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Dévhup

Développeur Individuel / Optimisation du potentiel existant / Préparateur Mental / Entraîneur/ Conférencier.

J'accompagne des sportifs-ves ainsi que des entraîneurs.

11/09/2026

J+ 150
" En 5 ans de NF2, c'est ma meilleure pré-saison ! "

Anonymat demandé.

En Avril dernier, L. jeune demoiselle et joueuse évoluant en NF2, m'a contacté.
Ses objectifs sont clairs.
Sa détermination est contagieuse.

La saison 2026-2027 sera sa 5eme saison en NF2. L. veut franchir un véritable step.

Pour atteindre ses objectifs, elle a mis en place son plan :
- Diététique
- Renforcement musculaire
- Elle décide de se mettre à la course à pied
- Suivi régulier avec un kiné-osteo avec qui je collabore
- Intégration d'une nouvelle approche mentale

4 mois après les résultats sont concrets :

- Perte de poids ✅
- Plus de stabilité ✅
- Plus de tonicité ✅
- Plus de mobilité ✅
- Plus d'intensité ✅
- Objectif de faire un 10kms sur une course officielle et en moins de 1h05 ✅ en Juin 🎯

Sur le terrain lors des 5 matchs amicaux qu'elle a joué avec son équipe, L. a réalisé des gestes et des mouvements qu'elle n'avait plus réalisé depuis plusieurs années comme cette action défensive où elle su associer sa bonne prise d'informations visuelle à ses qualités physiques et ses capacités basket en réalisant un stop défensif dans lequel, latéralité et puissance alliées à sa technique défensive sont venus stopper l'attaquante adverse.
" Ça je ne l'avais plus fait depuis un moment. "

Ou encore, ce tir pris en 1ere intention à 3 points.
" Avant j'aurais fait la passe. "
" Là c'était clair et net. J'ai catché et j'ai shooté."

" Je me sens bien dans mon corps.
J'ai gagné en mobilité. Mon niveau de confiance en moi est meilleur. Mon niveau d'estime de moi-même est meilleur. J'ose plus. Je veux que cela continue et je vais tout faire pour ! "

Sur le 4ème match amical face à une équipe évoluant en NF1 et lors de la semaine 3 de la préparation avec son équipe, L. a réalisé un très bon match avec :
- 6 Points scorés
- 9 Rebonds captés
Le tout en 24 minutes de jeu

" En 5 ans de NF2, c'est ma meilleure prépa ! "

Bravo L. 👏👏👏 😃
Et ce n'est que le début 📈

10/09/2026

" J'ai su m'adapter "

Réussir à performer n'est pas juste un fait simple c'est avant tout une habilité-capacité à savoir s'adapter à des situations changeantes, parfois perturbantes, parfois extérieures et/ou internes.

Aller chercher et réussir à activer différentes ressources, ajuster, savoir répéter ce bon mood-schéma et l'optimiser durant près de 4 heures de compétition sur laquelle 70 golfeurs-euses étaient en lice, cela démontre plus qu'une simple progression.

C'est ce que J. a sur faire lors de la compèt du weekend dernier !

Vainqueur 🥇 avec une très jolie carte de +2 sur 18 trous 🏌️‍♂️, un index qui continue de descendre : 7,4 👊 et toujours en train de grandir dans sa zone de développement 🧠 ♻️ 🏌️‍♂️🎯

Bravo J. 👏👏👏 😃

10/09/2026

Le verdict est tombé !
" Elle ne pourra pas faire plus. "
" Il ne progressera pas plus. "

Le couperet tombe parce que bien souvent, l'analyse est incomplète.

A cette simplification de jugement, il est à mon sens préférable de venir s'interroger " plus large ".

La compréhension de l'individu dans son entièreté est prioritaire !

Croissance et maturité chez l'enfant et l'adolescent-e, ces oublis qui pourtant sont majeurs ⬇️

Liste non-exhaustive :

- Âge chronologique
- Âge biologique
- Âge d'entraînement
- Environnement
- Contexte
- Maturation du cerveau
- Modifications morphologiques
- Croissance
- Développement musculaire
- Développement cognitif
- Développement psychologique
- Etc

" Un enfant n'est pas un adulte en miniature "
F. Dolto

09/09/2026

J+40 et déjà des améliorations et des gains de progressions 📈

Depuis début Août, j'ai le plaisir d'accompagner Ludovic Martel, jeune homme et jeune joueur qui évolue en NM1 à Berck. 🏀

Voici les améliorations et les gains de progressions qu'il constate déjà :

" Mon approche mentale commence à être différente parce que plus affinée.
Je suis plus serein lors de mes warm up, j ai plus de clarté et un meilleur focus en match. "

Lors du match amical disputé hier, Ludovic a su apporter sa performance à son équipe avec :

- 14 Points dont 2 tirs à 3 Points marqués
- 6 Rebonds
Le tout en 22 minutes de temps de jeu.

