Fit & Coach

22/07/2024

⚫️🟠💪🏋‍♀️🌞

⚫️🟠 Prenez-vous le temps de pratiquer une activité physique et sportive 🧘‍♀️🏃‍♂️ ? C'est l'été on en profite !

🕑 Au quotidien et avec le rythme effrénée de certaine journée, il est parfois difficile de se dégager du temps pour faire du sport.
Avec Envie Sportive , nous vous proposons d'intervenir directement chez vous, sur votre lieu de travail, votre lieu de résidence, au sein des écoles, des collectivités ... 🏋‍♀️😄 La pratique sportive vient à vous.

➡️ Préparez la rentrée de septembre. Parlez-en à vos collègues, à vos amis, à votre famille. L'activité physique et sportive est accessible à tous et nos coachs sportifs sont là pour vous encadrer avec le sourire et dans la bonne humeur 😄⚫️🟠

📧 [email protected]
☎️ 0611817278
💻 www.enviesportive.fr

28/06/2024

🟠⚫️ Savez-vous combien coûte un coach sportif en entreprise ❔️💲❓️

🔝Lorsque nous abordons le sujet du sport en entreprise, nous avons souvent les mêmes questions qui reviennent. Quel est l'intérêt pour mon entreprise, pour mes collaborateurs ? Combien cela va me coûter ?
Pour ce qui est des impacts sur votre entreprise et celle de vos collaborateurs, je vous laisse consulter notre article sur les bienfaits du sport en entreprise ▶️ https://www.enviesportive.fr/post/les-bienfaits-du-sport-en-entreprise-sant%C3%A9-et-productivit%C3%A9

💬 En ce qui concerne le coût, tout dépend du nombre de séances par semaine, du nombre de participants...
🔎📍Par contre, ce qui est certain, c'est que chaque entreprise peut bénéficier d'une exonération de cotisations et contributions sociales en faisant appel à ce type de prestations 😁

⁉️ Vous désirez en savoir plus ? Contactez-nous directement :
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29/04/2024

📣 Bonjour à tous,
La page Facebook Envie Sportive est désormais en ligne 🏃‍♀️🎽🏋️

▶️ Si vous voulez promouvoir mon activité et en parallèle promouvoir la pratique de l'activité physique et sportive pour tous, aimez et partagez la page 🙏😃
💬 Parlez en autour de vous 🟠⚫

Merci 💪

https://www.facebook.com/profile.php?id=61557597479113

Envie Sportive, coaching sportif en entreprise, résidence senior et en milieu scolaire. Demandez votre devis gratuitement !

13/03/2024

📢 Bonjour à tous,

En septembre 2024, ma micro-entreprise Fit & Coach fêtera ses 10 ans. Pour tous ceux qui y contribuent ou ont pu y contribuer, directement ou indirectement, je tenais à vous remercier pour votre soutien, votre fidélité et votre confiance.

Durant toutes ces années, mon activité m'a amené à travailler avec des enfants, des actifs, des retraités et dans différents milieux ; principalement à domicile, mais aussi en entreprise, en école primaire, en salle de sport, ou encore en pleine nature.
Ces encadrements, qu'ils soient individuels ou collectifs, m'ont permis de prendre conscience des capacités de chacun et de dresser le constat que quel que soit l'âge, ses antécédents sportifs ou médicaux, l'activité physique est possible, mais elle est surtout indispensable. En effet, les bienfaits de la pratique sportive sont nombreux et ne sont plus à démontrer.

C'est en partant de ce constat et du fait que je suis persuadé que l'activité physique est bénéfique pour tous, que j'ai décidé aujourd'hui de me lancer dans une nouvelle aventure et de créer une nouvelle société : ENVIE SPORTIVE 💪
Cette dernière a pour ambition de faire pratiquer une activité physique et sportive au plus grand nombre. Pour cela, je me suis entouré d'une équipe de coachs sportifs diplômés qui maîtrisent l'encadrement de différentes activités telles que le yoga, le renforcement musculaire, le pilates, le circuit-training...
Nous souhaitons développer toutes ces activités en entreprise, dans les résidences seniors, les maisons de retraite et au sein des écoles primaires.
À destination des entreprises, nous proposons aussi des interventions sur la prévention des troubles musculo-squelettiques et la mise en place de gestes et postures adéquats.

Ma micro-entreprise FIT & COACH, spécialisée dans le coaching sportif à domicile, reste bien sûr d'actualité.

Si vous souhaitez plus d'informations à propos de la société ENVIE SPORTIVE, vous pouvez visiter le site web ci-dessous ⤵️

▶️ www.enviesportive.fr ◀️

N'hésitez pas à partager cette publication et à en parler autour de vous, amis, famille, collaborateurs, chefs d'entreprise...

