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Alexandre FLORY Coach Sportif

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Alexandre FLORY Coach Sportif

Coaching sportif en Entreprises, en salle, en extérieur et à domicile. Conseils en nutrition
Programme personnalisé sur toute la France.

Géolocalisation: Sud Seine et Marne / Paris / Ile de France.

02/06/2022

Retour sur la séance de course à pied d'hier.

Alors à la base c'était juste max de km sur 35 min.... mais vraiment à la base.
Parce que voilà j'ai croisé un premier crush (le grand bâton léger, mais un peu gênant dans les virages) 😆😅 apres 18min de course.
Puis 4min plus t**d le petit gros mon second crush. Celui la il m'a calmé.... 🥵🥵

Du coup je finis en 54 min un run de base qui devait pas dépasser 40 min max.
Tout ça pour 6km youhyouhou si c'est pas une contre perf
Ah je les ai ramené à la maison ils vont me servir d'ici peu... 😈🔥

Combo de la course = cardio + lesté déséquilibre + grip + mentale 🔥🔥🔥

Parfois vous ne savez pas quoi faire mais la nature vous rappelle toutes ces possibilités infinies

J'ai pensé à vous les frérots de la forêts
Le shaman et Le gorille 😉

03/11/2020

Je sais, je sais,

Je dois améliorer ma mobilité ! 🏋🏽‍♂️
Cela peut sembler dur au premier abord mais la Mobilité qu'elle soit sur une jambe ou deux reste importante. A mes débuts dans le Crossfit j'avais peur de ce mouvement du a une blessure a la jambe.
A force de travail j'y suis parvenu.

Keep it slow sois progressif
Reste fonctionnel
varies tes mouvements

Ah tu ne parles pas de ça !?
Je suis désolé, j'ai la chance de pouvoir être en pour un moment certains ou incertain... Seul dieu euh el corona, nous le dira...

Prenez soin de vous

08/06/2020

Bonjour🌞, bonsoir🌜, bonne nuit 🌚
Cette photo représente pleins de choses...🤔🙄🤔
🌲🌳Au-delà de mes sorties CaP et VTT en forêt, elle signifie plus que cela...
Elle décrit parfaitement mon état d'esprit de ces derniers jours et actuellement. On a tous cette image en tête du choix que l'on doit faire devant ce genre de chemins, bien sûr lors de cette décision on n'a pas la carte qui nous permet de savoir où l'on va.
Donc la seule solution, c'est de peser les pour, les contres, les plus, les moins etc. Ensuite on se décide en sachant que sois c'est le flou total, sois on reste en terrain connu.⚖️⚖️
Et notre état d'esprit doute car l'inconnu n'est pas la meilleur des choses pour notre cerveau bien rangé. 😬
Mais pour ceux qui connaissent la forêt de Fontainebleau, vous pouvez trouver ce genre séparation qui seulement 2 m après te dis a gauche alors que tu as prit a droite (et inversement) et tout simplement c'est deux routes peuvent être parallèles et se rejoindre plusieurs fois.🤔🤓

La conclusion c'est quoi.....
C'est qu'à première vue on pourrait croire que j'ai délaissé une voie pour autre mais non je suis sur les deux... Je ne lache rien !
👊🏽
Je suis en train de monter un projet bien sympa😎 j'en dis pas plus.... Ça évolue gentillement.

Bonne semaine à tous 🌞🌞

31/05/2020

Ce matin j'ai découvert les 25 bosses de Fontainebleau.🌲🏃🏽‍♂️🌳

Avec la .ocr family
maître GPS et maître shooting 🙏
tjrs aussi rapide🐎
Pascal mon partenaire de souffrance 🐺 mais juste un temps 😂

Merci à toi Nico super découverte.
Ça m'a fait super plaisir de vous revoir tous les 3. Cela me rappelle des souvenirs Swat training et spartan race

Et grande surprise
une machine de guerre avec une super énergie. 👊🏽🔥Ravi d'avoir pu te rencontré et d'avoir couru avec toi.
Et Val qui découvrait comme moi ce parcours mais qui l'a moins subit, pour une découverte t'as bien envoyé. 👏🏽😲🔥

Le parcours est superbe sur la photo n°2 j'étais encore frais. L'enfer est arrivé au 5 dernier km. Les mollets en 🔥🔥. J'ai senti que j'étais "un petit veau peu lourd" 🐂 😂😂 mais c'est à refaire...

Merci à vous
Bon week-end à tous 🌞🌞

@ Le Circuit des 25 bosses.

03/01/2020

Bonne année 2020 à tous ! Qu’elle soit remplie de bonheur. Que la santé vous accompagne.
Et que la réussite soit vôtre dans vos objectifs.

2019 était top donc fait la même et mieux en 2020.
Visez toujours plus haut.

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🎁Noël de bodyhit Step 2!🎁
Ce matin nos coachs préférés ont eu droit à leur « 1er » cadeau de Noël : 📸 une séance photos chez .melun ! Benoit et ont fait de ce moment un vrai plaisir, parfaitement dans l’esprit de 😂 Super pro & super fun ! Merci encore ! 🙏 Hâte de voir le résultat ! 😻
Et maintenant en route pour la formation !!!
.coaching_sports

@ Bodyhit Club Melun

26/12/2019

Franchement le père Noël 🎅 m’a fait une super livraison 🛷 de chaussettes 🧦!!! Merci beaucoup à tous ceux qui ont contribué à ce petit délire.
Vous êtes en or.

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Il est fier ...! De ses chaussettes ! Gros challenge (😂😂😂) lancé par .coaching_sports avec des clubs fun qui jouent déjà le jeu avec nous !

07/12/2019

Détermination et grain de folie
Une boss au top des collègues super 👍🏽
Ça fait tellement plaisir d’avoir une équipe au top 👌🏽
😄😃
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Il en manque un sur la photo !
Ici c’est coach à paillettes AKA et coach à chaussettes .coaching_sports Kevin et Alexandre qui assurent le grain de folie qui a fait notre réputation 😂😂
Et vous ?! Vous avez votre coach personnel ? En fait ça n’est si compliqué... passez nous voir à au 37 rue Saint Aspais et on vous expliquera tout ! 🥳💪😘
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22/09/2019

Trop content de faire parti de la Team.
Du smile de l’énergie de la motivation.
Le début d’une nouvelle aventure.

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La team s’agrandit !! 🙏💪😍 Elle est contente la dame ! Bienvenu à Alexandre ! Déjà validé par les adeherent.e.s de ce matin !

09/09/2019

« Se réunir est un Début, rester ensemble est un Progrès, travailler ensemble est la Réussite » Henri Ford

.trainer with
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"Le travail en équipe, c'est le parfait contraire de la bonne gestion du temps." Scott Adams

Merci pour votre confiance &

@ Hyatt Regency Chantilly

23/02/2018

Aujourd’hui est un grand jour, c’est le début d’une collaboration avec ! 💥⠀
En quoi cela vous impact me direz vous 🤔🙄?⠀
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Et BIEN = 2 CODES PROMO!!!🔥🔥 ⠀
Ça nous fait plaisir !😉⠀
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💥➡️ALEX-GENIUS12⬅️💥 12% valable sur la marque ! ⠀
💥➡️ALEX-SPORTS10⬅️💥 10% valable sur l’ensemble de la boutique !⠀
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Peux importe vos objectifs, donnez vous le meilleur pour réussir, choisissez la qualité! ⠀

Lien dans la bio.

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