Bravo Ludo 👏👏👏😃

Et ce n'est que le début 👊

08/09/2026

A J+60
Premières levées de limitations, premières améliorations et déjà des gains de progressions 📈

Anonymat demandé.

Voici ce que cette jeune demoiselle et joueuse de basket, première année Espoirs au sein d'un Centre de Formation de Ligue Féminine, exprime au sujet de notre travail en commun ⬇️

" Je voulais travailler sur moi avant la reprise, c'est pour ça que je t'ai contacté en Juin.
Depuis que nous travaillons ensemble, j'ai un nouvel état d'esprit.
A l'entraînement, je me sens mieux et je sens que je progresse à nouveau.
Je retrouve des sensations que je n'avais plus depuis un an.
Je prends plus d'initiatives, j'ose plus. "

Lors du second match amical avec son équipe, cette jeune basketteuse a su apporter sa performance avec :

- 14 Points
- 5 Rebonds
- 3 Passes Décisives
- 2 Interceptions
Le tout en 20 minutes de temps de jeu.

" Je suis contente de moi ! "
" Je démarre la saison avec plus de confiance en moi ! "

Bravo J. 👏👏👏😃

08/09/2026

3h - 5h - 8h et parfois jusqu'à 20h d'entraînements par semaine et pourtant tu n'obtiens pas les progressions et les performances que tu voudrais.

Ce n'est donc pas une question de quantité ❌
Ce n'est pas du plus dont tu as besoin mais du mieux ✅

C'est avant tout de connaître tes limitations 🎯

Chez DévHuP, nous identifions avec toi tes limitations, nous t'expliquons pourquoi elles existent et comment tu peux les lever !

La véritable différence se fait là !

07/09/2026

Coupe du Monde 3x3 U23 🇫🇷 🏀

Très content pour Sahel, nouveau joueur de Nantes en ProB et qui va disputer la Coupe du Monde 3x3 U23 avec l'Equipe de France 🇫🇷 du 15 au 19 Septembre en Chine ! 🏀

Bravo Sahel 👏 👏 👏 👊 😃

06/09/2026

Lever les limitations pour step up 🎯

Sortir sous les applaudissements de ces coéquipières et du public parce que son niveau d'engagement et de réalisation en défense a été clairement observé, c'est ce qui s'est passé pour cette jeune demoiselle et joueuse U15F lors de son premier match amical.✅

Marquer son premier tir à 3pts dès le 1er match de championnat en N2, c'est ce que ce jeune homme et joueur a su réaliser, hier soir. ✅

Être sélectionné pour jouer la Coupe du Monde 3x3 c'est ce qui se passe actuellement pour ce jeune homme et joueur ✅

Depuis respectivement, 2 mois, 1 an et demi et 3 ans, ils ne s'entraînent pas plus mais mieux. 🧠 ♻️ 🏀

C'est de part la levée de leurs limitations qui avaient été identifiées en amont et couplée à une nouvelle approche, qu'ils ont pu et su réaliser ce step 📈 🎯

A., I. et S. Bravo à vous trois 👏👏👏 😃

04/09/2026

Adroit à l'entraînement mais pas en match.

L'approche traditionnelle consiste à répéter la soit disante seule technique correcte et ce dans un contexte et un environnement, conditionnés.

A l'inverse, l'intégration de différentes contraintes provoquent et encouragent l'exploration de différentes solutions afin de trouver la meilleure adaptation au sein de contextes et environnements modifiés et différents.

Répéter un mouvement 100 fois de suite à l'entraînement ne garantit absolument pas d'être capable de le réussir en situation de match.

Est-ce que ce que tu fais et la façon dont tu le fais sont en corrélation directe avec la réalité qui existe en match ? 🤔

Ce n'est pas ton geste qui est seulement à entraîner mais ton adaptabilité 🎯

03/09/2026

Overcoaching et fausses croyances

L'enseignement d'un geste de part l'application de répétitions pour coller à un modèle technique, limite l'expression, la créativité et la progression.

Considérer que le geste " idéal " doit être enseigné afin de trouver un haut niveau de rentabilité est une hérésie totale.
Cela est valable pour un robot.
Pas à l'humain.

Dans le cas précis des apprentissages, plus nous ouvrons à différents champs, plus nous offrons de possibilités au jeune pratiquant de trouver ses bonnes réponses de part ses propres adaptations qui elles mêmes proviennent de ses affordances.

Téléguider les joueurs revient à les enfermer dans un schéma au sein duquel 1 ou 2 réponses sembleraient être les seules à exister donc automatiquement valables.

Limiter Vs Développer 🎯

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