Flow&Zone

26/02/2024

💡Et toi, vis-tu parfois l’effet Dunning-Kruger ?🙋‍♂️

Tu es peut-être en train de te demander ce que c’est ?!
Pour faire court, c’est tout simplement quand notre confiance en nous-même est bien plus élevée que nos réelles capacités.🧐

ℹ️ Dans les faits, ce mécanisme cognitif apparait quand notre façon de juger notre connaissance d’un sujet, notre compétence dans la réalisation d’une tâche, est en décalage avec ce que l’on sait ou ce que l’on est réellement capable de faire. 👨‍🏫

⚠️Attention, malgré ce que l’on pourrait penser, l’effet Dunning-Kruger est indépendant et aucunement basé sur le rapport à l’autre (Sa connaissance/Compétence). Les personnes qui le vivent, ont bien souvent tendance à ce juger eux-mêmes, et non en comparaison aux autres (ex : Je sais mieux que lui).

➡️Pour combattre ce mécanisme qui peut nous porter préjudice dans nos relations sociales (Conflits, échecs, etc.), et éviter l’apparition de nos émotions parasites, il sera important de prendre conscience de ce comportement. Puis d’apprendre à mieux se connaitre en ayant un regard objectif sur soi (Points forts/Axes d’amélioration). Enfin, se former afin d’augmenter son niveau de compétence (Formations, lectures, etc.). Identifier les personnes compétentes de notre entourage personnel ou professionnel, et s’appuyer sur elles. 📚📈

« Ensemble, trouvons ton Flow, ta Zone. »🥰🧠

́parationmentale

14/02/2024

🥰Amour de soi 🌹

🗣"En ce jour spécial pour les amoureux, aimez vous en premier lieu."

📝"S'aimer", c'est vivre pleinement cet acte...

🧘‍♂️D'abord, par les émotions que cette action nous procurent... Ressentez les, puis laissez les s'exprimer...
Les laisser vous parler, c'est tout simplement vivre.😘

Puis, par l'action ensuite...🎥
Embrassez ce que vous qualifiez comme des "défauts" chez vous, en vous disant bien qu'il est normal et humain d'être imparfait.

👨‍🏫Changez en même le terme...
Défauts voudrait dire "de fabrication", avec aucune chance de correction... 🤔
Étant des êtres d'évolution, nous avons ce fameux pouvoir de nous élever... Nous parlerons donc là "d'axes d'amélioration".🎯📈

Ensuite, chérissez aussi vos qualités en vous répétant sans cesse, que vous êtes parfait.🥇
À la table des compliments, festoyez d'abord avec vous-même... Les autres attendront que votre panse soit pleine. Si vous ne le faites pas, qui le fera pour vous ? Chacun à le "devoir" de se chérir sans dépendre d'autrui.👩‍🏫

Donc, acceptez cette ambivalence émotionnelle, ce contre-pied sentimental. Parce que c'est vous...
Ce que vous êtes aujourd'hui. Ce que vous serez encore demain. 🔑🫶

Je souhaite une bonne saint Valentin... À VOUS-MÊME !!! 🥰💋

06/11/2023

🙋‍♂️Et si tu me parlais de ton art ?💡

🧐Bien plus que l'action t'amenant à t'exercer, dans le but de réaliser un projet artistique, l'art est un puissant outil qui influe sur ton état mental. Et ce, de façon très positive, si librement choisi, sans aucune contrainte. 🔑✅

En le pratiquant, tu ressens très certainement un bien-être intérieur. Le tien, en accord avec toi-même, dans ta bulle, exprimant bien souvent tout ce qui est en train de se dérouler dans ton esprit… 🧘☯️

Autrefois très utile et populaire chez les professionnels de santé travaillant auprès des plus jeunes, l'art thérapie a depuis gagné du terrain au sein de notre société, au point d'être pratiquer par les plus grands, parfois de façon inconsciente. 💃👨‍🎤👨‍🍳👩‍🌾

