Etienne Niel - Expert en transformation physique pour les hommes

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Montpellier
Etienne Niel - Expert en transformation physique pour les hommes

J’aide les hommes à perdre jusqu’à 15 kg et prendre du muscle en 16 semaines ✅
Sans passer sa vie à s’entrainer ni suivre de régimes restrictifs ❌
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Coach sportif et nutrition sur Montpellier et ses alentours !

29/04/2026

En 4 mois, Kevin a perdu -7 cm de tour de taille tout en prenant du muscle.
Mais surtout, il a enfin compris :

✔️ Comment s’entraîner selon sa morphologie après 10 ans de pratique de la musculation
✔️ Comment éviter les blessures
✔️ Comment manger intelligemment pour perdre du gras
✔️ Et comment prendre du muscle en parallèle

Résultat : une transformation visible, mais surtout durable.

Parce que perdre du poids, c’est bien.
Savoir comment ne plus jamais le reprendre, c’est mieux.

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musculation pertedepoids coachingsportif

27/04/2026

Kevin, 35 ans, commercial.

➡️ -7 cm de tour de taille
➡️ + de muscle
➡️ En seulement 4 mois

Et pourtant… il avait déjà 10 ans de musculation derrière lui.

La différence ?
Un programme réellement adapté à lui :
✔️ À sa morphologie
✔️ À son emploi du temps
✔️ À ses capacités (pour éviter les blessures et continuer à progresser)

Mais aussi un travail sur l’alimentation :
👉 Structurée, efficace pour perdre du ventre et prendre du muscle
👉 Adaptée à ses goûts
👉 Avec les bons apports en protéines, glucides et lipides
👉 Et surtout… tenable sur le long terme

Parce qu’au final, ce n’est pas ce que tu fais pendant 2 semaines qui change ton physique.
C’est ce que tu arrives à tenir sur plusieurs mois.

Si toi aussi tu veux la même transformation que Kevin :
👉 Envoie moi « GO » en DM

21/04/2026

-15 kg en 4 mois. Sans régime extrême. Sans se priver.

Oui, c’est possible.

👉 Sur ces photos, tu vois bien plus qu’une transformation physique.
Tu vois quelqu’un qui a appris à manger intelligemment, sans frustration.
Quelqu’un qui n’a pas eu faim, qui a continué à se faire plaisir… tout en avançant.

Pas de méthode miracle.
Juste une stratégie adaptée :
✔️ une alimentation bien gérée
✔️ un entraînement structuré
✔️ de la régularité

Résultat :
-15 kg en 4 mois
-14 cm de tour de taille
-14 cm de tour de poitrine

Et surtout… un corps et un mindset complètement transformés.

La vraie question :
➡️ tu veux continuer à tester des trucs au hasard…
ou enfin suivre un plan qui fonctionne ?

DM “GO” si tu veux faire pareil que Thomas !

30/03/2026

🔥 -12 kg en 4 mois : l’histoire d’Alex, 38 ans

Avant de rejoindre l’accompagnement, Alex s’entraînait déjà depuis 1 an en musculation… mais sans vrais résultats visibles.

Aujourd’hui ?
➡️ -12 kg en 4 mois
➡️ Un physique plus sec et plus musclé
➡️ Plus d’énergie au quotidien

La différence ?
Un plan clair sur son entraînement, une alimentation adaptée… et surtout un VRAI suivi régulier.

Le tout sans frustration alimentaire ❌
Et sans passer sa vie à s’entraîner ⏱️

👉 Et si toi aussi tu veux te transformer physiquement, perdre ce ventre qui te gêne au quotidien et enfin te sentir bien dans ton corps…

📩 Envoie-moi “GO” en DM sur Insta, et on en discute !

15/02/2026

Jean-Michel, 52 ans : -5kg en 4 mois pendant les fêtes
Swipe pour voir sa transformation ➡️

Jean-Michel a perdu 5 kilos et redessiné son corps en seulement 4 mois.
Le contexte :
∙ 52 ans
∙ Les fêtes de Noël et du Nouvel An
∙ 15 jours de ski inclus
∙ Aucune privation excessive, aucun isolement

Les résultats :
✅ -5kg de graisse
✅ Du muscle en plus
✅ Muscles dessinés et visibles
✅ Une transformation durable

Slide 2 ➡️ Son avant/après

💪 La preuve qu’on peut transformer son corps à tout âge, même avec une vie bien remplie.

Jean Michel continue l’aventure avec nous pour 6 mois supplémentaires pour aller chercher encore plus de muscle et moins de graisses !

👉 Tu veux les mêmes résultats ? Envoie-moi “GO” en DM pour découvrir mon accompagnement.

04/02/2026

🎙 Passage sur NRJ !

J’ai eu l’occasion d’intervenir à la radio pour parler de mes accompagnements et de la manière dont, avec mon équipe, on aide des hommes à perdre du poids durablement.

Notre objectif est simple :
👉 Perdre jusqu’à 15 kg en 4 mois
👉 Sans frustration alimentaire
👉 Sans passer sa vie à s’entraîner

Un accompagnement structuré, humain et efficace pour perdre le ventre, retrouver un physique qui te plaît, de l’énergie au quotidien et surtout une méthode que tu peux tenir dans le temps.

🚀 Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements
et que tu es réellement motivé à changer,
envoie-moi “GO” en DM sur Instagram.

16/01/2026

💥 –9 kg en 4 mois, sans frustration

Benjamin pensait avoir « fait le maximum ».
👉 8 mois avant de nous rejoindre, il avait réalisé une sleeve.
👉 Il était convaincu qu’il ne pourrait plus perdre de poids… surtout au niveau du ventre.

