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Je t'aide à te surpasser physiquement 💪🏾
🏋️ Coach sportive diplômée
🏋🏾‍♀️🥇🥇🥇🥇🥇Championne de France Haltéro
🏋🏾‍♀️🥇🥇🥈championne d’Europe
🏋🏾‍♀️1x🥉mondiale.
📈 Programmes Sportifs et Alimentaires

14/06/2026

Journée de formation « gestion de la douleur dans le sport »
Se remettre à niveau quand on encadre du public, ou tout simplement quand on s’entraîne beaucoup, les blessures en font partie.
Alors savoir dissocier les différentes douleurs et surtout savoir écouter, conseiller et orienter, est important.
Un grand merci à toi Uriel Osteo pour cette formation qui vient clarifier.

Une journée très enrichissante et de nouvelles rencontres 🙏🏾😍.
Encore merci pour cette belle expérience partagé 🙏🏾🫶🏾

12/06/2026

J-11 avant le championnat d’Europe.
On continue la prépare.
Séance du jour, arraché : 1x3👉🏾60✅ 1x2👉🏾65✅ 1x2👉🏾70✅ et 1x1👉🏾73✅ 📈.
Mission accomplie pour aujourd’hui.

Je ne te remercierai jamais suffisamment pour ta confiance et surtout ta professionnalisme 🙏🏾🙏🏾💪🏾😍🫶🏾

05/06/2026

J-18 avant le championnat d’Europe.
On continue la prépare.

Épaulé jeté : 1/80✅ 1/85✅ puis 3x1@90✅.
On a encore du boulot, mais on est sur la bonne voie avec 📈😍💪🏾🙏🏾🙏🏾.

29/05/2026

J-24 avant les championnats d’Europe.
On continue la prépare.

W45 et + body weight 👉🏾63.
Sn**ch 👉🏾 1x3@602x2@70✅ 📈💪🏾.

Merci beaucoup pour tout et d’avoir cru en moi, mais surtout d’avoir adapté chaque séance à ma situation personnelle et professionnelle 🙏🏾🙏🏾🙏🏾😘😘

14/05/2026

Une année de plus pour moi 🤣🤣.
La sagesse est bien là.
La santé c’est ça le plus important.
Vieille n’est pas une fatalité, mais bien vieille c’est ça qui compte.
Je continue mon évolution avec l’âge 🏋🏾‍♀️😍🤣.

Mercis encore pour les photos 🙏🏾🙏🏾.

03/05/2026

Retour sur les France Honneur.
Compétition spéciale dédiée aux jeunes, elles ont quasiment l’âge de mes enfants, un honneur de pouvoir tirer avec elles 🙏🏾💪🏾😍.

Un petit test pour moi avant le championnat d’Europe masters en juin prochain, avec les femmes de mon âge 💪🏾.
Il n’y a pas de secret, il y a que le travail et la persévérance qui change la donne.

A 47 ans dans une dizaine de jours, je n’ai jamais été aussi performante.

Arraché : 66✅70✅73❌
Épaulé jeté : 84✅89❌ 93❌
73 et 93 je l’ai déjà validé lors de mon stage en Turquie le 15 avril dernier avec ma coach .
On ne peut pas sauter les étapes, j’ai commencé l’haltéro à 37 ans, cela fait 9 ans que je pratique cette discipline.

Je reviens 10 ans en arrière, quelqu’un a eu ce potentiel en moi lors de ma formation de coach sportive, c’était mon formateur si je suis à ce niveau là aujourd’hui, c’est grâce à lui, il a eu littéralement ce potentiel en moi quand qu’il nous apprenait l’haltéro, alors que ce n’était pas encore obligatoire dans la formation de coach.

Je me rappelle encore aujourd’hui, on etait deux, il nous a dit, « quand vous allez finir votre formation essayez de trouver un club d’haltéro pour apprendre, vous avez du potentiel, vous pouvez aller très loin pour gagner des titres ». Moi j’ai tellement un parcours de vie particulier, j’ai écouté et j’ai trouvé un club à Franconville .

