LB_SportPerformance

28/08/2022

Merci 🙏🏻

Après 4 saisons passées au sein du Nantes Basket Hermine, une page se tourne dans ma jeune carrière de préparateur physique / entraîneur de basket 🏀

Un grand merci à .poinsot.1 , Arnaud et qui m’ont donné la chance de rejoindre ce circuit de formation vers le haut niveau. Sans oublier , Sébastien et les différents coachs avec lesquels j’ai pu échanger en formation. J’espère que l’on se recroisera sur les terrains.

Merci, aux joueurs que j’ai pu entrainer, ça sera toujours un plaisir d’échanger avec vous sur la prepa physique 💪

Petite pensée aux bénévoles et aux dirigeants. Sans eux, rien de tout cela n’existerait, merci à tous pour votre dévouement 👏

La suite de l’histoire se fera au Metz basket club et au sein du pôle espoir de la ligue grand est 🤝

Merci

21/01/2022

Nouvelle année, pas de changement, on va faire pareil mais on va le faire mieux !

Je souhaite à tous d’avoir des objectifs et de tout faire pour les réaliser 💪

18/12/2021

Réduction de Noël sur les services de coaching pour les packs et les abonnements 🎁

Faites vous plaisir et offrez vous des années de vie et un corps en bonne santé 🤸🏽

Réduction à durée limité, profitez en maintenant et anticiper vos bonnes résolutions 😉

Partagez le post pour qu’un maximum de personne puisse en profiter 📤

17/12/2021

Lead by example..

Fait ce qu’il te plait mais bouge tous les jours ou au moins le plus souvent possible ✨

Il est primordial pour moi de m’entraîner, des tester ce que je vais demander ensuite aux personnes que j’accompagne pour leur proposer le meilleur suivis possible 📈

Merci
👟
🧦

09/12/2021

Séance jambes express 🔥

Réaliser 4 à 7 tours :
- 2x 6 squats + 1 hold squat de 5sec
- 12 fentes en restant fléchie

À toi !

29/11/2021

26/11/2021

La détente, c’est le sujet ! 🦘

Je reçois régulièrement des messages où vous me demandez comment améliorer votre détente, aujourd’hui, je vous donne quelques pistes de travail 💡

- Force Max
- Vitesse
- Pliometrie
- Mobilité et Gainage
- Composition corporelle
- Skill

Je suis disponible en commentaire/DM pour approfondir le sujet si cela t’intéresse ⤵️

17/11/2021

SÉANCE JAMBES & ABDOS ⚡️

4 exercices
30 à 60 secondes par exercice
4 à 7 tours

- Planche latéral dynamique
- Fentes dynamiques
- Groiners + tap shoulders
- Caterpillar walk + quadruped

Sauvegarde la séance pour la faire une prochaine fois 😉
Partage là à tes potes qui devrait la faire 👍

04/11/2021

Do it with smile 😊✌️

01/11/2021

La récupération 📈

Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet sur lequel je me bats quotidiennement avec mes sportifs, la récupération 🤜

La récupération fait partie intégrante de l’entraînement, on la nomme pour couramment « entraînement invisible »

Je vous expose 4 points essentiels à maîtriser pour avoir la meilleure récupération possible :
- le sommeil 💤
- nutrition 🍏 et hydratation 💧
- gestion du stress 🧘‍♂️
- gestion de la charge de travail 📈

Et toi, maitrises tu ta récupération ?