Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 21:00 Mardi 09:00 - 21:00 Mercredi 09:00 - 21:00 Jeudi 09:00 - 21:00 Vendredi 09:00 - 16:00

Elise Postural, Studio Corpus/40 Avenue Paul Bert, Meudon (2026)

Éducatrice sportive diplômée d'État spécialisée en sport-santé · A Meudon & en ligne.
💪 Pour un corps fort, mobile et sans douleur, à tout âge !
🎓 Pilates · Yoga · Musculation · Méthode de Gasquet Certifiée en :
-Hatha Vinyasa Yoga
-Pilates
-Méthode de Gasquet (physiologie de la maternité, Yoga pré et post-natal, Abdos/Dos/Périnée, Yoga sans dégâts)
-Conseil en nutrition

Cours en petits groupes, ateliers, coachings individuels.

31/08/2026

Septembre. L’élan revient.

Avant de te lancer dans un programme ambitieux — commence par là.

20 minutes. 5 exercices. Chacun choisi pour une raison précise — pas pour transpirer, mais pour réactiver ton corps intelligemment après l’été.

Ce que j’aime dans cette séance, c’est l’ordre. On commence par libérer la colonne thoracique — parce que quand elle est bloquée, tout le reste compense. Puis on réactive les fessiers — les premiers à s’endormir. Puis on charge progressivement. Puis on stabilise en profondeur. Puis on équilibre.

C’est une progression. Pas une liste d’exercices au hasard.

C’est ça, bouger avec intention.

Sauvegarde ce post et dis-moi en commentaire : tu reprends le sport ce mois-ci ? 👇

Je suis Élise, éducatrice sport-santé. Je t’aide à devenir plus forte, mobile et confiante — à tout âge, et sans bu****it ! 💪

27/08/2026

Bonjour à toutes et tous,

Les inscriptions aux cours 2026-2027 sont toujours ouvertes — mais les places partent vite !

Je m'appelle Élise, éducatrice sportive diplômée d'État, spécialisée en sport-santé depuis 10 ans. J'enseigne le Pilates, le Yoga et la Musculation à Meudon, avec une approche qui combine stabilité et mobilité — pour un corps durable, sans douleur. Les cours sont accessibles à tous et adaptés à chacun.

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Les créneaux disponibles pour cette rentrée :

📍 Complexe René Leduc — Meudon

🧘 Yoga Postural & Fonctionnel

- Lundi 12h

💪 Pilates Renfo & Mobilité

- Lundi 11h — ⚠️ 4 places restantes
- Vendredi 11h30 — ⚠️ 4 places restantes
- Vendredi 12h30

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📍 Studio Corpus — Meudon Small groups : Accompagnement individuel au sein d’un mini-groupe

🏋️ Musculation Sport-Santé (6 personnes max)

- Lundi 18h30 — ⚠️ 1 seule place restante
- Lundi 19h30 — 🔴 Complet
- Mardi 11h — 🔴 Complet
- Mardi 12h

🌿 Pilates Soft (8 personnes max)

- Mardi 10h

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💻 Cours en ligne — Direct & replays

💪 Pilates Renfo & Mobilité

- Samedi 9h45
- 90 replays (Pilates, Yoga, Musculation)

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Toutes les infos, tarifs et inscription sur mon site 👉 elisepostural.fr

Une question ? Écrivez-moi directement en MP ou par mail : [email protected]

24/08/2026

10 ans. Des centaines de femmes.

Ce que j’ai compris, c’est que le problème n’a jamais été le corps.

C’est l’histoire qu’on s’est racontée dessus.

« Je suis trop raide. »

« C’est trop tard. »

« Mon dos ne supporte pas. »

« Je ne suis pas sportive. »

Ces histoires, je les entends tous les jours. Et tous les jours, je vois des femmes les réécrire.

Pas en un jour. Pas sans effort. Mais avec la bonne approche — leur corps répond.

Le tien aussi.

👇 Dis-moi en commentaire : quelle est l’histoire que tu t’es racontée sur ton corps ?

21/08/2026

Tu me suis depuis un moment. Tu regardes les Reels, tu enregistres les carrousels.

Et tu te demandes peut-être : concrètement, comment on travaille ensemble ?

Ce carrousel est fait pour toi.

Six façons de commencer — selon où tu en es, selon ce dont tu as besoin, selon le temps que tu as. En ligne ou à Meudon. En groupe ou seule. En vidéo préenregistrée ou en direct avec moi.

Tu ne sais pas ce qui te correspond ? Écris-moi en DM — je te réponds personnellement et on trouve ensemble la meilleure option pour toi.

Toutes les infos et tarifs sont sur mon site — lien dans la bio 😊

Je suis Élise, éducatrice sport-santé. Je t’aide à devenir plus forte, mobile et confiante — à tout âge, et sans bu****it ! 💪

17/08/2026

Tu bouges depuis des années.
Tu as quand même mal au dos.

Je ne dis pas ça pour culpabiliser.
Je le dis parce que personne ne t’a expliqué pourquoi.

Le corps s’adapte à ce qu’on lui demande.
Ce qu’on ne lui demande jamais — il l’oublie.

Après 40 ans, ce qu’on oublie le plus souvent de demander à son corps :
De se charger.
De résister.
De construire de la force.

La marche est précieuse.
Le yoga est précieux.
L’étirement est précieux.

Mais aucun des trois ne stimule suffisamment tes fibres musculaires profondes.
Aucun ne ralentit la sarcopénie — cette fonte musculaire silencieuse qui s’accélère après la ménopause.
Aucun ne charge tes os assez pour maintenir leur densité.

Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un manque d’effort.
C’est un manque d’information.

La bonne nouvelle :
Tu n’as pas besoin de tout changer.
Tu as besoin d’ajouter ce qui manque.
2 séances de renforcement par semaine - 30 minutes.
Ton propre corps comme résistance pour commencer.
C’est suffisant pour changer la trajectoire.

J’ai tout détaillé dans le carrousel — swipe, sauvegarde, et dis-moi en commentaire ce que tu fais déjà et ce qui te manque.

Adresse

Studio Corpus/40 Avenue Paul Bert
Meudon
92190

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 21:00
Mardi	09:00 - 21:00
Mercredi	09:00 - 21:00
Jeudi	09:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 16:00

Site Web

http://elisepostural.fr/

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