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Je suis Aymeric,
Coach sportif privé et futur préparateur mentale pour les sportif
Je veux partager ma pratique sportive à travers mon handicap et motivé les personnes à vivre leur vie pleinement autant physiquement que mentalement
Vive le sport !

19/03/2022

La préparation mentale 🧠

Un sujet très intéressant qui concerne tout le monde, amateurs et athlètes de haut niveau. Pourtant, il y a quelques années en arrière, les entraîneurs ne jurés que par l’entraînement physique et ne s’attarder pas sur le côté psychologique des athlètes.

Pour avoir une performance dans une discipline, il ne faut pas compter que le physique de l’athlète mais également sur son état d’esprit.

👉 La motivation est une des clés de la performance. Quand la motivation n’est plus, son discours interne prend le relais. La concentration et la gestion du stress les également.

Bref, vous l’avez compris. La préparation mentale est indéniable chez le sportif amateur et le professionnel pour avoir les meilleures conditions le jour J pour performer.

👉 Tu veux passer à l’action et avoir une programmation mentale pour agir sur toi ?

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18/03/2022

J'espère que tu vas bien

Tu connais la Chiropraxie ?

Grâce à ce post, peut-être que tu changeras avis ;)

L'expérience personnelle avec la Chiropraxie :

👉 j'ai un handicap invisible ( hémiplégique du côté droit), donc naturellement, je suis déséquilibré.

👉 Avec la Chiropracteur, il m'aide à réduire ce déséquilibre.

🔔 La Chiropraxie n'exclut pas la visite et les conseils d'un médecin

Et toi ? Tu as déjà suivi une séance ?

Ton expérience en commentaires
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08/03/2022

Voilà, encore 6 semaines avant le jour J 🏃🏻🏔

Difficile de faire une bonne préparation Marathon quand le planning est chargé 🥵
Prioriser tes objectif est crucial…

Pour ma part aujourd’hui :

Endurance fondamentales et allure progressif
Travail de côte pour préparer les cuissots aux dénivelé 🦵🏻

Et ton objectif principal de l’année ? :)

07/03/2022

2 eme journée de Trail a Marseille en montagne 🏔

Quelle épreuve !! 🥵

➡️ Au bout de moi-même, une sortie de souffrance et dépassement musculaire et mentalement

Avec mon hémiplégique, Trail et escalade sur des parcours difficiles a une main 💪🏻
Avec mes collèges de Trail pour m’aider et encourage.

Une expérience incroyable ✌🏻

Bref, vive le sport 🏃🏻

06/03/2022

Changement d’ambiance !

Je me conditionne à la montagne pour le marathon d’Annecy et les 23 km du Mont-Blanc 🏔

Pourquoi❓

Très éprouvantes donc une préparation est indispensable pour encaisser la charge physique et mental que l’épreuve demande 🏃🏻💨

Il faut faire du volume et également du renforcement musculaire des chaînes musculaire et les articulations sollicités pour ces épreuves : cheville, genoux et bassin 🏋🏻‍♂️

Ça vous intéresse ?

Abonne toi pour regarde mon aventure 🙏🏻

04/03/2022

Extrait de ma séance dû aujourd’hui :

Le Sn**ch KB 🏋🏻‍♂️

⚠️ Un mouvement poly-articulaire relativement technique et très exigeant physiquement.

Le Sn**ch permet de développer de la force et de la masse musculaire du bas du corps.

Attention ❗️
Veiller à être progressif au niveau de la charge respecter votre corps

Et toi ? Ta séance du jour ? ;)

01/03/2022

Oui, oui je ferme les yeux
Pourquoi ?

Trop de transpiration dans les yeux 🤣

Bref, reprise du programme marathon par une séance EF

Sensation agréable, les jambes légères et booster après 3 jours off ❌👍🏻

24/02/2022

Je continue la prépa Marathon d’Annecy 🏔

J’attaque la fin de 3 semaines du programme Marathon 🙃 Les séances sont durs avec un ennemi redoutable : Le VENT 🌬
Tant p*s, je fais avec et on reste focus sur l’objectif 4 heures 🏃🏻🦾

Le sourire avant tout quoi qu’il arrive 😁

20/02/2022

Semaine allégée avec 42 km au compteur.

Après deux semaines progressif avec 50 et 60 km, il faut habitué le corps a un volume conséquent pour ne pas se blesser.

Progressif avec du renforcement musculaire pour renforcer les chocs répétés en course à pied 🏃🏻🦾

Adresse

Montrouge

Site Web

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