23/01/2026
🧘🏻♀️THÈMES YOGA ALICE 🧘🏻♀️
🔸Semaine du 26/01 — Air : mouvement, respiration et ouverture du cœur
• L’Air invite à l’expansion.
• Les séquences seront plus aériennes, portées par le souffle, avec un accent sur l’ouverture de la cage thoracique et du cœur.
• Cette pratique développe la liberté intérieure, la créativité et l’inspiration, tout en apportant légèreté et clarté mentale.
🔸Semaine du 02/02 – Feu : transformation, motivation et confiance en soi
• Le Feu est l’énergie de la transformation.
• À travers un vinyasa plus engagé, nous stimulerons la force, la détermination et la chaleur intérieure.
• Cette semaine soutient la motivation, le passage à l’action et l’affirmation de soi, tout en apprenant à canaliser le feu sans se brûler.
🔸Semaine du 09/02 – Éther : espace, souplesse et équilibre intérieur
• L’Éther ouvre à la spatialité, à l’intérieur comme à l’extérieur.
• Les postures inviteront à créer de l’espace dans le corps, à développer la souplesse et la sensation d’expansion.
• Une pratique subtile pour retrouver son énergie, son équilibre global et une connexion plus fine à soi.
Rééquilibrer chaque constitution – Les Doshas
🔸Semaine du 16/02 – Dosha Kapha : dynamisme et puissance
• Pour équilibrer Kapha, la pratique sera tonique et stimulante.
• Power yoga, respirations dynamiques et enchaînements challengeants viendront réveiller l’énergie, développer la force et soutenir la motivation.
• Une semaine pour clarifier ses objectifs, nourrir ses projets et retrouver l’élan de l’action.
🔸Semaine du 02/03 – Semaine de congés
• Pause, intégration et repos.
• L’atelier est fermé afin de laisser le corps et l’esprit assimiler les pratiques précédentes.
🔸Semaine du 09/03 – Dosha Pitta : apaiser le feu intérieur
• Cette semaine sera placée sous le signe du Yin yoga.
• Les postures tenues plus longtemps aideront à réduire l’excès de feu, à favoriser la circulation et à apaiser les tensions.
• Une invitation à cultiver la sérénité, la douceur, la compassion envers soi et les autres.
🔸Semaine du 16/03 – Dosha Vata : stabilité, respiration et apaisement du système nerveux
• Pour rééquilibrer Vata, la pratique sera plus structurante et rassurante.
• À travers le Hatha yoga, nous renforcerons le bas du dos et les cuisses, améliorerons les capacités pulmonaires et calmerons le système nerveux.
• Cette semaine soutient la confiance en soi, l’équilibre émotionnel et le sentiment de sécurité intérieure.
• Yoga Active Flow & Yoga Active