🧠👨‍⚕️Les effets sont multiples, en fonction des besoins de chacun. Au delà de l'expression d'une émotion, "l'art thérapie" permettrait à celui qui le pratique, un meilleur lâcher prise, une meilleure gestion de son anxiété, de son stress, ou encore de se décharger de ses émotions parasitant son esprit au quotidien, etc. 🤯🤧

📜Musique, peinture, théâtre,... Et aussi parmi des activités telles que le jardinage, la couture, la cuisine, le sport, les jeux vidéos ou de société, etc. Faites votre choix selon vos goûts et autres affinités. 🥰🎯

"Ensemble, trouons ton flow... Ta zone."🙃😎

11/10/2023

🙋‍♂️Et si on prenait "réellement" en compte la santé mentale ?💡

"Le mental, c'est soit tu l'as, soit tu ne l'as pas."
"Lui/Elle, c'est dans les gènes..."
"Lui/Elle est né(e) avec…"

L'épisode de ce jeune joueur prêt à se donner la mort, nous rappelle au combien notre mental peut nous jouer des tours, jusqu'à nous faire faire des choses que l'on aurait aucunement soupçonné de nous. Que mêmes ceux qui sont censés être les plus forts vacillent… 😕🧠💔

🔑Prendre soin de son mental, c'est pouvoir apprendre à se connaitre, prendre le temps de s'écouter… Identifier les moments où l'on ressent une surcharge mentale, dû à un évènement dans notre vie.
Et si possible, et c'est le plus difficile, d'en parler à une personne "de confiance". Ou à un professionnel. 🧑‍⚕️😁

En prendre soin, c'est aussi l'entrainer au quotidien, l'optimiser, le renforcer. À l'instar de l'aspect athlétique par exemple.🏋️🎯

🚩On a très certainement des personnes de notre entourage, dans le besoin. Et par manque d'attention, de communication, d'écoute active, nous sommes d'aucune aide pour eux, dans leurs moments de doutes. 🤝🫶

🛎Et si on prenait enfin le temps… Ce temps pour soi tout d'abord… Puis le temps pour aller vers l'autre. 😊

"Ensemble, trouvons ton flow… Ta zone." 🧘🧘‍♀️

🥰

23/09/2023

Merci à tous pour votre soutien. 🙏🤗🎉

23/09/2023

Mon plaisir différé... 🙏🥰

Comme l'histoire d'un "p'tit gars" de Sainte Marie en Martinique, parti en métropole pour réaliser son rêve de devenir professionnel. 🎯⚽️
Un périple l'ayant amené à traverser l'Atlantique, l'ensemble du territoire français, et même la Manche...✈🧳

16 ans remplies d'aventures, de joie et de tristesse, de satisfaction et de déception,... Tant d'efforts consentis pour se rapprocher du graal, d'en humer son odeur, et même le toucher du bout du doigt,... Sans jamais l'atteindre en tant que joueur. 📈📊

Puis, est arrivé cette opportunité d'intégrer une structure de haut niveau, avec ce fameux contrat à la clé. Ce fameux sésame,... Celui me permettant d'atteindre mon objectif initial, en tant qu'entraîneur. Enfin. ✅

Maintenant, il y a plus qu'à... 🔨⚒

Ensemble, trouvons ton flow... Ta zone.💯✅

16/07/2023

Merci à tous pour votre curiosité, et votre soutien 🙏🤗🎉

16/03/2023

🙋‍♂️Et l'accompagnement en préparation mentale, qu'en savez vous exactement ?💡

Préparateur mental depuis peu, et exerçant sur la ville de Montélimar (Drôme) et ses environs, ce questionnaire a pour objectif de découvrir vos connaissances, dans le domaine de la préparation mentale.🤔📚

En allant à la rencontre des acteurs qui participent au rayonnement du sport montilien et des alentours, aux entreprise situées sur ce même bassin, je souhaiterais dans un premier temps, aider à la démocratisation de cette pratique. 🎯🗞

