Nowoco

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Nowoco 💥Salle de sport PREMIUM💥
🔹Hyrox / WOD / Musculation🏋️‍♂️🤸🏼‍♂️🧘‍♂️
📍 Manche-Cotentin-Cherbourg Salle de sport à Martinvast, près de Cherbourg, dans la Manche.

Tu en es à combien de « lundi, je m’y mets » ? 👀Régimes à répétition, restrictions, frustrations, troubles digestifs, ma...
09/10/2026

Tu en es à combien de « lundi, je m’y mets » ? 👀

Régimes à répétition, restrictions, frustrations, troubles digestifs, manque d’énergie… Et si le problème, ce n’était pas ton manque de volonté, mais simplement ta façon de t’y prendre ?

Arrête de chercher la solution miracle. Il est temps de comprendre ton alimentation et d’apprendre à l’adapter à tes besoins. 🎯

Avec NUTRI’START, je te propose un accompagnement personnalisé de 3 mois pour :

✅ Comprendre tes besoins et tes habitudes alimentaires.
✅ Mettre en place des changements simples et durables.
✅ Avancer vers tes objectifs sans restrictions inutiles.
✅ Bénéficier d’un vrai suivi pour ne plus être seul face à tes difficultés.

Pas de régime miracle, pas de promesses irréalistes. Juste des solutions concrètes, adaptées à ton quotidien.

ARRÊTE DE SUBIR, COMMENCE À AGIR. 💚

📩 Envie d’en savoir plus ?

Nouveau cycle WOD à partir du 12 octobre 🔥On repart sur un nouveau cycle avec un focus différent chaque jour :Lundi : Pu...
08/10/2026

Nouveau cycle WOD à partir du 12 octobre 🔥

On repart sur un nouveau cycle avec un focus différent chaque jour :
Lundi : Push Jerk
Mardi : Pull Ups
Mercredi : Back Squat
Jeudi : Endurance
Vendredi : Deadlift
L’objectif : continuer à progresser semaine après semaine, avec un vrai fil conducteur sur chaque mouvement 💪
Comme toujours, les séances restent adaptées à tous les niveaux.
Rendez-vous dès le 12 octobre pour attaquer ce nouveau cycle 🚀

🎃 LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES ! 🎃Le HYROX Halloween by NOWOCO revient pour sa 3ème édition… et cette année, on passe ...
30/09/2026

🎃 LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES ! 🎃

Le HYROX Halloween by NOWOCO revient pour sa 3ème édition… et cette année, on passe en mode Halloween. 👻🔥

📅 Vendredi 30 octobre
⏰ À partir de 19h
📍 NOWOCO

Choisis ton format 👇

🏋️ HYROX Open
🔥 Solo
👥 Duo
🧑‍🤝‍🧑 Mixed
⚡ Demi-HYROX

Et pour rendre l’événement accessible au plus grand nombre, le Demi-HYROX fait son apparition :

➡️ En team : distances de course divisées par 2
➡️ En solo : toutes les distances divisées par 2

💪 Les charges restent identiques !

🧟 Déco, ambiance, musique… prépare-toi à vivre un HYROX pas tout à fait comme les autres.

🎟️ Les inscriptions sont officiellement OUVERTES !

Lien en bio insta 🔥

27/09/2026

🎃 HYROX HALLOWEEN IS COMING… 👻🔥

Le 30 octobre au soir, NOWOCO passe en mode Halloween pour une simulation HYROX pas tout à fait comme les autres… 😈

🏃‍♂️ Les épreuves HYROX
👥 À réaliser en équipe de 2 ou en solo
🎃 Une salle transformée pour l’occasion
🔊 Du son, des lumières, une déco et une ambiance spéciale Halloween…

Et pour ceux qui veulent jouer le jeu jusqu’au bout : les déguisements sont les bienvenus 👻 (tant qu’ils vous permettent de bouger 😅

📅 Vendredi 30 octobre — en soirée
🎟️ Ouverture des inscriptions très prochainement

Prépare ton binôme… et ton costume. 🎃🔥

22/09/2026

🍽️ Mieux manger, c’est d’abord mieux comprendre.

