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Angewandte Positive Psychologie Schweiz

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Angewandte Positive Psychologie Schweiz

Wir tragen dazu bei, dass die aktuelle Forschung und die praktische Umsetzung der Positiven Psychologie interessierten Menschen zugänglich gemacht wird.

24/12/2025

Wir wünschen euch schöne Festtage und einen guten Start in ein neues Jahr voller Licht, Liebe und positiven Momenten. 😺

16/12/2025

Katzenbaum > Weihnachtsbaum 😸🌲
➡️ positive-psychology.ch

08/12/2025

Weihnachten naht - höchste Zeit die klickbaren "Easter Eggs" auf unserer Webseite zu entdecken. 😸🥚🎅
➡️ positive-psychology.ch

PS: Unsere Module sind auch ein gutes Geschenk. 🎄😼

03/12/2025

Heute keine Zeit für Sport? Dann lass unsere Katze springen - inklusive Saltos! 🐱
➡️ positive-psychology.ch

PS: Springen (z. B. auf einem Trampolin) fördert durch die Ausschüttung von Endorphinen die psychische Gesundheit, die Stimmungsaufhellung und den Stressabbau. !

23/10/2025

Unsere «E-Learning Mikro-Module für die Praxis» kannst du orts- und zeitunabhängig erlernen und geben dir einen Einblick in die Themenwelt der Positiven Psychologie.
Jedes Mikro-Modul beinhaltet: Einführung, Informationen, Interventionen, Studien, Buchempfehlungen.
▶️ https://positive-psychology.ch

11/09/2025

Bei unseren Freunden von MAKE A JOB gibt es einen spannenden Beitrag zum Thema "FLOW – der Prozess des vollständigen Einsseins mit dem Leben" zu lesen. 🌊
➡️ https://makeajob.ch/blog/3051/

28/01/2025

Dankbarkeit ist eine Erinnerung daran, dass selbst in schwierigen Zeiten kleine Dinge - wie ein Lächeln, ein Sonnenaufgang oder ein gutes Gespräch - wertvoll sind.

21/11/2024

Das persönliche Glück zu finden ist ein individueller Prozess, der von den eigenen Werten, Zielen und Lebensumständen abhängt.

Nachfolgend einige Ansätze die helfen können:
• Was ist dir wirklich wichtig im Leben?
• Deine Ziele sollten mit deinen eigenen Wünschen und nicht nur mit den Erwartungen anderer übereinstimmen.
• Mach dir Gedanken darüber, für was du dankbar bist.
• Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen und inspirieren.
• Lebe im Moment, anstatt ständig in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen.
• Perfektionismus loszulassen kann den inneren Frieden fördern.
• Neue Erfahrungen erweitern den Horizont und können Glücksmomente bringen.
• Finde eine Aufgabe, die dir das Gefühl gibt, einen positiven Beitrag zu leisten.
• Glück ist kein Dauerzustand. Es gibt auch schwierige Zeiten, die jedoch dazu beitragen können, das Positive intensiver zu schätzen.

➡ https://positive-psychology.ch/

27/09/2024

Statisches und dynamisches Selbstbild

Unsere Grundeinstellungen, Überzeugungen und Glaubenssätze haben einen grossen Einfluss darauf, welche Ziele wir uns vornehmen und ob wir sie schliesslich auch erreichen. Eine Veränderung ganz einfacher Glaubenssätze kann grosse Wirkung haben (Dweck 2011, S. 9).
Carol Dweck, Psychologieprofessorin an der Universität Stanford.

Beim Ansatz von Carol Dweck geht es darum, ob Menschen sich als prinzipiell und langfristig lern- und entwicklungsfähig betrachten oder ob sie überzeugt sind, dass ihnen ihre Intelligenz, ihre Fähigkeiten und ihre Leistungsfähigkeit in die Wiege gelegt wurden und sie diese nicht massgeblich verändern oder weiterentwickeln können.

Carol Dweck bezeichnet diese grundlegende Einstellung sich selbst gegenüber mit den Begriffen „dynamisches Selbstbild“ (growth mindset) und „statisches Selbstbild“ (fixed mindset).

FIXED MINDSET: Diese Denkweise führt oft dazu, dass Herausforderungen vermieden und Misserfolge als Beweis für mangelnde Fähigkeiten betrachtet werden.
GROWTH MINDSET: Menschen mit einem Wachstumsdenken glauben, dass ihre Fähigkeiten durch Anstrengung, Lernen und Durchhaltevermögen entwickelt werden können. Sie sind offener für Herausforderungen und betrachten Fehler als Chance für Wachstum.

Carol Dwecks Arbeit hat bedeutende Auswirkungen auf Bildungsansätze, Unternehmensführung und persönliche Entwicklung. Sie argumentiert, dass die Art und Weise, wie wir über unsere Fähigkeiten denken, grossen Einfluss darauf hat, wie wir mit Schwierigkeiten und Misserfolgen umgehen, ob wir uns weiterentwickeln und letztlich Erfolg haben.

Sie betont, dass besonders in der Bildung die Bedeutung von Feedback und der Förderung einer „Lernorientierung“ statt einer „Leistungsorientierung“ wichtig ist. Lehrkräfte und Eltern können durch ihre Rückmeldungen und Ermutigungen das Denken von Kindern stark beeinflussen.

Buchtipp (Carol Dweck):
SELBSTBILD - Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt

19/09/2024

Schau dir unsere neue Webseite an. 🐱
➡ https://positive-psychology.ch/

19/09/2024

Das Zusammenspiel von positivem und negativem Erleben ist wesentlich für verschiedene Aspekte des menschlichen Lebens und der Entwicklung.

· Das Positive und das Negative schaffen eine Balance, die notwendig ist, um das Leben in seiner Gesamtheit zu erleben. Ohne Herausforderungen (Negative) können wir den Wert von Glück und Erfolg (Positive) nicht vollständig schätzen.
· Herausforderungen und negative Erfahrungen fördern das persönliche Wachstum. Sie zwingen uns, kreative Lösungen zu finden, uns anzupassen und stärker zu werden.
· Das Erleben von negativen Ereignissen kann das moralische und ethische Bewusstsein schärfen. Es hilft uns, Mitgefühl zu entwickeln. Ebenso hilft es uns eine Vorstellung zu bekommen, was gut und schlecht ist.
· Positive Erlebnisse wirken intensiver im Kontrast zu negativen Erlebnissen. Diese Kontraste ermöglichen es uns, unser Leben bewusster zu leben und Wertschätzung für die guten Zeiten zu entwickeln.
· Negative Zustände und Erfahrungen können als Motivation dienen, Veränderungen herbeizuführen. Der Wunsch, negative Umstände zu verbessern, treibt oft Fortschritt und Innovation voran.

Insgesamt ist die Koexistenz von positiven und negativen Elementen in unserer Welt eine treibende Kraft für das menschliche Dasein. Sie ermöglicht es, tieferes Verständnis, Empathie und eine reichere Lebenserfahrung zu entwickeln.

Wir alle erfahren in unserem Leben beide Seiten, die positive und die negative. Beide Seiten sind wertvoll. Wichtig ist, dass wir nicht auf einer Seite stecken bleiben und bestrebt sind, die Balance immer wiederzufinden. Das wünschen wir uns und allen Menschen auf diesem Planeten - und sind bestrebt, mit der Positiven Psychologie unseren Beitrag dazu zu leisten.
www.positive-psychology.ch

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https://positive-psychology.ch/

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