Tu ne t’es pas trompé , je te remercie infiniment de m’avoir montré ce chemin 🙏🏾🙏🏾.
7 fois championne de France masters, ces trophées sont également à toi Maxime 🫶🏾🙏🏾💪🏾✊🏾😍.

17/04/2026

Petit retour sur mon stage en Turquie.
Une expérience inoubliable avec d’autres athlètes de ma .

Départ effectué juste après les France Masters.
À la fin du stage, petite mise en situation pour évaluer le travail effectué pendant le stage.

Bientôt 47 ans et poids de corps à 63kg, c’est la première fois que j’épaule et jète 93kg.

Tout cela n’aurait jamais été possible si je n’avais pas mis cette discipline en place qui est la régularité, mais surtout de me faire aider par les pros du milieu pour travailler ma technique.

Un grand merci à toi , pour tout vos conseils et échanges très très précieux et votre gentillesse envers ma petite personne 🙏🏾🙏🏾🫶🏾😍.

Un grand merci à tous les autres athlètes qui m’ont encouragé pendant mon passage, je garde un très bon souvenir de ce séjour très constructif sportivement et humainement 🙏🏾😍👌🏾.
Vous me manquez déjà 😍🫶🏾.
Merci beaucoup d’avoir pensé à moi pour ce stage Abi 🙏🏾🙏🏾😍😘.

05/04/2026

Retour sur le championnat de France masters de ce week-end .
Je tenais à remercier beaucoup la .musculation de nous avoir organisé ce championnat, un grand merci à pour leur accueil, mais surtout un grand merci à tous les bénévoles pour leur mobilisation🙏🏾🫶🏾☺️.

Pour ma part je très contente de mon match, moins performante sur l’épaulé jeté de cette année, mais le job est fait ✅.
Je rentre à la maison avec mon titre bien mérité 🏋🏿‍♀️💪🏾🙏🏾🫶🏾.

Arraché : 65❌ 65✅ 72✅ je fais un saut de plus 6kg de 65 à 72.
Épaulé jeté moins bien, car une crise de crampes dès le début de l’échauffement, donc pas de prise de risque inutile,
80✅87✅ et 93❌🥶🤣😉.

Je tenais également à remercier de m’avoir coaché 🙏🏾☺️.
Un grand bravo à toutes ces femmes fortes avec qui j’ai partagé cette compétition, bravo pour vos performances 💪🏾✊🏾😍.
rentre à la maison avec des médailles encore cette année 💪🏾😍😉.

20/03/2026

J-16 avant le championnat de France 🇫🇷 Masters.
Entraînement du jour, arraché : 4x2@65.

Il y a que la régularité, la constance et la persévérance pour atteindre chaque objectif.

Vouloir c’est pouvoir. Il suffit de le vouloir et de croire en toi, mais surtout travailler, ne jamais se décourager malgré les obstacles, les épreuves, les imprévus et les difficultés qui peuvent survenir, il faut savoir toujours se relever, la vie n’est pas un long fleuve tranquille.

Je suis reconnaissante envers ma d’avoir cru en moi et d’avoir su adapter les séances à mon état 🙏🏾🙏🏾😍.

22/02/2026

Retour sur le championnat de province de ce week-end.
Pas ma meilleure forme, un TF coincé depuis quelques jours 🥵🤣.
Me tester pour voir l’évolution de mes entraînements ne se refuse pas, bien sûr sans aller jusqu’à créer des douleurs insupportables.

Comme si cela ne suffisait pas, des règles qui viennent pointer leur nez au spectacle, donc forcément moins de jus 🤣🤣🤣.

W45 poids de corps : 63kg
Arraché : 65✅ 70❌ 70✅
Épaulé jeté : 85❌ 85✅ 88❌

On ne fera pas la fine bouche 🤣🤣, on prend ce qu’il y a à apprendre 🏋🏿‍♀️🤣.

Je remercie mes coachs , et pour leurs coachings ainsi que toute la pour leurs encouragements 🙏🏾🙏🏾.


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