Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 09:30 - 12:00 Mercredi 09:30 - 12:30 Jeudi 17:00 - 19:00 Vendredi 02:00 - 17:00 Samedi 09:30 - 12:30

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/220381674497045/

Baïla Fit Event

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Baïla Fit Event, Entraîneur personnel, Montauban-de-Bretagne.

Lucie, éducatrice sportive et animatrice danse depuis une dizaine d'années, je vous propose du coaching danse à domicile pour vos mariages, EVJF, anniversaires...
et un programme sportif personnalisé pour votre bien-être ! 🙏💃🤸‍♀️

24/06/2026

Voici un extrait d'1 séance de 20 min cool à faire tôt le matin ou t**d le soir !

Sans saut sans cardio !

⚠️ Surtout on fait à son rythme.

On s'écoute.

On fait des pauses plus souvent.

On s'hydrate régulièrement.

On ne l'a fait pas si on se sent déjà fatiguée.

Si tu veux la recevoir envoie moi "Cool" en DM .

Si tu ne me connais pas, je suis Lucie, 46 ans, Coach mouvement santé et bien-être des femmes diplômée d'un BPJEPS depuis 12 ans.

Retrouve un corps fort, souple et plein d'énergie grâce à une méthode douce, globale 💪🤸

sans pression, sans frustration et sans y passer des heures seulement 4 X 30 min par semaine axée sur :

- le mental positif
- la nutrition simple
- l'activité physique (Pilates/renforcement/cardio court)
- habitudes saines et durables
- coaching et communauté

Pour vivre le plus longtemps en pleine santé.

Suis moi pour en savoir plus.

23/06/2026

Pourquoi je fais tout ça !

C'est pour aider les femmes entre 40 et 55 ans qui subissent les changements hormonaux à retrouver de la force, de l'énergie et de la vitalité durablement.

Comment ? Une approche globale

1) proposer des recettes simples, sans prise de tête et sans frustration

2) Adopter des habitudes de vie simples, saines et durables à la maison

3) Pratiquer de l'exercice adapté à la maison sans y passer des heures

Si tu veux savoir les 3 secrets pour
retrouver un corps fort, souple et plein d'énergie 💪🤸🔥

demande moi le lien en DM ou clique sur le lien dans ma bio pour suivre
la conférence GRATUITE de demain ! Webinaire
A 20h30 ! 👍

Je suis Lucie coach mouvement santé bien-être des femmes.
Et j'aide les femmes à se sentir mieux dans :
- leur tête
- leur assiette
Et leurs baskets mais surtout sans prise de tête ! 😅

22/06/2026

Voilà pour la réponse générale à tous les commentaires !
Merci pour le soutien et les conseils. 🙏

Je vois qu'il y en a toujours là pour apporter du négatif mais c'est le jeu des réseaux ! 😅

Par contre attention aux impolitesses quand même !

Moi quoi qu'il arrive je reste positive. Je crois en moi et les commentaires négatifs me passent au-dessus de la tête ! 😅🔥

Je propose des recettes et des exercices simplement pour partager et en faire profiter ma communauté bienveillante ! 🙂

Je suis coach sport santé bien-être des femmes et si tu veux rester dans un mood positif tu es bienvenue sinon tu peux passer ton chemin !

Je propose également des programmes de transformation à 360° corps, alimentation et mental

et je fais un webinaire après-demain

Mercredi 24 juin à 20h30 sur

Comment retrouver un corps fort, mobile et féminin sans régime et heures intensives de sport.

Voir lien en bio. 😉

20/06/2026

Recette rafraîchissante quand il fait chaud !

Le pain de poisson (thon, saumon, poisson blanc)

Pour l'apéro, en entrée ou

Pour un repas équilibré : 🍽️

2 belles tranches accompagnées d'une macédoine, de tomates, asperges, 1 ou 2 oeufs durs

Ingrédients ici :
4 oeufs
2 boîtes de 140g de thon
1 pot crème fraîche (ou fromage blanc/Skyr)
Ciboulette+ poivre

On mixe le tout dans un robot 30 sec à 1 min

Et c'est prêt.

On verse dans un moule à cake avec papier cuisson.

40 min à 210 °c

Attendre le refroidissement pour démouler puis mettre au frigo 3/4h avant le repas !

Bon appétit ! Enregistré pour la refaire ! 😉

Plus de recettes abonne toi !

La semaine prochaine :
Roulé de courgettes au fromage frais et saumon

🙉

12/06/2026

Une erreur fatale que font les femmes après 40 ans.
☝️C'est surtout de ne pas changer son type d'entraînement.

On ne s'entraîne pas pareil à 30 ans et à 40/45 ans.
Le corps change :
- on perd de la masse musculaire (sarcopénie)
- les articulations sont plus sensibles
- les os se fragilisent (ostéoporose)

Et si tu ne fais rien maintenant ce sera pire dans 10 ans.

Si tu ne fais que du cardio et pas de musculation tu épuises ton métabolisme et c'est pire ! 😱

Alors si tu veux connaître tous les secrets pour

- reprendre confiance en ton corps, ✨
- devenir forte, mobile, 💪
- retrouver de l'énergie 🔋
- retrouver la forme et la femme de tes 30 ans 🙏

Rejoins moi le mercredi 24 juin à 20h30 pour un webinaire gratuit.
Écris MOI en commentaire ou en DM pour recevoir le lien.

