Dojo 77 - Self Defense, Sports de Combat

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Montévrain
Dojo 77 - Self Defense, Sports de Combat

Dojo77 propose des cours de self défense, arts martiaux et sports de combat au cœur du Val d'Europe et de Marne et Gondoire.

Pratiquer le Krav Maga c'est : apprendre à se défendre, gagner de la confiance en soi, garder la forme, faire une activité physique et sportive dans une ambiance conviviale mais sérieuse avec un encadrement professionnel, rigoureux et bienveillant. N'hésitez pas à nous contacter ou à venir faire un cours d'essai ! http://kravmaga-77.com/infos-pratiques/

10/09/2026

🫡 Le salut de fin de cours chez Dojo 77 marque la fin de l'entrainement mais exprime aussi le respect mutuel entre les pratiquants et l'instructeur.

En se saluant ainsi, on remercie le professeur pour son enseignement mais aussi ses partenaires d'entrainement pour le moment partagé.

Le salut symbolise également le retour à la vie civile après s'être concentré sur sa pratique.

Vous n'êtes pas simplement des élèves, vous êtes une équipe.

Vous allez progresser et apprendre ensemble.

Dojo 77, bien plus qu'un sport, un état d'esprit !

😍🖊️

02/09/2026

Il nous semblait nécessaire chez Dojo 77 de rappeler quelques bonnes règles de base en toute bienveillance pour débuter cette nouvelle année sportive.

Si tu nous rejoins en Septembre 2026, tu es le/la bienvenu(e).

30/08/2026

C'est la reprise ! Début des cours : lundi 7 septembre.

Forum des associations :

🗓️ Le vendredi 4 Septembre de 17h à 21h
📍 À Chanteloup en Brie / Salle Frison Roche

🗓️ Le samedi 5 Septembre :
📍 À Saint-Thibault de 9h-13h / Gymnase municipal
📍 À Montévrain de 9h-17h / Montévrain Sport Académie
📍 À Noisiel de 10h à 17h / Gymnase du Cosom
📍 À Esbly de 11h à 17h / Espace Jean-Jacques Litzler
📍 À Chessy de 13h à 18h / Gymnase du Bicheret
📍 À Pomponne de 14h à 18h / Salle Simon Arnauld

🗓️ Assomania, le samedi 12 Septembre de 10h à 18h
📍 À Chessy / Gymnase du Bicheret

Réserver un essai : https://dojo77.fr/reserver-un-essai/
Planning complet des cours : https://dojo77.fr/planning/
S'inscrire : https://dojo77.fr/tarifs-et-inscriptions/

27/08/2026

Comme le dit si bien c'est du sérieux chez Dojo 77 !

Vous aussi venez nous découvrir à l'occasion du forum des association :
🗓️ Le vendred 4 Septembre de 17h à 21h
📍 À Chanteloup en Brie / Salle Frison Roche
🤼🏻‍♂️ Luta Livre / Ados & Adultes

🗓️ Le samedi 5 Septembre :
📍 À Saint-Thibault de 9h-13h / Gymnase municipal
🤼🏻‍♂️ Krav Maga, Tai Chi, Karaté Kyokushinkai / Enfants, Ados & Adultes

📍 À Montévrain de 9h-17h / Montévrain Sport Académie
🤼🏻‍♂️ Krav Maga, JJB, Luta Livre / Ados & Adultes

📍 À Noisiel de 10h à 17h / Gymnase du Cosom
🤼🏻‍♂️ Krav Maga / Enfants, Ados & Adultes

📍 À Esbly de 11h à 17h / Espace Jean-Jacques Litzler
🥊 Krav Maga, Boxe Thaï / Enfants, Ados & Adultes

📍 À Chessy de 13h à 18h / Gymnase du Bicheret
🥊 Kick Boxing, Boxe Anglaise, MMA / Ados & Adultes

📍 À Pomponne de 14h à 18h / Salle Simon Arnauld
🤼🏻‍♂️ Krav Maga / Adultes

🗓️ Le samedi 12 Septembre de 10h à 18h
📍 À Chessy / Gymnase du Bicheret

On vous attends nombreux(ses) pour venir découvrir nos disciplines et réservez un cours d'essai.

