LiloFlow Yoga

28/06/2026

Une bien jolie matinée... Yoga doux et... Janzu AquaFlow !
Yoga et Janzu Côte Bleue
www.liloflow.fr

18/06/2026

13/06/2026

Il y a des moments comme ça... Suspendus...
A apprécier tout simplement...
Du partage et de la bonne humeur...
Une jolie petite recette du bonheur !
☀️Yoga en nature Carro-La Couronne
💦Bain de mer
🥳Snack Spot Food a Carro

A refaire 🙏🫶

Caro
Association LiloFlow Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)�Tel : 06 61 43 46 77�www.liloflow.fr�Facebook : LiloFlow Yoga�Instagram : liloflow_yoga

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04/06/2026

Magic Yogis !
Pardon d'être si peu présente sur les réseaux en ce moment mais nous sommes toujours bien là et c'est... Magic !
Nous avons une chance f***e de vivre tout cela ensemble (Yoga doux, dynamique, relaxation, Janzu AquaFlow, baignade, apéro Spot Snack Spot Food, ...). Merci pour tout !

-Petit rappel pour le Vinyasa de ce soir (jeudi 4 juin) : sous la tente à La Couronne, cours à 18H45
-Demain, vendredi 5 juin :
*Un petit yoga en colline à Carro, Rv 18h30 au parking (infos et tapis sur demande)
*Baignade
*Snack Spot Food à Carro : Apéro , assiettes gourmandes a déguster, avec ambiance saxo, et en principe, on met le feu sur la piste de danse !!!
Si cela vous tente, dites moi pour le yoga 🫶

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Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
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&Variations #

27/05/2026

Hellooooo
-le cours « Inspiration Ashtanga » de demain jeudi 28 est à Carro en extérieur , RV 18h35/40 au parking colline☀️
-Ajout d’un yoga cool ce vendredi soir à Carro aussi :
RV pour le yoga à la colline à 18h25 (5€ la séance)
Baignade A Carro
Soirée au Snack Spot Food à Carro (assiettes gourmandes à déguster)🎉

Dites moi 🙏🫶
Appelez-moi pour plus de détails !

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&Variations #

20/03/2026

🥳Samedi 21 mars à Carro, à 9H30 !
Partage gratuit :
☀️Echauffement, prépa physique rigolote (style Tabata ou autre), salutations yoga, relaxation, bain froid, Spot Food Carro si envie !
☀️C'est offert car c'est vous qui créez le moment, qui inventez les exercices, c'est un partage !
Vous restez le temps que vous voulez !
☀️RV 9H30 au parking de la colline à Carro (Réservations et infos lieu sur demande)
☀️On échauffe bien les corps et les esprits !
😅On gigote en mode petite prépa physique fractionnée (Tabata, ou « Tabaga » : un mélange de prépa physique et de yoga !)
😁On n'oublie pas de respirer et de rire !
Car c'est pour rire, même si c'est sérieux !
🧘🏻On finit en mode yoga avec les salutations au soleil pour étirer doucement tout le corps
😴Une petite relaxation sous le soleil si ça vous tente
🧜Et un bain froid juste à côté, bain de pieds ou plus si affinités !
☀️Et pourquoi pas, un encas délicieux au Spot Food de Carro !
☀️Besoin de :
-Des idées de mouvements de prépa physique
-Baskets
-Tapis (je peux en amener sur demande)
-Eau, casquette
-Tenue confort et chaude pour début et fin
-Maillot de bain
-Des sous pour le spot Food si ça vous tente
-Comme vous êtes, vous êtes parfait(e) !
☀️Dites-moi :
Caro, Association LiloFlow
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17/03/2026

Merci aux yogis d’hier soir !
Un yoga doux (semi doux😅), axé sur la confiance en soi, en l’autre…
De jolies expériences pour ressentir que l’autre peut parfois nous aider à aller plus loin…
C'est ça aussi le yoga...
Merci, merci, merci !
(Et merci Laurent de ne pas m'avoir laisser tomber lors de l'expérience du... tomber !🤣)

Et ce soir mardi c'est "Inspiration Ashtanga", jeudi c'est Vinyasa !
Rejoignez-nous à la Couronne (Cours d'essai offert)
Et le Janzu, AquaFlow (relaxation aquatique individuelle), à Carry, dans de l'eau bien chaude, c'est vendredi soir et le week-end !

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&Variations #

01/03/2026

Le lotus en yoga, cette posture mythique qui fait rêver… ou grimacer !
Pour certains il est naturel, pour d’autres il se cultive longtemps, et pour certains il ne fleurira jamais…
Et ce n’est pas grave !
Il se prépare avec patience grâce aux ouvertures de hanches et au travail des chevilles (non, on n’y saute pas dedans !).
Il demande surtout des rotateurs externes de hanches souples, à assouplir très progressivement ; parfois la limite est squelettique et le lotus ne sera tout simplement pas possible.
Heureusement, il existe de très bonnes alternatives au lotus.
Côté bienfaits : stabilité, ancrage, dos qui se redresse et mental qui se pose.
Côté prudence : genoux sensibles s’abstenir, le genou n’aimant pas du tout les rotations forcées.
Et rappel essentiel : en yoga, ce qui compte, ce n’est pas la posture finale, mais l’écoute du corps et le chemin qui y mène…

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&Variations #

21/02/2026

Mission de ce week-end (ou quand vous voulez !) :
Petit clin d’œil au yoga de jeudi… mais c’est OK pour toutes et tous !
Michel de Montaigne disait :
« Quand je danse, je danse ; quand je dors, je dors ; quand je mange, je mange… »
Parlez-vous, de temps en temps, à haute voix, en pleine conscience, avec toute votre attention !
Et reconnaissez quelle incroyable personne vous êtes !
Alors, durant ce week-end : en balade, dans votre salle de bain… dans votre voiture à un feu rouge, un coup d’œil dans le rétroviseur… consciemment, trouvez votre formule et vos mots, et dites à haute voix :
« Je suis vraiment une nana au top ! Eh oui, c’est comme ça ! »
« Je suis vraiment un super mec ! Mais vraiment ! »
Ce n’est pas une question d’ego. Pas besoin d’attendre que d’autres vous le disent : c’est comme ça, « Magic people », vous êtes vraiment, mais alors vraiment, au top !
En étant vous-même, en toute authenticité !
Et puis… On a le droit de rire !!!
A vous de jouer ! Vous verrez, c’est drôle !

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