La Marmotte Éveillée

19/05/2024

MDO Trail - 30km - 2700m D+

Une semaine après l'Euskal (dont le récit est en attente, patience!) me voici de retour à la maison, à la gentille invitation de mes voisins du MDO TRAIL ! Ils me donnent pour mission de défendre mon titre de l'an passé... Je me donne pour mission de mieux gérer la course, pour en profiter davantage, avec la crainte d'être moins entraînée en montée que l'an passé.

Et pourtant... mission accomplie!! Malgré un parcours complet cette année, et des conditions climatiques pas toujours faciles, je mets le même temps que l'an passé, et surtout je me régale de A à Z... C'est comme si cette course était faite pour moi.

Attention, je ne dis pas que c'était facile! Il y a toujours cette descente dantesque sur Sanconac, cette fois avec un sol totalement détrempé: on aurait cru à un jeu de qui est ce où les coureurs tombaient tous les uns après les autres, marmotte comprise... Le final après le Girabal entre neige piétinée, boue, cailloux et rochers, idéal pour se vautrer...

Mais au final, tellement de belles surprises en chemin:
- une météo qui nous en a mis plein la vue entre sommets qui se voilent et se dévoilent au gré des nuages
- la fameuse cascade cachée qui coulait à flot
- les relances qui se courent à merveille (merci Wiebke et l'entraînement pour l'Euskal)
- juste ce qu'il fallait de neige pour quelques glissades,
- les pentes jusqu'à Appy et celles du St Barth qui finalement passent elles aussi très bien... Après un début de course tranquille je rattrape beaucoup de coureurs en montée, et ça fait toujours du bien au moral ☺️
- tous les copains un peu partout, Jc Gauvrit aux photos, Xavier et Elouan au détour d'un chemin pour me rebooster, le bonheur de trouver Laurence à Appy, et comme d'hab José Barbas sur le toit du massif de Tabe!
- le bonus de la remontée au Girabal pour toujours un peu plus de cailloux (quand on aime... Vous connaissez la suite ;) )
.. Et l'after en bonne compagnie une fois arrivés. La cerise sur le gâteau: le podium partagé avec les copains de la RaBack, TomTom, Laurent et Julie!

Vous étiez très nombreux à participer sur tous les formats, félicitations à tous et merci encore à l'orga du MDO pour cette si belle course... S'il y a bien une course que je suis fière de remporter c'est bien celle-là 🤩 (oui, oui, vous me direz, j'en gagne pas non plus 50 😂😂)

Photos Michel Martinazzi , JC (bravo aussi Sophie et Carole!), et les copains!

11/05/2024

07/05/2024

Reprise des activités estivales avec Le Dahu AriégeoisLe Dahu Ariégeois

Consultez les prochaines dates sur son site:
https://dahu-ariegeois.fr/stages-trail-pyrenees/
Pour ma part, il reste des places sur le stage initiation Trail des 10 et 11 aout !

Au programme, une initiation à la course en montagne parsemée de Running Yoga pour vous aider à affiner vos ressentis lors de cette activité: posture, respiration, gestion d'effort, pose de pied, relâchement, récupération, etc.

Petit aperçu et retour sur le stage de l'année dernière:
https://www.youtube.com/watch?v=rxlDQLPvMpA&t=272s

12/10/2023

Quelques changements dans cette page au fur et à mesure que mon chemin se poursuit !

Ma formation avec Running Yogis se combine maintenant parfaitement avec les sorties randonnée/trail que j'encadre en tant qu'accompagnatrice en montagne.
Encore en apprentisage, je profite aussi pleinement des enseignements de Le Dahu Ariégeois, mon tuteur vers cette nouvelle qualification.

Nous avons récemment encadré ensemble un stage de découverte du trail en Ariège, où le yoga permet aux stagiaires d'affiner leurs perceptions et leurs ressentis corporels. Ils peuvent ainsi développer de bonnes bases pour améliorer leur posture et leur façon de courir!

