Génicanaturalmove

Génicanaturalmove coach Primal Flow - Libère ton corps, améliore ta posture, reconnecte toi au mouvement naturel.

17/06/2026

Parfois, progresser ne consiste pas à aller plus vite ou plus lourd.
Parfois, il suffit d’apprendre à bouger autrement.

Explorer, s’adapter, créer du lien entre force, mobilité et coordination. Un mouvement après l’autre, avec fluidité.

À bientôt pour de prochains flow

09/05/2026

Séance de 15 min Core

4 exercices sur 30 sec d’effort et 10 sec de récupération
4 tours

1️⃣ activation 15 sec droit 15 sec gauche
2️⃣ stabilisation bassin et activation cuisses/fessiers en alternant
3️⃣ mobilisation des hanches et abdos
4️⃣ activation des abdos
—————
5️⃣ flow : 1 min lent - pause 20 sec - 1 min normale - pause 20 sec - 1 min rapide

Un centre du corps fort, ce n’est pas juste pour les abdos :
✔️ meilleure posture
✔️ plus de stabilité
✔️ moins de douleurs lombaires
✔️ meilleures performances au sport
✔️ prévention des blessures

Le “core” est la base de tous les mouvements du quotidien et de l’entraînement.

Même une courte séance peut faire la différence lorsqu’elle est faite régulièrement 💪

26/04/2026

🔥 Cours de Primal Flow Fondamental 2 🔥

Une énergie incroyable, un groupe engagé, et surtout… une vraie expérience de mouvement partagée.

On a pris le temps.
Le temps de ressentir, d’apprendre, d’explorer chaque transition.
Parce qu’ici, on ne cherche pas juste à bouger — on cherche à comprendre son corps et à progresser intelligemment.

✨ Petit groupe = apprentissage optimisé
✨ Corrections personnalisées
✨ Connexion, fluidité, progression

Franchement, c’est ce genre de séance qui rappelle pourquoi on aime autant pratiquer.

Si tu veux évoluer, gagner en contrôle et découvrir une autre façon de bouger… tu sais ce qu’il te reste à faire 😉

👉 Rejoins-nous sur les prochains cours

PRIMAL FLOW – SESSION DÉCOUVERTE 🔥Reconnecte-toi à l’essentiel. Explore ton corps, libère ton esprit, et laisse le mouve...
30/03/2026

PRIMAL FLOW – SESSION DÉCOUVERTE 🔥

Reconnecte-toi à l’essentiel. Explore ton corps, libère ton esprit, et laisse le mouvement devenir instinct.

📍 Salle Gfit Wellness – Montaigu (Vendée)
📅 Samedi 25 avril

🕝 Fondamentale 1 — 14h30
🕓 Fondamentale 2 — 16h00

Deux sessions pour plonger au cœur du Primal Flow, apprendre à bouger avec fluidité, puissance et conscience.

⚡ Une expérience brute, naturelle et profondément vivante.

💰session 20€ pour non adhérant à la salle Gfit Wellness et 10€ pour adhérant

Places limitées à 5 personnes par session
réserve vite ta place.

23/03/2026

🔥 PRIMAL FLOW FULL BODY 🔥

Un enchaînement dynamique pour réveiller tout le corps et booster le cardio 💥

👉 3 exercices
👉 Format Tabata : 20 sec d’effort / 10 sec de récup
👉 Plusieurs rounds pour te challenger

Travail complet : force, mobilité, coordination… et surtout un bon coup de cardio 🫀

Pas besoin de matériel, juste ton énergie 💪

Prêt(e) à te dépasser ? 🚀

Adresse

13 Ter Avenue Villebois Mareuil
Montaigu
85600

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