Je suis Lucie, coach santé longévité
J'aide les femmes à se sentir mieux :
- dans leur tête 🧘‍♀️
- dans leur assiette 🥦
- dans leurs baskets 👟

Mais sans prise de tête. 🤸
Simplement et naturellement

Avec toute ma bienveillance. 🙏

+

10/06/2026

Banana bread à ma façon healthy 🍌
Délicieux même sans sucre et sans matière grasse.

Banane et chocolat 🍫 j'adore !
Il est léger en plus ! 👍

Ingrédients 1er récipient :
- 2 bananes bien mûres écrasées
+ 1 pour le décor
- 2 oeufs
- 2 compotes de pomme SS sucre
Canelle ou vanille au choix

Autre récipient : on mélange
- 200g de farine au choix
- 1 sachet de levure

On verse la pâte liquide dans la farine et on mélange bien.

On ajoute 100g de chocolat (tablette ou pépites)
Puis on verse dans le moule.

Cuisson 40 min à 180°c ! 🍪

Bon appétit.

Plus de recettes et de conseils sans te prendre la tête, abonnes toi !

+

04/06/2026

💍 Peur de votre ouverture de bal ?

Eux aussi.

Ils ont passé des heures à chercher des vidéos sur Internet.
Ils ont essayé seuls dans leur salon.
Ils se sont trompés, découragés, disputés parfois.

À quelques semaines du mariage, ils ont même pensé abandonner l'idée d'une chorégraphie.

Puis ils m'ont contactée.

Pas pour devenir des danseurs professionnels.
Simplement pour vivre un beau moment ensemble, sans stress.

Séance après séance, ils ont pris confiance.
La chorégraphie a été adaptée à leur niveau, à leur musique et à leur personnalité.

Le jour J, ils n'ont pas pensé aux pas.
Ils ont profité de l'instant.

Et aujourd'hui, leur ouverture de bal fait partie de leurs plus beaux souvenirs de mariage. 🤍

Si vous aussi vous pensez :
👉 "On ne sait pas danser"
👉 "On n'y arrivera jamais"
👉 "On manque de temps"

Rassurez-vous, vous n'êtes pas les premiers à me le dire. ✨

📩 Envoyez-moi un message et parlons ensemble de votre projet.

31/05/2026

Muffins protéinés healthy sans sucre, sans beurre
: myrtilles ou chocolat ou autre (framboises, pommes, bananes...)

3 au petit déjeuner ou 1 en collation 👍

Recettes pour 8 muffins

- 2 compotes sans sucre
- 60g de myrtilles pour 4
- 4 carreaux de chocolat pour 4
- 2 oeufs
- 3 c à s de Skyr, fromage blanc ou 1 p'tit suisse
- 50g de farine au choix
- 30 g de protéine en poudre (whey)
- 1 cà c de levure ou bicarbonate

1) On mélange les ingrédients secs entre eux : farine, protéine et levure.

2) Dans un autre récipient, on mélange :
les compotes, le fromage blanc et les oeufs.

3) On ajoute le tout aux ingrédients secs et on mélange bien le tout !

4) On dispose dans 6 à 8 moules à muffins, remplir au 3/4, ajouter les fruits ou chocolat puis recouvrir du reste.

Faire cuire 20 min à 180°c.

Bon appétit. D'autres recettes avec mon challenge ENERGIA.

Lucie coach transformation, reprendre le contrôle sur son corps après 40 ans.

🤸🧘‍♀️🧠💥

12/05/2026

A force de recommencer encore et encore…
beaucoup de femmes finissent par croire qu’elles ne sont “pas capables”.

Alors qu’en réalité : elles ont juste essayé des méthodes qui ne respectaient :

ni leur énergie,
ni leur quotidien,
ni leur corps.

Après 40 ans, on ne peut plus fonctionner contre soi.

👉Le corps demande plus d’écoute
👉 Le mental a besoin de simplicité
👉 Et la santé devient une priorité

Le but n’est pas d’être parfaite.

Le but est d’avoir enfin quelque chose que tu peux tenir durablement.

Sans culpabilité. Sans extrêmes. Sans t’oublier au passage ❤️

💬 Est-ce que toi aussi tu en as marre de toujours recommencer ?

Écris moi "STOP" en commentaire ou en DM si tu veux arrêter de recommencer seule.

07/05/2026

A 20 ans tu fais du sport pour ton corps,
A 40 ans tu le fais pour ta VIE. ✨

On s'entraîne plus pareil à 20 et à 40 car le corps ne réagit plus pareil.

À 40+, tu le fais pour ta vie.

Parce que ce que tu construis aujourd’hui
c’est ton énergie de demain.

👉 ta force
👉 tes os
👉 ton métabolisme
👉 ton vieillissement

Ce n’est pas visible tout de suite.
Mais ça se joue maintenant.

Et beaucoup de femmes attendent…
jusqu’à ce que le corps dise STOP.

Fatigue chronique
Douleurs
Perte de mobilité
Prise de poids inexpliquée

Tu n’as pas besoin d’attendre ça.

Tu peux choisir de prendre soin de toi
avant d’y être obligée.

💬 Si ta santé devient une priorité aujourd’hui, écris “SANTÉ”

+

Adresse

Montauban-de-Bretagne
35360

Heures d'ouverture

Mardi	09:30 - 12:00
Mercredi	09:30 - 12:30
Jeudi	17:00 - 19:00
Vendredi	02:00 - 17:00
Samedi	09:30 - 12:30

Téléphone

+33684123280

Site Web

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