21/05/2026
Le yoga ne se pratique pas que sur le tapis, ce qu’on y fait de plus visible : les postures (Asanas), le contrôle de la respiration (Pranayama) et la méditation (Dhyana), ne sont que 3 des 8 piliers constituant le chemin du yoga (du Raja Yoga).
Les 5 autres étant :
1. Les Yamas : les règles de vie face aux autres (ici présentées) (Ahimsa, Satya, etc.), aussi applicables à soi-même par effet miroir
2. Les Niyamas : les règles de vie face à soi-même
Dans l’ordre on replace ici 3. Les postures et 4. Le contrôle de la respiration
5. Le retrait des sens (Pratyahara), qui correspond à l’action de tourner son regard vers l’intérieur (de ne pas être réceptif.ve aux stimulations extérieures)
6. L’état de concentration totale (Dharana)
Dans l’ordre de ce chemin à nouveau : 7. L’état de méditation
Ces étapes permettant d’amener à :
8. L’état de conscience pure (Samadhi)
Tous ces aspects peuvent d’ailleurs être expérimentés sur notre tapis tout comme en dehors, dans notre vie quotidienne.
Le chemin des 8 piliers (ou 8 membres) du yoga est issue des Yoga Sutras de Patanjali (estimés datant de -200 à -500 av JC). La philosophie qui y est décrit est aujourd’hui la plus répandue dans le yoga moderne.
En espérant que ce post un peu plus théorique t’as intéressé ☺️
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Lve 🫶🏻,
Justine
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