Aussi, proposer mes services à celles et ceux, qui désireraient apprendre à optimiser leurs performances sportives ou professionnelles, via l'aide d'un accompagnement en préparation mentale. 🤝🔑

Lien questionnaire : https://forms.gle/5TzgdF9sK19yBp6k6

"Ensemble, trouvons ton flow, ta zone." 🥰

🧠🫶

Préparateur mental depuis peu, et exerçant sur la ville de Montélimar (Drôme) et ses environs, ce questionnaire a pour objectif de découvrir vos connaissances, dans le domaine de la préparation mentale. En allant à la rencontre des acteurs qui participent au rayonnement du sport montilien et ...

04/03/2023

🙋‍♂️Où en sommes-nous avec nos objectifs ?! 💡

Petite séance matinale et en extérieur, avec un jeune handballeur plein d'ambition.
🤾‍♂️🏆

Quel plaisir de pouvoir échanger autour de ce thème avec lui, pour le bien de sa pratique. 🎯📊

Alors, S.M.A.R.T ou pas S.M.A.R.T ? 🙄📈

Objectif de RESULTAT ou de MOYEN/MAITRISE ?? 🤔 🔑

Plutôt à COURT, MOYEN ou LONG TERME ??? 🧐🗓

"Ensemble, trouvons ton flow, ta zone." 🧠🥰

18/01/2023

💡Dites STOP aux suppositions... Oui, et comment ?🙋‍♂️

⚠️"Supposer" conforte NOTRE vérité, tout en nous éloignant bien souvent de LA réalité."⚠️

📖Une jeune fille tenait deux pommes dans sa main. Sa mère se rapprocha d’elle et lui demanda si elle pouvait lui donner une de ses pommes.
De façon furtive, la jeune fille mordit dans une des pommes, puis dans l’autre. Le sourire de sa mère se décomposa, même si elle essayait de ne pas montrer sa déception.
Un instant s’écoula, puis l’enfant donna l’une de ses deux pommes à sa mère, en lui disant : “Tiens maman, prends celle-ci, c’est la plus sucrée des deux.” 🍏🥰

👨‍🏫Partant du postulat que chaque être humain est le propre cartographe de sa vie, sa subjectivité sera présente dans sa manière de percevoir le monde qui l'entoure. Ainsi, viendront les nombreuses suppositions, véritables pollueurs relationnels nous empêchant de nous comprendre. De nous connecter les uns avec les autres.🔌👩‍❤️‍👨👨‍👩‍👧‍👦

🔑Une solution ? Le questionnement afin de vérifier si ce que l'on a perçu chez l'autre est vrai ou pas. "La carte n'est pas le territoire." Alors, discutons afin de se comprendre, non ?! 🗣 😘

"Ensemble, trouvons ton flow, ta zone."🤗

🧠🫶

16/01/2023

💡Flow&Zone au collège Marcel Chamontin, acte II🙋‍♂️

➡️Dans le cadre d'une préparation à la compétition, les jeunes handballeurs pourront, pour la 2ième année consécutive, bénéficier d'interventions en préparation mentale, afin d'optimiser leur approche pré compétitive. 🤾‍♂️

📃Au programme, 7 heures dispensées tout au long de ce mois de janvier, période durant laquelle ils seront notamment engagés sur deux journées dédiées à la compétition (Les mercredis 11 et 25). 🏆

🛠🧰Préalablement choisis par F***y Ayme et Stéphane Moscat, leur professeure de sport et entraineur de la section, des thèmes comme : "La mise en place d'un cadre de fonctionnement, la communication intragroupe, la gestion des émotions, ou encore la fixation des objectifs" seront au menu. Sans oublier, les bilans post compétition, qui nous permettront de mettre en lumière ce qui a plus, ou moins bien fonctionné. 🔦📈📉

"Ensemble, trouvons ton flow, ta zone."🥰

🧠🗣