CESAM Plongée

19/06/2026

16/06/2026

31/05/2026

🤿❤️ Vieillir en plongée… ce n’est pas le nombre de plongées le plus important. C’est ton cœur.

Selon Divers Alert Network, les événements cardiaques représentent une portion importante des accidents mortels en plongée. ([Alert Diver Europe][1])

On parle souvent de narcose, de déco ou de requins…

Mais la réalité, c’est que :
➡️ le froid
➡️ le stress
➡️ l’effort
➡️ le courant
➡️ monter une échelle avec du stock
…ça demande beaucoup à ton système cardiovasculaire.

Et avec l’âge, le corps change :
🫀 moins de capacité cardiovasculaire
🫁 récupération plus lente
💪 perte de force et d’endurance

La bonne nouvelle ?

L’exercice aide énormément.

Et non — ce n’est pas juste du cardio.
Selon les experts de DAN, l’entraînement musculaire aide aussi à protéger le cœur, maintenir la mobilité et réduire les blessures. ([Alert Diver Europe][1])

La plongée, ce n’est pas juste une question d’équipement.
C’est aussi entretenir la machine qui porte le drysuit 😅🤿

Bonne réflexion.

[1]: https://alertdiver.eu/en_US/articles/fitness-to-dive-aging-exercise-and-your-heart/?utm_source=chatgpt.com "Fitness to Dive, Aging, Exercise, and Your Heart - Alert Diver"

13/11/2025

🔵 La plongée comme outil de résilience face au stress post-traumatique ? 🌊🧠
Rendez-vous vendredi 23 mai à la Faculté Sorbonne Université de Paris pour une journée universitaire exceptionnelle dédiée au syndrome du stress post-traumatique (SSPT).
Un événement scientifique et humain où la plongée sous-marine sera mise en lumière comme levier de gestion du stress et de reconstruction psychique.

🎙️ Le président de la FFESSM, Fred DI Meglio ouvrira cette journée, et le président adjoint clôturera les échanges, soulignant l'engagement de notre fédération dans les approches innovantes du bien-être par le sport.

🗓️ Quand ? Vendredi 23 mai 2025
📍 Où ? Faculté Sorbonne Université, Paris
🎯 Thème ? Les syndromes de stress post-traumatique

́silience ́ ́mentalee ́bienêtre ́esousmarine

09/11/2025