Coaching Pilates & Fitness

28/08/2026

27/08/2026

🌟La reprise sportive a sonné !🌟

Le nouveau planning est là ! 🧘🏼‍♀️✨

📅 Les cours reprennent dès le lundi 14 septembre 2026.

Une nouvelle saison placée sous le signe du mouvement, du bien-être, de la mobilité et de l’énergie, avec plusieurs rendez-vous tout au long de la semaine :

🧘🏼‍♀️YOGA
Une pratique pour prendre soin de son corps, respirer, se recentrer et relâcher les tensions.

💥PILATES
Renforcement musculaire en profondeur et en douceur, Gainage, posture, mobilité et conscience du corps.

💫 STRETCHING & MOBILITÉ
Pour entretenir sa souplesse et retrouver plus de liberté dans ses mouvements.

📍Solenzara - Migliacciaro - Travo

Un cours d’essai vous est offert pour découvrir l’univers des cours et trouver la pratique qui vous correspond.

👉 Consultez le planning et notez dès maintenant votre créneau !

📞 Renseignements et inscriptions : 06 24 27 93 14
Site internet : Soniabdiet.com

Au plaisir de vous retrouver pour une nouvelle année sportive et bien-être. 🌸

Sonia Bautista
Professeure de Yoga & Pilates

27/08/2026

🌟Et voici le planning de la rentrée 26/27 en collaboration avec la MSP de Prunelli, l’ARS et la Collectivité de Corse ! 🌟

Nous vous donnons rendez-vous dès le 15 septembre 26 pour des cours de gym douce.

💫 Des cours d’activités physiques adaptées (APA), aux personnes ayant des maladies chroniques, atteintes d’une affection de longue durée (ALD), présentant des facteurs de risque ou en perte d’autonomie.

L’activité physique regroupe la marche, le renforcement musculaire, les mouvements d’équilibre, de coordination et étirements doux.

💫 De la gym douce dans le cadre du bien vieillir pour les plus de 60 ans.

🌸Cour animés par Sonia Bautista, enseignante APA.

Renseignements au 📞0624279314 ou 📞0495462899

À très vite pour préserver votre santé et votre autonomie.

23/06/2026

🌸 Une saison qui s’achève, le cœur rempli de gratitude…🌸

Nous avons terminé cette année de Pilates et de Yoga par des moments simples et chaleureux autour d’un pique-nique et autour d’une glace, des instants à votre image : convivial, bienveillant et rempli de bonne humeur.

Je tiens à vous remercier sincèrement pour votre présence, votre régularité, votre fidélité et votre confiance tout au long de ces années. Vous faites vivre cette association bien au-delà des cours, et c’est grâce à vous que cette aventure a autant de sens.

J’ai également été très touchée par vos magnifiques attentions à mon égard. J’en suis profondément reconnaissante.

Merci pour tous ces moments de partagés, les sourires, les échanges, les progrès, les encouragements et cette belle énergie que vous apportez à chaque séance.

Je vous souhaite un bel été et me réjouis de vous retrouver à la rentrée. ☀️💛

C’est finalement bien plus qu’une activité sportive : ce sont de belles rencontres et de précieux liens qui se tissent au fil du temps. 💕

À très vite…

Sonia BAUTISTA
Éducatrice sportive
Coaching sport bien-être

09/06/2026

Mieux manger et bien bouger

08/06/2026

☀️COURS D’ÉTÉ PILATES & YOGA 2026 ☀️

L’été arrive à grand pas !

Si vous preniez du temps pour vous pour retrouver équilibre, mobilité et bien-être dans un cadre exceptionnel entre mer et nature 🌲🌊

🧘🏼‍♀️ Pilates
🗓️ Du 29 juin au 31 Juillet

✨ Deux rendez-vous chaque semaine :

📍lundi
🕘 9h15 - 10h15
Salle climatisée du Centre Culturel de Solenzara

📍jeudi
🕘 9h15 - 10h15
Plage de Pinia à Ghisonaccia, sous les pins 🌲

💶 Tarif : 10€ la séance

🌸 Tous niveaux bienvenus
🌸 Travail de posture, renforcement des muscles profonds, respiration thoracique pour le bien-être et le contrôle du mouvement.
🌸 une parenthèse bien-être pour prendre soin de soi pendant l’été

🏠 Cours privés et collectifs à domicile sur demande.

📞 Informations & réservations :
06 24 27 93 14
Ou [email protected]

Site : soniabdiet.com

Au plaisir de vous accompagner tout au long de l’été ☀️

Sonia BAUTISTA
Professeur de Pilates et Yoga

06/02/2026

💐 💐💐 La bouquetterie ouvre ses portes mardi 10 février

Résidence les 3 perles

11/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1DHUNnWamU/?mibextid=wwXIfr

" Prenons l’âge du bon côté ! "

Vous avez 60 ans ou plus et envie de rester en forme tout en vous faisant plaisir ?

👉 L’ASEPT Corse, en partenariat avec la commune de Linguizzetta et les Maisons de Santé de Cervione, San Nicolao et San Damianu, vous invite à participer à un atelier gratuit à Bravone.

📅 Du mardi 20 janvier au mardi 14 avril
🕑 Tous les mardis de 14h à 16h
📍 Bravone
👥 12 séances conviviales et encadrées par des professionnels dont je fais partie.

💡 Au programme :

✔️ Bouger plus avec des activités physiques adaptées à votre rythme
✔️ Apprendre à bien manger sans se priver, grâce à des conseils simples et gourmands
✔️ Échanger et partager dans une ambiance bienveillante

- Comment ça fonctionne :

10 séances collectives + 2 séances individuelles.

Des outils pratiques pour continuer chez vous
Un suivi personnalisé pour garder la motivation.

- Atelier 100 % gratuit
- Ouvert à tous, quelle que soit votre commune ou votre régime de retraite

📩 Inscriptions & infos :
👉 Par mail : [email protected]
👉 Par SMS : 07 60 80 61 25

📢 N’hésitez pas à partager et à en parler autour de vous !

Sonia Bautista Diététicienne Nutritionniste - Educatrice APA (activités physiques adaptées)

30/11/2025

🎄Atelier de Noël le 6 décembre 🎄

Parents/enfants ou grands-parents/enfants de 3 à 7 ans

Rejoignez-nous pour une après-midi conviviale et gourmande !

Au programme : confection de sablés de Noël à garnir et à emporter.

Samedi 6 décembre à 14h à la MSP de Prunelli en partenariat avec , financé par l’ARS et la CAF.

Atelier gratuit

Venez créer, partager, déguster !

Inscriptions obligatoires au 0759526532 ou [email protected]

18/10/2025

🧑🏽‍🍳 Cours de cuisine (adulte) - BATCH-COOKING
📆 SAMEDI 15 novembre à 14h - Maison de santé San Damianu, 20243 Prunelli di Fiumorbu
MSP San Damianu Medica

Jeunes (futurs) parents, mamies, tatas, tontons… rendez-vous pour un atelier cuisine spécial famille !

Notre diététicienne nutritionniste vous fait découvrir le « batch-cooking », préparation de conservation longue durée pour anticiper les repas familiaux, la diversification alimentaire de bébé ou encore préparer son mois d’or !
Un atelier qui favorise les économies 💰, une alimentation saine 🥕 et diminue la charge mentale des menus de la semaine🤯

// GRATUIT - INSCRIPTIONS OBLIGATOIRES // info & contact [email protected] / 0759526532 // Événement financé par l’ARS Corse et CAF Haute-Corse

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