16/01/2021

Salut à tous,

Je vous souhaite une très belle année, en espérant vous revoir bientôt !
Cela fait un moment que je n'ai pas mis à jour la page et je vous donne quelques petites nouvelles!
Je ne pense pas reprendre avant septembre prochain les activités de Running Yoga. Le lancement du projet m'a demandé beaucoup de temps et d'énergie, et compte tenu de la situation difficile, j'ai préféré le mettre en pause pour un temps.
Je préfère mettre à profit ce temps pour me former davantage plutôt qu'essayer des choses qui risqueraient d'être un peu bancales. Il était difficile pour moi d'envisager des séances en visio de qualité alors que je n'ai encore que peu d'expérience pour bien vous guider. J'aurais eu peur de ne pas avoir l'oeil assez aguerri pour repérer des défauts de posture en visio, et donc ne pas pouvoir vous corriger correctement.
Aussi, j'ai décidé de suivre une formation pour devenir professeur de yoga. Je suis sûre que cette formation supplémentaire me permettre d'avoir beaucoup plus à vous apporter en Running Yoga !
N'hésitez pas à me contacter s'il y a des questions matérielles non réglées, ou si vous avez des questions sur des choses que nous avons vues lors des ateliers de début d'année.

A bientôt et prenez grand soin de vous !

24/10/2020

Suite à la fermeture des salles, les cours sont suspendus jusqu'à nouvel ordre.
Je peux vous proposer de mettre en place un suivi personnalisé à distance en attendant, avec ponctuellement une rencontre en groupe de 4 max pour apprendre des postures et poursuivre l'apprentissage pendant cette période.
Contactez moi pour toute demande ;)

En espérant vous retrouver vite!!

La marmotte.

22/10/2020

Après Nathalie Mauclair en 2019, Erik Clavery , Elo Alex et Sylvaine Cussot en 2020, les futurs ambassadeurs Running Yogis de 2021 auront la chance de profiter du marrainage d' Alex Louison !
Spécialiste de triathlon longue distance et de course de fond, c'est une grande sportive qui rejoint la Team Running Yogis ! Alexandra suivra sa formation avec le groupe de Lyon à partir du mois de Février. 😁 Nous avons hâte de démarrer !

17/10/2020

🧘‍♀️Une belle journée, sous le signe du playmobil pour ce deuxième atelier centré sur les épaules, avec une partie un peu plus longue en extérieur pour profiter du beau temps, et venir ressentir l'importance du placement de nos bras dans notre foulée! 🧘‍♂️

🙏Merci à toutes pour votre participation et votre bonne humeur! 🙏

🏃 Merci aussi à l'Entente Athletique du Pays de Foix qui nous permet de pratiquer !! 🏃‍♀️

☯️ Vous êtes les bienvenus pour le prochain atelier: samedi 31/10 de 14h à 16h, avec pour thème renforcement et assouplissements.
Prochain cours 1h à KeepCool Pamiers le lundi 26/10 de 18h à 19h!

☯️ Plus d'infos et liens de réservations:
http://solenne-gauthier.running-yogis.com/

16/10/2020

Encore quelques places pour l'atelier de demain !
https://widget.fitogram.pro/running-yoga-ariege/?w=/list-view

Venez pratiquer le Running Yoga et découvrir l'importance du placement de vos épaules et de l'utilisation des bras en course à pied !

12/10/2020

Après un week-end de formation au yoga de l'énergie très instructif et ressourçant à Biscarrosse, je vous attends samedi prochain pour un atelier de Running Yoga à Foix !

Réservations:
https://widget.fitogram.pro/running-yoga-ariege/?w=/list-view

Encore un très grand merci à Pascal et Bénédicte, nos enseignants de choix, tant par leur pédagogie que par leur bienveillance et la pertinence de ce qu'ils nous proposent! Nous avons eu la chance de partager ce week end avec Éliane Claire, si justement décrite comme "la grande dame du yoga de l'énergie", qui nous a offert sa présence positive et apaisante, et le partage d'une toute petite part de sa si grande expérience... Et qui représente déjà tellement pour nous :) 🙏
Comme chaque fois un week end fort et intense, humainement, physiquement et émotionnellement.

Merci aux Running Yogis de nous faire vivre ces beaux instants 🧘‍♀️