22/08/2026

Troisième grande annonce de l'été chez Dojo 77 ! ☀️🔥

Après l'annonce de l'ouverture d'une section de Luta Livre et de JJB, c'est avec plaisir que nous vous annonçons l'ouverture d'une section de Self-Défense 100 % féminine. 🥋💪🏻

Notre coach Mélissa se fera un plaisir de vous apprendre à vous défendre en toutes circonstances, dans la bienveillance et la solidarité. 🫂✨

Pour toutes celles qui souhaitent faire un cours d'essai ou s'inscrire directement, nous vous donnons RDV sur notre site internet Dojo77.fr (lien dans la bio) 🔗📲

16/08/2026

🗓️ Le nouveau planning des cours pour la saison 2026-2027 est enfin disponible !

Dojo 77 c'est pas moins de :
🔸 40 cours par semaines
🔸 9 disciplines enseignées à partir de 9 ans jusqu'à 65 et + (si la santé vous le permet)
🔸 8 villes différentes

Grâce à notre nouvelle formule d'adhésion, vous choisissez le nombre de cours souhaité par an et vous pouvez les utiliser comme vous le souhaitez sans limite par semaine (⚠ sauf pour les enfants et ados, l'abonnement donne accès à un cours / semaine).

👉 Les cours reprennent dès le lundi 07 septembre 2026, alors RDV sur notre site internet pour faire votre choix !

13/08/2026

Nouvelle petite technique de l'été pour rester en forme ! 😅

On ne fait pas que se prendre au sérieux chez Dojo 77, on a aussi beaucoup d'humour.

On vous met au défi de la reproduire, preuve à l'appui !

N'oubliez pas de nous identifier dans vos tentatives !

09/08/2026

😎 C'est avec grand plaisir que Dojo 77 vous annonce l'ouverture d'une nouvelle section.

🥋 Dès Septembre 2026, venez vous essayer au Jiu Jitsu Brésilien avec notre instructeur ceinture noire .

Deux cours par semaine seront dispensés sur Montévrain, puis une seconde section ouvrira ses portes sur Serris à partir de Janvier 2027.

Le JJB est une discipline moderne axée sur le combat au sol, les techniques de contrôle et de soumission.

Que vous soyez débutants ou expérimentés, venez profiter de nos cours pour développer votre confiance en vous et vos compétences techniques.

👉🏼 RDV sur notre site internet pour réserver un essai ou vous inscrire à l'année dans notre club.

30/07/2026

👉 Aujourd'hui Dojo 77 te partage 3 outils à mettre en place si tu sors seule notamment t**d le soir :
🔸La prévention
🔸La distance
🔸L'action en dernier recours.

Les techniques montrées ne sont qu'un échantillon de ce que tu pourras apprendre tout au long de l'année chez Dojo 77 notamment dans le cours de Krav Maga.

Parce que ça n'arrive pas qu'aux autres, apprenez à vous défendre. 👊

📝Rendez-vous sur notre site internet pour consulter le planning de nos cours et réserver un cours d'essai.

📥Dis-nous en commentaire si tu t'es déjà retrouvée dans une de ces situations.

29/07/2026

Vous nous l’avez demandé, la voici !
Une vidéo tuto pour bien s’entraîner au sac de frappe cet été et garder la forme en attendant la réouverture de Dojo 77 en septembre.

Pour que ta séance soit efficace, évite ces 3 erreurs :
⚠️ S’entraîner sans gants : risque de blessure pour toi et d’abîmer ton sac.
Bonus : porte des bandes ou des mitaines sous tes gants pour absorber la transpiration et mieux protéger tes poignets.

⚠️ Travailler trop près du sac : en sparring ou en combat, tu auras du mal à trouver la bonne distance.

⚠️ Travailler trop bas : en sparring ou en combat, tes bras fatigueront plus vite, car tu n’auras pas l’habitude de travailler à la bonne hauteur.

Circuit cardio – 3 min 💧
Débutant : 10 sec d’effort / 20 sec de récup
Intermédiaire : 20 sec d’effort / 20 sec de récup
Avancé : 30 sec d’effort / 30 sec de récup active

Circuit puissance 🥊
Débutant : 1 coup pendant 2 min d’effort / 1 min de récup
Intermédiaire : combinaison de 2 coups pendant 2 min d’effort / 1 min de récup
Avancé : combinaison de 3 coups pendant 3 min d’effort / 1 min de récup

Tu peux faire autant de rounds que tu veux, selon ton niveau de forme.

N’oublie pas de télécharger une application de timer ⏱️, de bien t’échauffer avant ta séance et d’enregistrer ta vidéo.

Partage-nous tes ressentis après avoir testé l’entraînement !

Adresse

Rue De Rome
Montévrain
77144

Téléphone

+33667520289

Site Web

https://dojo77.fr/

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