Préparateur mental-François Lemaire

16/12/2024

👉 ''C'est la tête qui commande les pieds ! ''

3 chantiers interdépendants pour performer efficacement, tendre vers l'Excellence et avec Régularité :

✅ 🧠 Travail individuel : Développer la confiance en soi, gestion des émotions, concentration, résilience, etc.

👉 Reprogrammer le cerveau grâce à la neuro-plasticité.

✅ 🧠 Cohésion d'équipe : Renforcer les liens, enclencher une dynamique collective forte.

✅ 🧠 Travail avec le staff : Améliorer la pédagogie et la communication pour un alignement parfait.

... et reconnaissent enfin l'importance cruciale de "la tour de contrôle".

⚠️ Ne pas travailler cet aspect fondamental du bien-être et de la quête de la performance,c'est s'auto-pénaliser et risquer de "marcher sur la tête" ...! 🙃

Qu'en pensez-vous ? 🤔

10/06/2023

🧠 Être très fort, avoir un très gros potentiel est une chose mais l’exprimer, pouvoir le libérer est incontestablement et directement conditionné par la gestion des émotions…
Porte d'accès sur les aspects Physique - Technique - Tactique

🤔 Combien de temps passez-vous à vous entraîner ?

🤔 Et combien de temps passez-vous à travail votre mental ? …

❓Voilà les 2 bonnes question à se poser...

👉 Ne pas s’étonner d‘être un champion de l’entraînement mais de ne pas performer en compétition... Pas de secret… !

👇 Novak Djokovic, lui ne cesse de travailler l'aspect primordial de la performance et de la réussite depuis son jeune âge
: LE MENTAL

😉On connait la suite, n'est-ce pas ?...🏆🥇💪🏆🥇💪🏆

🤷‍♂️ C.Q.F.D.

03/06/2023

👉 Pas faute d'avoir tiré la sonnette d'alarme à tous les DTN de la FFT sans exception depuis 1992, Jean-Paul Loth à propos de l'importance primordiale de l'aspect mental dans la performance, là où tout prend source, origine : pensées, actions, réactions, émotions, discours, etc. et sur le re**rd (30 ans) sur la concurrence.

👉 Sans parler de l'entre soi...

👉 Des bourses attribuées largement en fonction de classements chez les jeunes ce qui explique (entre autres) que la France est très forte chez les juniors et on connait la suite...
Vision à très court terme incompatible avec une vision à long terme... - Zone de confort Vs S'armer et se construire grâce aux difficultés et obstacles du parcours.

👉Jouer à domicile à Roland Garros, devant un public tout acquis à sa cause devrait logiquement représenter un avantage mais quand on a un mental faible, non travaillé ça devient un pression limitante et inhibitrice.... Ne pas savoir gérer les attentes est incompatible avec le fait de viser le sommet.

👉 Hygiène de vie très perfectible comparativement, par exemple à mon modèle en la matière : Novak Djokovic avec qui je suis tout à fait en phase avec sa vision sur ce plan.

👉 6ème pilier de la performance : l'entourage. Le sportif à la responsabilité de s'entourer des personnes qui le tirent vers le haut et d'éloigner les relations qui sont toxiques à son Équilibre, Épanouissement, Harmonie, socle incontournable pour se donner les moyens de ses plus grandes Ambitions.

👉 À l'ère des multiples distractions (réseaux, séries, etc. le sportif se doit de focaliser son temps et son énergie dans son projet afin d'élever les curseurs des 6 piliers de la performance. Le résultat (comme sa racine l'indique, RESULTER) n'est ''qu'une conséquence alors que tout le monde parle de points, de gagner , de perdre, de perf', de contre-perf', ce qui équivaut à se projeter dans le futur, source d'anxiété tandis que SEUL LE PRÉSENT EXISTE, synonyme d'Action & de Pouvoir.

✍️De gros chantiers restent à travailler pour rebondir et chercher à combler le re**rd accumulé sur la conccurence...