Merci d'avoir pris le temps de me lire 🙏

Sportivement,
GRANDJEAN Vincent

14/05/2020

🌺🌇 Aujourd'hui au petit déjeuner, c'était porridge au quinoa, lait d'amande, graine de chia, de la cannelle (le tout chauffé à la casserole) puis saupoudré de cacao, d'amandes effilées et quelques quartiers d'orange sanguine 🍊🥛🍫
🔹
Bon appétit et bonne journée 😋 !!!
🔹
C'est à ton tour de tester cette recette. Partage moi ta propre réalisation 🙂🥣
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🖥️ www.fit-and-coach.com 📧

05/05/2020

📍 💥 Défi du soir / OU / Séance complète. L'enchaînement proposé peut être réalisé en défi avec vos amis, votre famille... (Le plus rapidement possible ⏱️) 🏃‍♀️👨‍👩‍👧‍👦🏃‍♂️ Ou alors vous pouvez réaliser cet enchaînement 5 fois pour effectuer une séance axée sur le renforcement musculaire et travail cardiovasculaire 💪
➡️ 15 pompes (2 variantes) / 15 burpees (3 variantes) / 15 squats sautés 🔥
Pour l'explication des exercices, vous pouvez les retrouver dans les dernières vidéos 👊🗒️ Notamment pour les pompes et les burpees (plusieurs variantes)
🔹
⚠️ L'objectif est d'aller le plus vite possible mais pas au détriment de la bonne exécution des mouvements et des consignes de sécurité ⚠️ Faites attention à vos lombaires principalement ‼️
Pensez à bien vous échauffer avant de faire ce défi ! Vous pouvez retrouver tous les mouvements d'échauffement dans la vidéo "spécial échauffement"☝️⬆️
🔹
Tague tes amis, partage ton temps, dépasse toi 💥💪😃🏅
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🖥️ www.fit-and-coach.com 📧

28/04/2020

🍯🥣 Aujourd'hui pour l'heure du goûter, demain au petit déjeuner, nature, avec du fromage blanc, du lait, faites votre choix...🍪 Ce granola est de la pure gourmandise et en plus c'est sain 🍏🍍🍓
🔹
Cette recette nous vient de chez nancy, merci 🙏 !!! On a choisit la version chocolatée pour plus de gourmandises 😋
Allez faire un tour sur leur page pour retrouver la recette complète 📝🥜 et bien d'autres encore.
🔹
C'est à votre tour de tester cette recette. Partage moi ta propre réalisation 🙂🍪
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🖥️ www.fit-and-coach.com 📧

21/04/2020

🏃🥣 Collation rapide post-training :
Yaourt grec, noix, 🥜 amandes effilées, raisin sec 🍇, baie de goji, coco râpée 🥥 et miel 🍯
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Tout ce qu'il faut pour récupérer après une activité physique 💪💥
Si vous ne prenez pas votre repas autour de votre entraînement, n'hésitez pas à prendre une collation après vos efforts 🍽️
🔹
A vous de tester et partagez moi vos photos 📸👍
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🖥️ www.fit-and-coach.com 📧

10/04/2020

🍊🥕 Ce matin, un smoothie d'une couleur orange intense pour bien démarrer cette nouvelle journée, confinée, mais ensoleillé ☀️Tout pour faire le plein d'énergies et de vitamines dès le matin 👍
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La recette de ce smoothie à l'orange, carotte, avoine et amandes :
🗒️ 15g de flocons d'avoine / 1 orange 🍊 / 1 carotte 🥕 / 25cl de lait d'amande ➡️ mixer le tout au blender 🌀
Pour terminer, quelques grenades, des graines de chia, des amandes et de la cannelle 🍉🍈
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A vous de tester et partagez moi vos photos 📸👍
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06/04/2020

🥗 Une nouvelle idée de bowl riche en couleurs 🎨
Ce soir on retrouve des bâtonnets de carotte 🥕, du concombre 🥒, des quenelles de houmous de betterave (📍 mixer des pois chiches, de la betterave, citron 🍋, un petit suisse, de l'huile de sésame, sel et poivre), des fèves, du tofu (mariné au soja, herbes de Provence) et grillé, des grenades 🍉, une tranche d'avocat parsemée de graines de pavot 🥑 et une tomate au centre 🍅
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➡️
Simple à réaliser, quelques découpes et bon appétit 😁
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Essayez cette recette à votre tour, partagez là avec moi, avec vos amis, et dites moi ce que vous en avez pensé 👍☑️
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💻 www.fit-and-coach.com 📧