Résultat avec Time to be Athletic ⤵️
✅ –9 kilos en 4 mois
✅ Une perte de gras bien localisée, notamment au niveau abdominal
✅ Prise de muscle
✅ Un programme d’entraînement et d’alimentation 100 % personnalisé, adapté à son historique, son corps et son quotidien

La preuve que même après une sleeve, tout n’est pas joué quand l’accompagnement est structuré, individualisé et intelligent.

👉 Si tu veux savoir si cet accompagnement peut aussi fonctionner pour toi,
envoie-moi simplement « GO » en DM 💬

TimeToBeAthletic

18/12/2025

– 7 kg en 4 mois 💪

Amaury fait partie des personnes qu’on accompagne et sa transformation parle d’elle-même.

👉 –7 kg sur la balance,
👉 + de masse musculaire,
👉 0 frustration alimentaire,
👉 sans passer sa vie à s’entraîner,
👉 et surtout en continuant à profiter de la vie.

Malgré un travail prenant et des enfants à gérer, Amaury a suivi un accompagnement 100 % personnalisé :
✔ entraînement adapté à son emploi du temps
✔ alimentation sur mesure
✔ aucun régime, juste des habitudes durables

Résultat : un physique plus sec, plus fort, et une vraie progression sur le long terme.
On est très fiers de lui 👏

Si toi aussi tu veux te transformer sans te priver, sans te cramer à l’entraînement, comme Amaury et les +350 hommes que j’ai déjà accompagnés,
📩 envoie-moi un DM sur Instagram et on en discute.

09/10/2025

💥 -7 kg en moins de 4 mois.
Pas grâce à une pilule magique ou à un régime extrême.
Mais grâce à une méthode claire, humaine et efficace.

Laurent, comme beaucoup d’hommes, avait déjà essayé plusieurs fois de se remettre en forme…
Mais entre le boulot, la fatigue, les infos contradictoires sur Internet et la motivation qui va et vient, il n’arrivait pas à tenir dans la durée.

Et puis il a rejoint Time to be Athletic.
🎯 Un vrai accompagnement individuel
📱 Une appli claire pour suivre ses séances et ses progrès
🔥 Des séances live chaque semaine pour garder le cap
👥 Une communauté de mecs motivés, dans la même dynamique
💬 Et surtout, des coachs présents à chaque étape, pour adapter, motiver et challenger

Résultat :
➡️ -7 kilos perdus
➡️ Du muscle en plus
➡️ Une énergie retrouvée
➡️ Un mental solide et une vraie régularité

Voici ce que Laurent en dit :

“Ce que j’ai aimé dans Time to be Athletic, c’est qu’on n’est pas juste livrés à un programme.
Les coachs sont là, l’appli est simple, les bilans réguliers m’ont forcé à rester focus, et la communauté m’a vraiment boosté.
Aujourd’hui, je me sens mieux dans mon corps, dans ma tête… et je sais que c’est que le début.”

🔥 Son avant/après parle de lui-même.
Et toi, t’attends quoi pour enclencher ton changement ?

👉 Si toi aussi tu veux perdre du poids, reprendre confiance et enfin tenir dans la durée, envoie-moi “GO” en DM et on en discute ensemble 💬

22/09/2025

🔥 Il n’a perdu “que” 6 kg… mais il a complètement transformé son corps !

Pierre n’a pas simplement vu le chiffre sur la balance baisser.
👉 Il a gagné du muscle,
👉 Il a perdu totalement son ventre,
👉 Et surtout, il a retrouvé une énergie et une confiance qu’il pensait avoir perdues.

Comme quoi, ce n’est pas toujours une question de perdre 20 kg… mais de faire les bons choix et de rester régulier 💪

Si toi aussi tu veux :
✅ Perdre du gras,
✅ Prendre du muscle,
✅ Améliorer ta posture
✅ Transformer ton corps de manière durable…

Et tout ça :
❌Sans passer ta vie à t’entraîner
❌Sans frustration au niveau alimentaire

➡️ Écris-moi “GO” en DM et je t’explique comment je peux t’accompagner pas à pas avec un programme d’entraînement + nutrition 100 % personnalisé et un VRAI suivi pour t’assurer un maximum de résultats !! 🔥

08/09/2025

20 transformations. 1 méthode.
Si tu pensais que “perdre du gras = souffrir”, fais défiler.

Ces hommes ont perdu jusqu’à 15 kg en 16 semaines tout en gagnant du muscle — sans cardio interminable et sans frustration alimentaire.
Résultat : énergie x2, meilleure confiance, et une routine qui colle à une vie pro/famille chargée.

Comment on fait (simple & efficace) :
1. Bilan précis + objectifs clairs
2. Programme d’entraînement efficient (2–4 séances/sem)
3. Nutrition flexible (pas de listes d’interdits, pas de comptage au gramme)
4. Suivi individuel + bilans hebdo/bimensuels
5. Coaching de groupe + communauté locale motivante

Sur les slides : Mickaël, Sylvain, Maël, Damien, Jonathan, Yannick, Thomas… et bien d’autres.letallec .sylvain .bchrd

Ce ne sont pas “des génies de la discipline” — juste des mecs comme toi, bien coachés et qui ont une réelle envie de changement !

👉 Envie d’être le prochain ?
Commente « ATHLÉTIQUE » sous ce post ou dans mes DM. Je t’envoie le plan d’attaque et on voit si Time to be Athletic est fait pour toi.

PS : chaque corps réagit différemment. On vise du durable, pas du yo-yo.

Adresse

Montpellier
34000

Téléphone

+33631076782

Site Web

https://www.instagram.com/etienneniel_coaching/?hl=fr

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