Coaching créatif avec Alla Polunina

14/09/2026

🌿 Envie de libérer le stress et de vous reconnecter à votre corps cette année ? Rejoignez-nous pour l'atelier découverte OFFERT de Coaching-Danse !
📅 Samedi 19 septembre (10h-12h) à la MJC Metz-Sud.
⚠️ Places limitées — Réservation obligatoire: https://www.pava.fr/coaching-danse_1

🌸Coaching-Danse🌼
Et si vous vous accordiez un moment pour vous, votre corps et votre énergie ?

Le Coaching-Danse est un espace où le mouvement, la musique et la danse libre deviennent des moyens d’explorer, de ressentir, d’exprimer et de se reconnecter à soi.

Au fil des séances, chacun peut trouver sa propre façon de bouger, libérer les tensions, retrouver de l’énergie, développer sa créativité et simplement retrouver le plaisir de danser.

💃 Que vous aimiez déjà danser ou que vous ayez simplement envie d’explorer le mouvement, vous êtes les bienvenu(e)s.

Aucun niveau de danse n’est nécessaire.
Il n’y a pas de chorégraphie imposée ni de recherche de performance : chacun danse à son rythme et selon ses possibilités.

🎁 SÉANCE DÉCOUVERTE OFFERTE

📅 Samedi 19 septembre 2026
🕙 10h–12h
📍 MJC Metz-Sud – Metz

Une première occasion de découvrir l’univers du Coaching-Danse et de vivre l’expérience avant de décider de poursuivre l’aventure.

🌿 Envie d’essayer ?

👉 Réservation :
https://www.pava.fr/coaching-danse_1

Places limitées – réservation obligatoire.

11/09/2026

Relâchez la pression. Écoutez votre corps. Retrouvez votre liberté de mouvement.

🗓️ Date : 19 septembre
💳 Tarif : Gratuit (sur inscription)

⬇️ Cliquez sur le lien ci-dessous pour réserver votre place : https://www.pava.fr/coaching-danse_1

11/09/2026

Envie de retrouver votre joie de vivre et de libérer les tensions du quotidien ? 🌸

On arrive parfois le samedi matin fatiguée, contrariée ou chargée du stress de la semaine… Et si deux heures suffisaient pour tout déposer, recharger vos batteries et repartir le cœur léger ?
C’est ce que vit Mireille dans nos ateliers : « Lorsque j'arrive le matin dans un état de fatigue, je sais qu'après l'atelier-danse, tous ces aspects négatifs auront disparu. J'en ressors transformée, dynamisée, réjouie et légère ! »

🌿 Coaching-Danse : Transformation par le Mouvement, ce n'est pas un cours de danse classique. Ici, pas de pas imposés, pas de chorégraphie à retenir et aucun jugement. Vous dansez librement, à votre rythme, pour harmoniser le corps, l’esprit et les émotions.
✨ Ce que vous allez y trouver : • Plus de liberté dans votre corps • Un vrai lâcher-prise et la libération des tensions • Une belle énergie et de la vitalité pour toute la semaine

🎁 SÉANCE DÉCOUVERTE OFFERTE 📅 Samedi 19 septembre 2026 de 10h à 12h 📍 MJC Metz-Sud (87, rue du XXème Corps Américain, Metz)

👉 Inscrivez-vous gratuitement dès maintenant : https://www.pava.fr/coaching-danse_1
Places limitées pour préserver la qualité du groupe

06/09/2026

🌿 COACHING-DANSE "TRANSFARMATION PAR LE MOUVEMENT" À METZ 🌿votre nouveau rendez-vous régulier pour l'année 2026-2027à Metz.

Et si votre corps devenait votre plus beau guide ? 💃✨

Offrez-vous un moment pour bouger, respirer, vous reconnecter à vous-même et libérer ce qui demande à s’exprimer.

À travers le mouvement, la danse et le coaching, explorez vos émotions avec bienveillance et retrouvez plus de liberté, d’énergie et de confiance. 🤍

🌸 Aucun niveau de danse n’est nécessaire.
Juste l’envie de vous offrir un moment pour vous.

🎁 SÉANCE DÉCOUVERTE OFFERTE !

📅 Samedi 19 septembre | 10h–12h
📍 MJC Metz-Sud

✨ Les places sont limitées : réservez dès maintenant votre séance découverte offerte sur le site https://www.pava.fr/coaching-danse_1

Ateliers de développement personnel et de bien-être à Metz COACHING CREATIF PAVa Déployez vos talents, dansez votre transformation. Lieux : MJC Metz –Sud 87, rue de XXème Corps Américain 57000 Metz

05/09/2026

05/09/2026

20/08/2026

✨ Révélez votre énergie et libérez votre esprit par le mouvement !

