Vanessa Marty- Hypnothérapeute à Mios

31/03/2026

Est-ce que vous reconnaissez ces moments chez vous ?

24/03/2026

Derrière la porte

19/03/2026

Cette inquiétude vous a-t-elle déjà retenu de franchir le pas ?

16/03/2026

13/03/2026

L'état modifié de conscience — ou EMC — fait partie de notre quotidien bien plus qu'on ne le croit...

Ce moment sur l'autoroute où vous "revenez" sans vous souvenir des dix derniers kilomètres. Cette absorption totale dans un livre où le monde autour disparaît. Cette rêverie entre le sommeil et le réveil où les pensées flottent sans logique apparente.
Votre cerveau connaît déjà très bien cet état.

Ce qui se passe en hypnose, c'est que l'on invite délibérément cet état. On crée les conditions pour que vous y entriez en sécurité, avec une intention.

Dans cet nouvelle relation avec vous-même, quelque chose de particulier se produit : le mental analytique — celui qui surveille, qui juge, qui contrôle — s'efface un peu. Et l'inconscient, lui, devient plus disponible. Plus réceptif. Plus créatif aussi.

Ce n'est ni du sommeil. Ni de la magie. C'est un état naturel, que l'on apprend simplement à utiliser au service du changement.
En séance, ce qui me fait sourire c'est de vous voir réaliser que vous connaissez déjà cet état parfois même très bien… et que vous savez aussi le reproduire.

Mon travail consiste juste à le rendre intentionnel et à vous guider à l'intérieur de celui-ci. 🌿

Est-ce que vous reconnaissez ces petits EMC du quotidien ? 👇

09/03/2026

Cette phrase, je l'ai lue pour la première fois pendant une de mes formations. Et elle n'a plus jamais vraiment quitté ma tête.

Parce qu'elle dit quelque chose qu'on n'entend pas souvent, et pourtant… quelque chose de profondément humain.

Ce qu'elle pointe, c'est un mécanisme qu'on connaît tous sans vraiment le nommer.

Dans la plupart des situations qui s'enlisent, ce n'est pas le problème initial qui pose vraiment question. C'est la façon dont on tente de le résoudre qui l'entretient, parfois depuis des années.

Vous n'arrivez pas à dormir → vous essayez de dormir, vous surveillez votre respiration, vous comptez les heures → et c'est cet effort-là, précisément, qui vous tient éveillé.

Vous fuyez l'anxiété → votre cerveau conclut qu'il y a danger → elle s'intensifie. Vous évitez le conflit → vous ravalez, vous vous effacez → jusqu'au jour où tout déborde.

Dans chacun de ces cas, la tentative de solution est logique. Elle est même bienveillante: vous faites de votre mieux. Mais elle maintient la boucle active, parfois sans qu'on s'en rende compte.

Ce qu'on explore ensemble en séance, ce n'est pas uniquement ce qui fait souffrir. C'est aussi ce que vous faites pour que ça s'arrête, et qui mérite d'être regardé avec douceur et curiosité.

Les comportements peuvent se transformer. 🌿

Je partage ici régulièrement des citations qui m'ont marquées et qui nourrissent ma façon d'accompagner.

Celle-ci fait partie de celles que je n'oublie pas.

Vous reconnaissez-vous dans une de ces boucles ? Je suis curieuse de lire ce que cela vous évoque 👇

27/08/2024

Petit zoom sur l'addiction au sucre pour mieux la comprendre, l'appréhender, la vivre et la dépasser !

10/07/2024

Dans notre vie quotidienne, il est courant de rencontrer des moments de stress et d'anxiété. Cependant, il est crucial de distinguer ces deux états émotionnels afin d'intervenir de manière appropriée.

Le stress devient souvent chronique lorsque ses symptômes persistent sur une longue période, affectant régulièrement votre quotidien et vos relations. Quant à l'anxiété, elle se manifeste par des préoccupations excessives, des tensions constantes et des pensées négatives, qui peuvent être récurrentes et envahissantes.

Si vous ressentez ces symptômes de façon régulière, sachez que des solutions existent !

N'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel de la santé mentale qui vous aidera à identifier et à traiter les causes sous-jacentes du stress chronique ou de l'anxiété.

10/07/2024

Les pics de glucose entraînent des fluctuations rapides du taux de sucre dans le sang, une réponse hormonale de stress, des déséquilibres de neurotransmetteurs et de l'inflammation, tous ces facteurs contribuant aux symptômes de dépression, de brouillard mental et d'anxiété.
Pour minimiser ces effets, il est important de maintenir des niveaux de glucose sanguin stables grâce à une alimentation équilibrée, à une activité physique régulière.

Lisser les pics de glycémie est crucial pour la santé mentale. En maintenant des niveaux de glucose stables, vous pouvez éviter les symptômes de brouillard mental, d'irritabilité et d'anxiété voir des sentiments de dépression associés aux variations importantes de la glycémie.

10/07/2024