Carole Pilates

07/09/2026

31/08/2026

Dernière séance offerte de Pilates Enfants !
Venez en profiter 🤸‍♀️💛 Mercredi 2 septembre

24/08/2026

PILATES ENFANTS chez Carole Pilates à Mertzwiller inscriptions au 06.32.81.51.63

22/08/2026

www.carolepilates.fr Carole Pilates à Mertzwiller
YogaSophro

Le Yoga Sophro associe postures de yoga, mouvements doux et dynamiques, étirements, exercices de respiration, techniques de sophrologie et visualisations positives.

Chaque séance vous invite à relâcher les tensions, améliorer votre souplesse, développer votre conscience corporelle, apaiser le mental et renforcer votre équilibre intérieur.

Accessible à tous, sans prérequis.

MyoYinYoga

Le MyoYin Yoga associe auto-massages myofasciaux à l'aide de balles de massage, techniques de compression et postures de Yin Yoga maintenues plusieurs minutes.

Cette pratique permet de libérer les tensions profondes, améliorer la mobilité, gagner en souplesse, favoriser la récupération et offrir une détente physique et mentale durable.

Accessible à tous les niveaux.

Yoga Pilates

Le Yoga Pilates associe postures de yoga, exercices de Pilates, mouvements de mobilité, renforcement musculaire et travail de respiration.

Chaque séance vous invite à renforcer les muscles profonds, améliorer votre posture, développer votre équilibre et votre mobilité, tout en gagnant en souplesse et en conscience corporelle.

Accessible à tous les niveaux, sans prérequis.

20/08/2026

Pilates chez Carole Pilates

Pilates, Pilates seniors, Pilates swissball, Pilates stretch, Pilates Cardio, Pilates femmes 40+….

On peut commencer le Pilates à tout âge.

Le Pilates est une méthode de gymnastique douce qui aide à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et mieux respirer.

Les enfants, les adultes et les personnes âgées peuvent pratiquer le Pilates. Il n’est pas nécessaire d’être sportif pour commencer.

Le plus important est d’aller à son rythme et d’écouter son corps. Avec de la régularité, le Pilates apporte plus de souplesse, de force et de bien-être.

👉 le principe clé est le renforcement du centre (abdominaux profonds, muscles du plancher pelvien, transverse, dos)
👉 aligner la colonne, à développer la stabilité et la mobilité …
👉 les exercices visent à éviter les excès (comme l’hypercambrure) et à replacer le bassin et la colonne dans une position neutre.

✅ trouver la position neutre du bassin : ni trop cambré, ni trop rétroversé.
✅ renforcer les abdominaux profonds
✅ assouplir les muscles raides (psoas, quadriceps, lombaires)
✅ corriger la posture

📲 Inscription et réservation sur le site : www.carolepilates.fr