Le mardi 13 octobre à 19h15, on vous donne rendez-vous chez NOWOCO pour un séminaire entièrement consacré à l’alimentation 🧠🥗
Au programme 👇

🔺 La pyramide des priorités pour un mode de vie sain
🍽️ Comprendre ses besoins et ses apports nutritionnels
🏋️ Adapter son alimentation à son sport : CrossFit, HYROX, course à pied…
⚖️ Une méthode simple et concrète pour apprendre à gérer son poids durablement

L’objectif : repartir avec des connaissances que vous pourrez réellement appliquer au quotidien, sans régime miracle ni prise de tête. 💪

📅 Mardi 13 octobre
⏰ 19h15
📍 NOWOCO

Qui sera présent ? 👀
Inscription sur l’application Nowoco ou en message privé 🙂

17/09/2026

🏋️‍♂️ Le Sn**ch commence par… tes pieds 🦶

Deux consignes simples, mais qui vont ensemble 👇

1️⃣ Les pieds devant la barre
2️⃣ Crocheter le sol avec ses orteils

Pourquoi ? Parce qu’un bon Sn**ch commence par une base solide et active. On ne se contente pas de poser les pieds au sol : on cherche à créer de la stabilité et de la tension dès la position de départ.

Des petits détails qui peuvent faire une grosse différence sur ton mouvement. 🎯

Et c’est exactement ce qu’on travaille pendant nos cours : comprendre, corriger et progresser. 💪

**ch

🔥 WEEK-END DE COMPÉTITION 🔥Direction Lorient les 12 & 13 septembre pour deux jours de compétition chez Manful Of Hemera ...
15/09/2026

🔥 WEEK-END DE COMPÉTITION 🔥

Direction Lorient les 12 & 13 septembre pour deux jours de compétition chez Manful Of Hemera 🏋️‍♂️

Pour sa première compétition en individuel Homme, Clovis Lecannellier termine à une belle 32ᵉ place sur 65 athlètes après 5 WOD bien costauds 💪🔥

De son côté, Elisa Lcn, accompagnée de sa team Robin Girard, Clemm Hol et Elodiie Hol, décroche la 34ᵉ place 🍾👏
Un gros week-end de compétition, de dépassement de soi et de WOD comme on les aime ! 🔥

Bravo à tous 👏

🔥 NOUVEAU CYCLE WOD 🔥À partir du 14 septembre, on démarre un nouveau cycle chez NOWOCO ! 💪Pendant les prochaines semaine...
09/09/2026

🔥 NOUVEAU CYCLE WOD 🔥

À partir du 14 septembre, on démarre un nouveau cycle chez NOWOCO ! 💪

Pendant les prochaines semaines, chaque journée aura son focus spécifique pour progresser, construire de la force et développer de nouvelles skills 👇

🤸 LUNDI — TOES TO BAR
🏋️ MARDI — FRONT SQUAT
❤️‍🔥 MERCREDI — ENDURANCE
⚡ JEUDI — POWER SN**CH
🙃 VENDREDI — HSPU

L’objectif : travailler ces mouvements semaine après semaine, avec une progression adaptée à tous les niveaux, pour constater une vraie évolution au fil du cycle. 📈

Pas besoin de maîtriser les mouvements pour participer : chaque séance et chaque exercice seront adaptés à ton niveau.

📅 Rendez-vous dès le lundi 14 septembre pour attaquer ce nouveau cycle !

08/09/2026

À partir du 14 septembre, c’est 3 sessions de GYM par semaine avec Clovis 🤸‍♂️

📅 Lundi — 17h15
📅 Mercredi — 19h15
📅 Vendredi — 18h15

3 sessions d’une heure par semaine pour progresser étape par étape 💪

Que tu débutes ou que tu souhaites perfectionner tes mouvements, les séances sont adaptées à tous les niveaux.

cotentin

Adresse

89 Route De L'Oraille
Martinvast
50690

Téléphone

+33233036831

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