XC Coaching

21/03/2021

À méditer

L’alimentation restrictive, les “régimes”, les “interdits” génèrent de la frustration et sont source de mal-être. Manger équilibré c’est manger serein : le plaisir doit aussi avoir sa place, c’est la clef de la réussite !

01/01/2021

Hey 👋
Voici le traditionnel message pour la nouvelle année.
Petite photo, prise de mon village natal lors de mon footing matinal, où sur l'église est affiché un des symboles de la France: "Liberté, Égalité, Fraternité"
Alors voici mes voeux pour cette nouvelle année...
Au plaisir de se revoir pour beaucoup 😁

22/09/2020

hey👋
petit circuit que vous pouvez réaliser vous-même.
Moi j'ai fais 4 tours sur un 40/20 (40 sec de travail 20 de récupération)
J'utilise l'appli "interval timer"
Après vous pouvez choisir 30/15 par exemple
5 exercices
1. Pompes ou Squats
2. Jumping Jack avec un coup de poing
3. Gainage côté
4. 4 Climber latéral (genou vers coude du même côté), debout 4 inclinaisons latérales
5. side to side (3 pas sur le côté, genou puis retour)

N'hésitez pas si vous avez des questions
pour tous renseignements MP

Bonne journée à tous ✌

20/08/2020

Hey 👋
On parle de perte de poids?
Et de tous ces pseudos coachs (Et je parle même des diplômés) qui vantent leurs méritent en mettant la perte de poids de leurs clients avec des photos à l'appui...
Regardez ce descriptif, c'est une explication pour vous dire que si nous avons compris le corps humain et si nous réfléchissons un peu, on parlera plutôt d'amincissement.
J'espère que ceci est assez explicite. Si vous voulez plus de renseignements, n'hésitez pas en MP
Votre coach qui vous veut du bien 😊

26/06/2020

Vacances...
Et oui, petite pause pour moi
Je m'absente pendant 3 semaines; vacances avec mes 2 princesses, un retour aux sources s'impose pour se régénérer...
Bon courage à tous
Je penserai à vous 😁😁😁

12/06/2020

🖐🖐🖐
Coaching à domicile..
Pas besoin de beaucoup matériel pour bien travailler
De la réflexion, de l'expérience et les résultats seront au rdv...
Et nous travaillons tellement bien que nous avons de la visite 🤣🤣🤣

12/05/2020

Hey 👋👋👋
Enfin la reprise des coachings😁😁😁
Je vous propose toujours des séances à votre domicile ou extérieure (et même en visio si vous préférez)
Évidemment je viens avec mon masque et mon gel...
Depuis plus de 2 mois en travaillant à l'hôpital je suis prêt pour les gestes barrières.😇😇😇
Je m'adapte à vos objectifs, tout ceci en concertation avec vous💪💪💪
Alors n'hésitez pas en MP

29/04/2020

Hey 👋👋
Seconde vidéo explicative (la dernière 😁😁) pour montrer pourquoi ne pas faire de "crunchs" avec une mise en situation
À voir, à méditer 😉
Si vous avez des questions, n'hésitez pas

♡ ⇩ ⇩ ⇩♡ TOUTES LES INFOS SUR LA VIDÉO♡ ⇩ ⇩ ⇩♡ Si vous aimez mes vidéos, n'hésitez pas à me suivre en vous abonnant à ma chaine (totalement gratuit!). Cela v...

28/04/2020

Hey👋👋👋
Prenez 10', voici pourquoi je ne fais plus de "crunchs"...
Petite vidéo simple et précise
Si vous avez des questions, n'hésitez pas

Retrouvez moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/oyostudio.reims/ et sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/coachpilatesbyingrid/ ou https://www.face...

17/04/2020

Atrention, ce sujet est "un monde obèse" mais même si vous n'êtes pas concernés, regardez-le et notamment le ravage du sucre...
Il vaut mieux une bonne prévention
Bon visionnage 😉

Alors que l’obésité progresse inexorablement, Sylvie Gilman et Thierry de Lestrade enquêtent sur les causes de ce fléau planétaire et dévoilent le combat mené dans certains pays pour l’endiguer.