19/05/2023

Bravo et Respect Martin ! 💪

🥇Tu récoltes les fruits d'un Travail acharné et régulier dans les 6 piliers de la Performance :

🧠 Mental (qui conditionne et impacte : )

📍Physique,
📍 Technique,
📍 Tactique

+ Énergie (Nutruition, sommeil, Récup', Soins)
+ Entourage / Environnement

🤷‍♂️ Pas de secret...quand on optimise ce 360° et que l'on cherche à :
👉🏼 Ne rien laisser au hasard

👉🏼 7j/7 et 24h/24 de la prépa' au dernier match...🚀

Vainqueur de cinq des sept chardons du mois décernés par les supporters depuis le début du championnat, Martin Sourzac recevra le chardon de la saison 2022/2023 à la fin de l’échauffement 👏⚪🔴

17/12/2022

Bon, ''les gens'' 😉 , 2 messages très importants de préparation mentale. Miss France / Carla Bruni & Gims

1 - RÉSULTATS : Perdre une bataille un match, ce n'est pas perdre la guerre au même titre qu'une élimination n'est jamais une fin en soi mais toujours les prémices d'une évolution dans l'apprentissage lequel conduit invariablement à la progression dans l'atteinte de la réussite de son projet. Perdre, douter, rater une échéance fait partie incontournable, souhaitable et indissociable de la construction de sa personnalité et de la réussite de son projet. Carla Bruni

2 - MOYENS : ''Chanter dans une petite salle ou devant 1 milliard de télépectateurs en ouverture de la finale de Coupe du monde c'est pareil : la même passion''.
Dans le sport, l'approche se doit d'être identique : décontextualiser ce qui ne dépend pas de soi : l'environnement, les enjeux, l'adversaire. L'EXCELLENCE doit être/dévenir une habitude (à ancrer) dans la seule unité de temps qui existe réellement : le fameux MOMENT PRÉSENT. Si le sportif ou son environnement (entraineur, parents, etc.) font eux-même une différence d'appoche mentale, d'exigence et d'enjeux entre l'entraînement et la compétition et en évoquant des soi-disantes petites compétitons ou grandes compétitions alors on se tire une b***e dans le pied par le cerveau ne fonctionne pas ainsi. L'excellence et la performance consciente ne se décrète pas le jour de la compétition, elles se construisent, pas à pas, chaque jour et par la force de la répétition alors elle va trouver sa place dans un inconscient qui générera un mental d'acier trempé avec une stabilité émotionnelle garante de résultats au plus haut niveau !
Gims

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29/11/2022

🏈 13 victoires consécutives du XV de France.
La clé de cette série d'invincibilité ? 👇

17/11/2022

⬆️ Optimisation de la performance :
Charles Caudrelier, vainqueur de la route du Rhum.

👉 Gestion des émotions 🧠 = relâchement ➡️ Économie d’énergie

10/11/2022

🥇 🧠 Sportif le plus titré de l'histoire aux Jeux Olympiques, Michael Phelps (28 médailles dont 23 d'or) livre un témoignage poignant et pertinent à propos d'un manque criant d'accompagnement sur le plan mental.

📉 📈Le sportif de haut niveau traverse des hauts et des bas qu'il vaut savoir gérer. La dépression fait même (parfois) partie du chemin. Au delà du sportif exceptionnel qu'est M. Phelps, on découvre, en toute authenticité l'Homme.

https://fb.watch/gIjMLg4EGL/

27/09/2022

Roger : "C'est quoi la Préparation mentale ? '' 🤔
🥎 ⛳ ⚽️ 🏀 🏐 🏉 🏸 🥋 🏓 🥊

10/09/2022

👉 1- Le travail mental AU CENTRE du projet des 2 finalistes de l'US Open, les 2 meilleures joueuses au monde (comme par hasard...!).

👉 2 - Certaines, certains ont pris la mesure de la prédominance d'un indispensable travail sur soi et de ses enjeux tant sur le plan sportif qu'en tant que personne dans la globalité de ses différentes sphères (vie quotidienne, professionnelle, relationnelle, amicale, etc.) :

- 🧠 mieux se connaître
- 🧠 découvrir des fondamentaux du fonctionnement du cerveau afin de mieux maîtriser ses mécanismes
- 🧠 s'approprier des techniques, outils, méthodes
- 🧠 oser être soi-même
- 🧠 gagner en Confiance en soi, Estime de soi, Sérénité, Concentration, Motivation, Combativité, Régularité, etc.

08/09/2022

✍️ Match exceptionnel et à rebondissements à l'US Open entre C. Alcaraz et J. Sinner à un point du match...

👉 Alcaraz : '' Le mot d'ordre, c'est de toujours croire en soi ! ''.

🧠 La confiance en soi...si primordiale dans le sport comme dans la vie mais pour autant tellement délaissée en terme de travail... Allez comprendre !