05/11/2025
🟠 Préparez-vous pour une matinée de cohésion sportive avec votre meilleur partenaire !
Infos importantes :
📍 Rendez-vous à 8h pour le briefing général de la première vague !
Ne soyez pas en re**rd : c’est à ce moment-là qu’on réexplique les WOD et le déroulement de la journée.
Pour les autres vagues :
➡️ Prévoyez d’arriver 30 minutes avant votre heure de départ.
➡️ Un briefing spécifique sera réalisé avant chaque vague, suivi de votre échauffement.
📈 Score : il sera calculé selon votre temps d’arrivée – votre temps de départ.
Alors donnez tout, jusqu’à la ligne d’arrivée ! 🔥
🍽️ Vers 13h30, le repas vous attendra — parfait pour reprendre des forces et partager un bon moment tous ensemble 😋
(si vous n’êtes pas présent pour le repas faites le nous savoir en envoyant un message à crossfit osna)
👉 Pour les WOD :
• Le matériel sera installé au sol ce sera à vous d’aller le récupérer suivant votre catégorie et niveau.
• Les barres seront déchargées : à vous de charger avant d’entamer le workout 💥
• Si vous participez en Scaled ou RX, prévenez bien votre juge avant le WOD afin qu’il sache quelle version vous effectuez ✅
Faire le wod en Scaled ne vous classe pas après les Rx, il y aura plus de rep du coup plus long.
🙏 On compte sur votre bienveillance et votre respect envers les juges — ils sont là pour vous accompagner et faire de cette journée un moment au top !
🚲 N’oubliez pas :
• 1 vélo
• Votre casque (pas obligatoire)
• Votre gilet jaune (sécurité avant tout !)
⚠️ PETIT CHANGEMENT
Le wod a Fraternitat est déplacé au terrain de foot de Lacourt Saint Pierre juste à la sortie du canal.
Ce sera évidement indiqué !
Le plus important : amusez-vous, donnez tout, et profitez de cette journée de sport et de partage ! ❤️🔥
