions pas qu'il loge nos organes vitaux et sept mètres d'intestins.
Extrait « Ma leçon d’Antigymnastique
Pratiquer l'Antigymnastique
https://antigymnastique.com/fr/ou-faire-de-lantigym/