Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 20:00 Mardi 10:00 - 16:00 Jeudi 10:00 - 20:00 Vendredi 10:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 12:00

espriforme

Rosine Salvi / espriforme
Coaching & cours personnalisés de remise en forme
📞 06.79.89.74.69
✉️ [email protected]

11/04/2026

✨ Journée Bien-Être – Samedi 25 Avril ✨

Et si tu t’accordais une vraie pause… un moment rien que pour toi, pour te reconnecter à ton corps, apaiser ton esprit et laisser parler ta créativité 🌿

Je t’invite à vivre une journée douce et ressourçante, entre détente et lâcher-prise :

🌼 Au programme :• Balade pour réveiller le corps et l’esprit (pense à tes baskets et une tenue décontractée)• Séance de Pilates pour te recentrer et relâcher les tensions• Atelier créatif pour explorer et t’exprimer librement• Pause déjeuner sous forme de brunch avec un bilan bien-être

💫 Une parenthèse hors du temps pour ralentir, respirer et te faire du bien.

📍 Lieu : Foncine-le-Haut – 72 Grande Rue

Les places sont limitées, pense à réserver 🌸

27/02/2026

Journée bien remplie chez espriforme 💪
Initiation course à pied 🏃‍♀️
Coaching nutrition 🥗
Séance fitness 🔥
Activité en maison de retraite 💙
Sortie running au soleil ☀️

15/02/2026

🎉 ÇA Y EST, ON DÉMARRE ! 🎉

Après un an de projet, de recherches et de galères pour trouver une salle, notre projet fitness santé pour seniors avec Sandra devient enfin réalité 💪💙

👉 Dès la semaine prochaine, lancement des cours collectifs fitness santé pour les seniors de 60 à 90 ans, dans une ambiance bienveillante, sécurisée et adaptée à chacun
📅 Premier cours :
• Jeudi 29/02 avec Sandra 17h45 / 18h45
• Mercredi 25/02 avec Rosine 9h15 / 10/15

📝 Inscriptions et infos pratiques :
➡️ Tout est indiqué sur l’affiche (pensez à réserver, les places sont limitées !)
✨ N’hésitez pas à partager autour de vous et à réserver votre place.
On a hâte de vous retrouver 💙

30/01/2026

✨ Une belle mise en lumière !
Merci à Lucie Roussel pour ce bel article sur Espriforme et à L’Est Républicain pour la parution 🙏📰
Pour plus d’infos 👉 www.espriforme.com
N’hésitez pas à me contacter 😊

18/01/2026

🌿 Un week-end sous le signe du bien-être chez espriforme 🌿

Chez espriforme, on ne s’arrête pas le week-end 😊
À l’occasion d’un anniversaire, j’ai eu le plaisir d’animer une séance découverte de Pilates dans un cadre agréable.

🙏 Un grand merci au gîte les Prés bois de Reculfoz pour leur confiance et leur accueil.

➡️ Je me déplace pour tout type d’événements : anniversaires, journées entre amis, événements privés ou professionnels.
➡️ Il est également possible de suivre des cours à domicile, en petits groupes ou en séance individuelle, selon vos envies et vos besoins.

📞📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour organiser votre moment bien-être.
espriforme 💚
Sport, santé et convivialité

09/01/2026

Pilates – Shoulder Bridge
Vous aimez ce mouvement ?
Voici l’évolution du Shoulder Bridge, réalisée dans le respect des référentiels Pilates.
🧘‍♀️ Position précise, respiration maîtrisée, mouvement fluide.
Ce travail renforce la chaîne postérieure :
✔️ fessiers
✔️ ischio-jambiers
✔️ stabilité du bassin et de la colonne
✨ En Pilates, le renforcement se fait dans le contrôle et la qualité du mouvement

04/01/2026

Coach de fitness, je propose des cours de Pilates et de renforcement musculaire personnalisés, adaptés à tous les niveaux et à chaque étape de la vie.
🧘‍♂️Pilates adultes
🤍 Pilates femmes enceintes (séances adaptées et sécurisées)
💪 Cours de fitness & renforcement musculaire
🥗 Suivi nutritionnel en complément des séances sportives
📍 Cours possibles à mon domicile (nouvel espace dédié – rue de la Source, Mouthe), à votre domicile.
🕒 Disponibilités en journée et en soirée.
Reprendre ou poursuivre une activité physique en ce début d’année est une démarche positive pour le corps et l’esprit.
📩 N’hésitez pas à me contacter pour toute information ou prise de rendez-vous.

20/12/2025

✨ Fermeture d’espriforme pendant les fêtes de fin d’année ✨
Je vous retrouve dès le mois de janvier dans un espace entièrement rénové, plus grand et pensé pour mieux vous accueillir 🤍
L’objectif : vous accompagner encore mieux et vous proposer des cours de Pilates dans des conditions optimales.
Très belles fêtes de fin d’année à toutes et à tous 🎄✨️
À très bientôt !

18/12/2025

🎅 J-7 avant Noël !
Et si vous faisiez rimer fêtes de fin d’année avec bien-être ? ✨

🎁 Profitez de l'offre Fitness & Pilates
Offrez un moment de forme et de détente à un proche…
ou faites-vous plaisir avec des cours de Pilates ou de Fitness 💪🧘‍♀️

Parce que le plus beau des cadeaux, c’est aussi de prendre soin de soi 💖

04/12/2025

🎁 Idée cadeau parfaite pour les fêtes !
Chez espriforme, Noël rime avec bien-être ✨
Profitez des tarifs spéciaux de fin d’année pour offrir des séances Pilates ou Fitness 🌟

💝 Une attention qui fait plaisir
💪 Un cadeau utile et motivant
🧘‍♀️ Pour débutants comme confirmés

➡️ Infos & réservations en message privé

✨ L’esprit de Noël, c’est aussi prendre soin de ceux qu’on aime !

26/11/2025

🔥 Envie de bouger, de tonifier votre corps et de retrouver toute votre énergie ?
Que vous soyez femme ou homme, débutant(e) ou habitué(e), je vous propose des séances adaptées à votre niveau, en Pilates, Fitness et Renforcement Musculaire.

💪 En groupe ou en individuel, choisissez la formule qui vous convient !
Envie d’encore plus de confort ?
🏠 Je peux également me déplacer chez vous pour des cours 100% personnalisés.

✨ Avec le Pilates et le renforcement musculaire :
– Vous améliorez votre souplesse
– Vous affinez votre silhouette
– Vous renforcez vos muscles profonds
– Vous gagnez en bien-être au quotidien

Venez essayer une séance et ressentez les bienfaits dès le premier cours !

📩 Contactez-moi pour plus d’infos ou pour réserver votre place !

16/11/2025

⭐ Un week-end placé sous le signe de la découverte pour espriforme !
J'étais en formation Drumfit à Besançon afin de pouvoir vous proposer bientôt encore plus d’activités variées et accessibles.

Curieux de tester cette discipline pleine de rythme et de bonne humeur ?
Venez faire un essai, je vous accompagne avec plaisir ! 💚🥁

Adresse

5 Bis Rue De La Source
Mouthe
25240

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 20:00
Mardi	10:00 - 16:00
Jeudi	10:00 - 20:00
Vendredi	10:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

http://espriforme.com/

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