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JA Coaching

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👉 J’aide les +30/+40 ans à retrouver énergie & confiance grâce au sport.
📍 Studio de coaching à Montfaucon
💪 Cours collectifs | Coaching perso | Événements sportifs

07/04/2026

Personne n'est parfait, mais tout le monde aime les tapas.

30/03/2026

BIKE TRAINING – 90 MINUTES 🔥

Un vrai challenge.

90 minutes pour transpirer,
se dépasser,
et vider la tête.

Bike + renforcement + cardio.
Un format complet, intense… efficace.

Et à la fin :
on récupère autour d’un apéro 👌

📅 Vendredi 10 avril – 18h
💰 25€
🚲 10 places

29/03/2026

La vie n’est pas toujours simple.
Problèmes familiaux, stress, fatigue…

Dans ces périodes, le sport est souvent la première chose qu’on abandonne.

09/03/2026

La motivation est instable.
Elle monte… puis elle redescend.

C’est normal.

05/03/2026

Ces dernières semaines ont été compliquées pour moi.

J’ai mis pas mal de choses en pause…
y compris l’entraînement et les bonnes habitudes alimentaires.

Mon énergie n’était pas vraiment là.
Et même quand on est coach sportif, ça arrive.

Mais une chose reste vraie :
le sport remet de l’ordre dans le corps et dans la tête.

Alors j’ai pris une décision.

Je me lance un défi : 60 jours pour revenir en forme.

Pendant ces 8 semaines je vais :

• suivre un vrai programme d’entraînement
• faire attention à mon alimentation (sans tomber dans les excès)
• prendre soin de mon énergie et de mon mental

Je partagerai ici les séances, les progrès et ce qui fonctionne vraiment.

Peut-être que ça donnera envie à certains de s’y remettre aussi.

On tombe tous à un moment donné, ce qui compte c'est de se relever.

C’est reparti.

08/12/2025

Traduction : j’attends que les fêtes, la météo, et ma motivation soient parfaites.
Autant dire… jamais.
Chaque jour où tu repousses, tu perds un peu de ton élan.
Si tu veux changer, commence maintenant. 🔥🔥

28/11/2025

Ce qui change réellement dans ton corps quand tu t'entraines. 🔥

19/11/2025

Ne les ignore pas, dans 10 ans, la facture sera beaucoup plus lourde.

Le renfo, ce n’est pas “faire des muscles”.
C’est protéger tes articulations, ton dos, ton équilibre, ta mobilité et ta santé future.

👉 2 séances par semaine suffisent pour changer la trajectoire.
👉 Et plus tu attends, plus c’est difficile de rattraper.

Ton corps t’envoie un message. Écoute-le maintenant.

17/11/2025

Routine abdos

30 sec par exercice

3 tours minimum

Si tu n’engages pas le périnée et le transverse, tu perds ton temps.
Travailler vite, bloquer la respiration, “bourriner” : c’est contre-productif et risqué.
Priorité : contrôle, respiration, engagement interne.
Le reste vient après.

30/10/2025

Prends soin de ton mental.
La meilleure thérapie ? Le mouvement.

28/10/2025

Planning des cours collectifs de l'Atelier. 🔥 Tu t'inscris, je m'occupe du reste.

Adresse

Rue De La République
Montfaucon
30150

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Mardi	09:00 - 20:00
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Jeudi	09:00 - 20:00
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Site Web

http://ja-coachsportif.com/

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