Heunet julien pro

06/09/2026

27/08/2026

20/07/2026

🚶‍♂️ La formation "Marche Nordique Autrement" ouvrira bientôt ses portes à l'IFM2S - Vipali Academy!

Vous êtes éducateur sportif, enseignant en APA, coach sportif, kinésithérapeute ou professionnel de la santé ? Cette formation de 2 jours a été pensée pour vous permettre d'aller bien au-delà de la marche nordique "classique".

L'objectif ? Faire de cette activité un véritable outil d'entraînement, de prévention et de santé.

Au programme :
✅ Maîtriser les fondamentaux techniques de la marche nordique et savoir corriger efficacement les pratiquants.
✅ Comprendre les bénéfices de cette activité et les adapter aux différentes pathologies afin de proposer un accompagnement pertinent et sécurisé.
✅ Enrichir vos séances grâce à une approche ludique, favorisant l'engagement et le plaisir de pratiquer.
✅ Intégrer un travail postural spécifique pour prévenir et soulager les douleurs de dos grâce à des exercices de mobilité, de renforcement musculaire et de gainage.
✅ Découvrir comment transposer les méthodes modernes d'entraînement à la marche nordique : Fartlek, interval training, fractionné, EMOM, AMRAP, For Time... pour proposer des séances variées et stimulantes.
✅ Concevoir des séances originales associant marche nordique et circuit training, adaptées aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés.

Parce que la marche nordique est bien plus qu'une simple marche avec des bâtons, cette formation vous donnera des outils concrets, directement applicables sur le terrain, pour diversifier vos interventions et accompagner vos pratiquants avec encore plus d'efficacité.

📅 Les inscriptions ouvriront prochainement !

15/07/2026

25/06/2026

Une nouvelle saison de Gym Équilibre s'achève au Centre Social des Racines et des Ailes d'Achicourt.

Cela fait 7 ans que j’interviens auprès de ce formidable groupe de seniors, que j’ai le plaisir d’accompagner chaque mercredi de 10h30 à 11h30 puis de 11h30 à 12h30 😊

La Gym Équilibre est une activité essentielle pour bien vieillir. À travers des exercices adaptés, nous travaillons différents systèmes impliqués dans l'équilibre :

👣 La locomotion et les déplacements
👀 Le système visuel
🦻 Le système vestibulaire

L'objectif est simple : préserver l'autonomie, renforcer la confiance dans les déplacements et contribuer à prévenir les risques de chute.

📸 Voici une photo d'une partie du groupe qui m'accompagne tout au long de l'année.

Merci au Centre Social des Racines et des Ailes pour sa confiance renouvelée, ainsi qu'à l'ensemble des participants pour leur engagement et leur bonne humeur.

Rendez-vous à la rentrée pour une nouvelle année de mouvement et de convivialité ! 🌿

12/06/2026

Le jeudi 18 juin, j'aurai le plaisir d'animer une conférence à l'Espace de Vie Joséphine Baker d'Arras, sur un sujet qui nous concerne tous : le soleil ☀️

On l'apprécie pour la lumière, la chaleur et les bienfaits qu'il nous apporte, surtout à l'approche de l'été. Mais savons-nous vraiment comment notre corps et notre peau réagissent à son exposition ?

Lors de cette conférence, nous prendrons le temps d'échanger autour de plusieurs thèmes :

☀️ Les bienfaits du soleil sur notre organisme
🧴 Les bons réflexes pour en profiter en toute sécurité
🔬 Comment la peau réagit face aux UV
⏳ Le lien entre exposition au soleil et vieillissement cutané
⚠️ Les risques d'une exposition excessive

L'objectif n'est pas de diaboliser le soleil, mais de mieux le comprendre pour en tirer les bénéfices tout en protégeant sa santé.

📍 Espace de Vie Joséphine Baker
📅 Jeudi 18 juin
🕑 De 14h00 à 15h30

N'hésitez pas à venir assister à cette conférence et à partager ce moment d'échange. Ce sera l'occasion de faire le point sur quelques idées reçues et de repartir avec des conseils simples et concrets à appliquer au quotidien ☀️

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06/06/2026

🎓 Hier, j’ai eu l’honneur de soutenir mon mémoire de MBA Sport Business à la Sport Management School de Paris.

Une étape importante qui vient conclure plusieurs mois de travail, de recherches, de rencontres et de remises en question.

À l’issue de ma soutenance, le jury m’a adressé ce commentaire qui me touche particulièrement :

💬 « Bravo Julien, c’est un mémoire de très haut niveau. En vous écoutant, nous devinions à l’avance votre travail. Félicitations. »

Mon mémoire portait sur la question suivante :

👉 Comment faire d’une activité physique adaptée proposée en cabinet médical un rendez-vous hebdomadaire incontournable pour les femmes ménopausées ?

Un sujet au croisement du sport-santé, de la prévention et de l’accompagnement des femmes, qui m’a permis d’explorer les freins, les motivations et les leviers d’engagement à long terme dans la pratique d’une activité physique.

🙏 Je tiens à remercier sincèrement toutes les femmes de 45 ans et plus qui ont pris le temps de répondre à mon questionnaire. Votre participation a été essentielle à la qualité de cette étude.

🩺 Un grand merci également aux professionnelles de santé qui ont accepté de participer aux entretiens. La richesse de vos témoignages et de vos expertises a apporté une véritable valeur ajoutée à mes travaux.

🤝 Enfin, merci à toutes les personnes qui ont cru en moi, soutenu cette démarche et m’ont encouragé tout au long de cette aventure académique et professionnelle.

01/06/2026

Et si vous preniez une heure par semaine pour vous pendant la ménopause ? 🌿

Bouffées de chaleur, fatigue, douleurs articulaires, troubles du sommeil, perte de tonicité, stress... La ménopause peut s'accompagner de nombreux changements qui impactent le quotidien.

Chaque jeudi, au Pôle Artémis d'Arras, j'encadre un cours de Pilates adapté à la ménopause, dans une ambiance bienveillante, conviviale et en petit comité.

Pendant une heure, nous travaillons notamment :
✔️ Le renforcement musculaire profond
✔️ La posture et l'équilibre
✔️ La mobilité articulaire
✔️ La respiration et la gestion du stress
✔️ La souplesse et le bien-être général

Les séances sont accessibles à toutes, quel que soit votre niveau de pratique.

🕔 Tous les jeudis de 17h15 à 18h15
📍 Pôle Artémis – Arras

Je vous partage quelques photos de la salle, du matériel utilisé ainsi que des témoignages de participantes qui vivent cette expérience chaque semaine.

📩 Si vous souhaitez obtenir des renseignements ou venir essayer une séance, n'hésitez pas à me contacter.

27/05/2026

😉