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Je t'aide à te surpasser physiquement 💪🏾
🏋️ Coach sportive diplômée
🏋🏾‍♀️🥇🥇🥇🥇🥇Championne de France Haltéro
🏋🏾‍♀️🥇🥇🥈championne d’Europe
🏋🏾‍♀️1x🥉mondiale.
📈 Programmes Sportifs et Alimentaires

🇪🇺Europe Masters 2026.Championne d’Europe 🥇!!!La foie fait briser des obstacles, je l’ai mise en prière, je n’ai jamais ...
26/06/2026

🇪🇺Europe Masters 2026.

Championne d’Europe 🥇!!!

La foie fait briser des obstacles, je l’ai mise en prière, je n’ai jamais douté de ma foi face l’adversité, face aux épreuves, face aux difficultés et face aux doutes.
Ceux qui me connaissent bien savent ce que je traverse en ce moment…

L’éternel est mon berger, je ne manquerai jamais de rien, amen 🙏🏾 .

J’ai demandé à mon Dieu de briser cette barrière mentale suite à mes échecs de l’année dernière en cette même compétition où j’ai bullé, j’ai dit à mon dieu plus jamais ça et il m’a répondu avec cette belle médaille 🥇

Je glorifi encore le nom du seigneur d’avoir relevé ma tête face à mes adversaires, amen 🙏🏾 .

Il a faisait très chaud, tout le monde etait dans le rouge, on a fait un match pour gagner pas pour faire des records.
Je suis très reconnaissante et je remercie beaucoup mon coach Bruno Colin, mon ami et mon athlète Raphael Maunier d’avoir été à mes côtés durant mon passage, vous m’avez donné la force 🙏🏾🙏🏾🙏🏾.
Un grand merci à toute ma AFHMA Franconville

Je n’oublie pas ma coach COACH ABIGAIL | Entrenadora qui fait ma programmation depuis quasiment deux ans maintenant.
Cette médaille 🥇 est tout aussi à vous tous qu’à moi.
Un travail d’équipe 💪🏾🙏🏾😍.

Un grand merci à tout le public qui m’ont encouragé sur mes dernières barres, vous avez été ma force 💪🏾✊🏾🙏🏾😍.

Maintenant un petit repos bien mérité avant de commencer la prépare pour le World Masters à Athènes🏋🏾‍♀️💪🏾😍.

14/06/2026

Journée de formation « gestion de la douleur dans le sport »
Se remettre à niveau quand on encadre du public, ou tout simplement quand on s’entraîne beaucoup, les blessures en font partie.
Alors savoir dissocier les différentes douleurs et surtout savoir écouter, conseiller et orienter, est important.
Un grand merci à toi Uriel Osteo pour cette formation qui vient clarifier.

Une journée très enrichissante et de nouvelles rencontres 🙏🏾😍.
Encore merci pour cette belle expérience partagé 🙏🏾🫶🏾

12/06/2026

J-11 avant le championnat d’Europe.
On continue la prépare.
Séance du jour, arraché : 1x3👉🏾60✅ 1x2👉🏾65✅ 1x2👉🏾70✅ et 1x1👉🏾73✅ 📈.
Mission accomplie pour aujourd’hui.

Je ne te remercierai jamais suffisamment pour ta confiance et surtout ta professionnalisme 🙏🏾🙏🏾💪🏾😍🫶🏾

05/06/2026

J-18 avant le championnat d’Europe.
On continue la prépare.

Épaulé jeté : 1/80✅ 1/85✅ puis 3x1@90✅.
On a encore du boulot, mais on est sur la bonne voie avec 📈😍💪🏾🙏🏾🙏🏾.

29/05/2026

J-24 avant les championnats d’Europe.
On continue la prépare.

W45 et + body weight 👉🏾63.
Sn**ch 👉🏾 1x3@60✅ 2x2@70✅ 📈💪🏾.

Merci beaucoup pour tout et d’avoir cru en moi, mais surtout d’avoir adapté chaque séance à ma situation personnelle et professionnelle 🙏🏾🙏🏾🙏🏾😘😘

14/05/2026

Une année de plus pour moi 🤣🤣.
La sagesse est bien là.
La santé c’est ça le plus important.
Vieille n’est pas une fatalité, mais bien vieille c’est ça qui compte.
Je continue mon évolution avec l’âge 🏋🏾‍♀️😍🤣.