Vous vous sentez parfois fatiguée, stressée ou déconnectée de votre corps ? Il est temps de vous accorder une pause pour vous ressourcer, retrouver votre vitalité et transformer vos émotions en une véritable force créatrice.

L’atelier annuel Coaching-Danse : « Transformation par le mouvement » (saison 2026/2027) est un parcours exceptionnel de 10 séances conçu pour vous. En combinant danse libre (5 Rythmes), pratiques énergétiques, expression corporelle et méditation, ce voyage vous aide à :
• Libérer le stress et transformer les tensions en joie.
• Retrouver votre confiance et lâcher prise en toute liberté.
• Harmoniser votre corps et votre esprit dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Pas besoin de savoir danser ! La pratique est libre, spontanée et accessible à toutes.
🎁 Séance découverte offerte
📅 Quand : Samedi 19 septembre 2026, de 10h à 12h
📍 Où : MJC Metz-Sud (87, rue du XXème Corps Américain, Metz)

Venez tester, ressentir et vibrer ! Les places sont limitées pour garantir la qualité de l'expérience.
👉 Réservez votre place en un clic : https://www.pava.fr/coaching-danse_1

16/08/2026

Vous avez déjà dansé seule chez vous, quand personne ne regarde ? 🦋

Et puis vous vous êtes arrêtée. Parce qu'une petite voix a murmuré : «Mais je ne sais pas danser, qu'est-ce que je fais là?»

Cette petite voix, je la connais bien. En 15 ans d'ateliers, je l'ai entendue des centaines de fois. Elle freine des femmes qui ont pourtant tellement besoin de bouger, de respirer, de se retrouver.

Dans un cours de danse classique, on vous montre des pas. On vous demande de reproduire. On vous place devant un miroir. Et vous repartez souvent avec la même fatigue, et une pointe de frustration en plus.

Dans mon atelier Coaching-Danse, c'est différent.Il n'y a pas de chorégraphie à apprendre.
Pas de miroir pour se juger.
Pas de « bien » ou de « mal » danser.Il y a la musique. Votre corps. Et la liberté de bouger comme il en a envie ce jour-là.

Nous explorons les 5 rythmes, reliés aux 5 éléments :
🌿 La Terre : des mouvements lents et ancrés, pour retrouver votre stabilité
🔥 Le Feu : des mouvements directs et précis, pour affirmer votre force
🌊 L'Eau : lâcher le contrôle, comme la vague qui emporte tout
🍃 L'Air : la légèreté et la joie, pour vous élever
✨ L'Éther : le retour au calme, pour toucher le silence intérieur

Chaque rythme réveille une partie de vous. Celle qui avait oublié qu'elle pouvait être légère. Celle qui avait oublié qu'elle pouvait être forte. Celle qui avait oublié qu'elle pouvait simplement être.

Si vous vous êtes reconnue dans les premières lignes de ce post, laissez un 🦋 en commentaire. Je saurai que vous êtes là.

24/07/2026

Сколько бы дорог мы ни прошли, самые важные маршруты всегда ведут домой.
Возвращение к корням — это не шаг назад, это возможность крепче стоять на ногах. ✨🏡

17/04/2026

Et si vous laissiez votre corps dire ce que les mots ne peuvent exprimer ? 🌊

Le quotidien vous pèse ? Trop de pensées, trop de stress, trop de "je dois" ? Offrez-vous une parenthèse de liberté absolue à Metz le dimanche 26 avril. 🌸

Découvrez la Danse Libre, une pratique accessible à TOUS (vraiment tous !). Ici, pas de pas à apprendre, pas de miroir, pas de jugement.

Guidé par Alla Polunina, experte en danse-thérapie, vous voyagez à travers 5 rythmes musicaux pour :
• Relâcher les tensions accumulées.
• Retrouver votre vitalité naturelle.
• Finir en douceur par une méditation profonde pour intégrer ce bien-être.

🎁 OFFRE FLASH : 20€ au lieu de 30€ si vous réservez avant mercredi 22 avril minuit ! ⏳

📍 MJC Metz-Sud | 🕓 Dimanche 26 avril, 16h-17h30

👉 Cliquez ici pour transformer votre dimanche : https://www.pava.fr/atelier-vague

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Metz

Vague de printemps : Dimanche 26 avril 2026 de 16h à 17h30