Mercis encore pour les photos 🙏🏾🙏🏾.

03/05/2026

Retour sur les France Honneur.
Compétition spéciale dédiée aux jeunes, elles ont quasiment l’âge de mes enfants, un honneur de pouvoir tirer avec elles 🙏🏾💪🏾😍.

Un petit test pour moi avant le championnat d’Europe masters en juin prochain, avec les femmes de mon âge 💪🏾.
Il n’y a pas de secret, il y a que le travail et la persévérance qui change la donne.

A 47 ans dans une dizaine de jours, je n’ai jamais été aussi performante.

Arraché : 66✅70✅73❌
Épaulé jeté : 84✅89❌ 93❌
73 et 93 je l’ai déjà validé lors de mon stage en Turquie le 15 avril dernier avec ma coach .
On ne peut pas sauter les étapes, j’ai commencé l’haltéro à 37 ans, cela fait 9 ans que je pratique cette discipline.

Je reviens 10 ans en arrière, quelqu’un a eu ce potentiel en moi lors de ma formation de coach sportive, c’était mon formateur si je suis à ce niveau là aujourd’hui, c’est grâce à lui, il a eu littéralement ce potentiel en moi quand qu’il nous apprenait l’haltéro, alors que ce n’était pas encore obligatoire dans la formation de coach.

Je me rappelle encore aujourd’hui, on etait deux, il nous a dit, « quand vous allez finir votre formation essayez de trouver un club d’haltéro pour apprendre, vous avez du potentiel, vous pouvez aller très loin pour gagner des titres ». Moi j’ai tellement un parcours de vie particulier, j’ai écouté et j’ai trouvé un club à Franconville .

Tu ne t’es pas trompé , je te remercie infiniment de m’avoir montré ce chemin 🙏🏾🙏🏾.
7 fois championne de France masters, ces trophées sont également à toi Maxime 🫶🏾🙏🏾💪🏾✊🏾😍.

17/04/2026

Petit retour sur mon stage en Turquie.
Une expérience inoubliable avec d’autres athlètes de ma .

Départ effectué juste après les France Masters.
À la fin du stage, petite mise en situation pour évaluer le travail effectué pendant le stage.

Bientôt 47 ans et poids de corps à 63kg, c’est la première fois que j’épaule et jète 93kg.

Tout cela n’aurait jamais été possible si je n’avais pas mis cette discipline en place qui est la régularité, mais surtout de me faire aider par les pros du milieu pour travailler ma technique.

Un grand merci à toi , pour tout vos conseils et échanges très très précieux et votre gentillesse envers ma petite personne 🙏🏾🙏🏾🫶🏾😍.

Un grand merci à tous les autres athlètes qui m’ont encouragé pendant mon passage, je garde un très bon souvenir de ce séjour très constructif sportivement et humainement 🙏🏾😍👌🏾.
Vous me manquez déjà 😍🫶🏾.
Merci beaucoup d’avoir pensé à moi pour ce stage Abi 🙏🏾🙏🏾😍😘.

05/04/2026

Retour sur le championnat de France masters de ce week-end .
Je tenais à remercier beaucoup la .musculation de nous avoir organisé ce championnat, un grand merci à pour leur accueil, mais surtout un grand merci à tous les bénévoles pour leur mobilisation🙏🏾🫶🏾☺️.

Pour ma part je très contente de mon match, moins performante sur l’épaulé jeté de cette année, mais le job est fait ✅.
Je rentre à la maison avec mon titre bien mérité 🏋🏿‍♀️💪🏾🙏🏾🫶🏾.

Arraché : 65❌ 65✅ 72✅ je fais un saut de plus 6kg de 65 à 72.
Épaulé jeté moins bien, car une crise de crampes dès le début de l’échauffement, donc pas de prise de risque inutile,
80✅87✅ et 93❌🥶🤣😉.

Je tenais également à remercier de m’avoir coaché 🙏🏾☺️.
Un grand bravo à toutes ces femmes fortes avec qui j’ai partagé cette compétition, bravo pour vos performances 💪🏾✊🏾😍.
rentre à la maison avec des médailles encore cette année 💪🏾😍😉.

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