L'origine Studio Pilates

29/08/2024

Besoin d'une pause dans votre quotidien ? 🧘🏻‍♀️

Depuis bientôt deux ans, je propose tous les lundis soirs des séances d'étirements et de relaxation.
La séance se déroule chez vous, bien au chaud dans le confort de votre maison. Elle débute à 20h et se termine aux alentours de 20h45.
Au programme : des étirements (=stretching) et de la relaxation (respiration, visualisation, méditation guidée, etc...). Le combo parfait pour débuter la semaine détendue, relaxée et passer une très belle nuit !

Je vous donne aussi des petits conseils à appliquer au quotidien pour faciliter les longues journées speed et stressantes 🌺

Pour tous renseignements supplémentaires, envoyez-moi un mp ou un message au 0677915719.

A très vite pour de belles ondes positives et relaxantes !
Floriane ☀️

27/07/2024

🍆 La recette qui marche à tous les coups chez nous ! 🍆
Ma grande en est fan, la petite aime bien. Alors je profite de l'été, saison des aubergines pour en préparer régulièrement.

Rien de bien compliqué en plus !

Ingrédients pour 4 personnes :
- 3 belles aubergines
- 400 g de bœuf haché
- 3 belles tomates
- du concentré de tomates (quantité en fonction de votre goût)
- un oignon
- 2 gousses d'ail
- huile d'olive
- des épices selon vos envies (ici, j'ai utilisé le mélange cajun de )
- gruyère ou comté râpé
- sel, poivre
- crème fraîche en option pour les gourmands (j'en mets toujours un peu 🤭)

Recette :
- émincez l'oignon et l'ail et les faire revenir dans de l'huile d'olive
- coupez vos aubergines en petits cubes (je préfère les éplucher avant) et les faire cuire avec un filet d'huile d'olive, jusqu'à ce qu'elles aient bien fondues
- coupez vos tomates en petits cubes aussi, les rajoutez à la poêle
- ajoutez le concentré de tomates, laissez cuire quelques minutes
- ajoutez la viande hachée, laissez cuire jusqu'à évaporation du jus
- si vous le souhaitez, ajoutez un peu de crème fraîche
- assaisonnez avec le sel, le poivre, les épices
- une fois la préparation bien fondante, transférez le tout dans un plat allant au four et parsemez de fromage râpé
- passez le plat au four une dizaine de minutes

C'est prêt !

Ce plat est facile à faire, il est fondant, facile à manger. Le goût de l'aubergine est très peu présent, même mon mari qui n'aime pas les aubergines en général se resserre !

Enregistre la recette pour plus t**d, pour la retrouver facilement 🍆

Bon appétit !

23/07/2024

16/07/2024

21/06/2024

Pour appliquer les choses correctement, il faut les comprendre !
D'où l'utilité de ce post pour comprendre à quoi ça peut servir de bien manger. Et ce n'est pas juste pour perdre du poids, c'est bien plus complexe et intéressant que ça !

Est-ce que tu penses avoir une bonne alimentation ? Dis le moi en commentaire en suivant la légende de la dernière slide 🙂

19/06/2024

Pour appliquer il faut comprendre 🧘‍♀️
Je te propose donc de comprendre pourquoi la relaxation est importante et quels sont ses réels bénéfices, pour savoir vraiment à quoi peut te servir cette pratique !

Est-ce que tu pratiques déjà une ou plusieurs techniques de relaxation ?

18/03/2024

Il reste quelques places pour samedi !
Rejoignez-nous vite pour vous relâcher un bon coup, soufflez et prendre du temps pour vous !
Si le temps ne permet pas la balade, ce sera un atelier gestion du stress au programme !
Tout est prévu pour que vous repartiez reposé, bien dans votre tête et dans votre corps 😊🪷
A samedi !

14/01/2024

Retour sur cette belle journée Pilates, alimentation et Do-in 🪷
De belles personnes, de belles pratiques, de beaux moments, de beaux sourires, de bons petits plats, de beaux apprentissages, de belles découvertes, un merveilleux cocktail pour une journée très réussie et très agréable.
Merci à vous pour votre présence !
Rdv le 23 mars pour très belle deuxième journée 🌞

30/10/2023

A vos agendas !

Deux nouvelles dates pour le début d'année prochaine sont sorties. Et quelles petites merveilles de programme 🦋...

Première journée :
Samedi 13 Janvier, de 10h à 17h environ, retour de fêtes, une journée qui va faire du bien au corps et au ventre !
Le programme :
- Ouverture de la journée
- Séance de Pilates pour chouchouter son ventre
- un repas convivial partagé, où chacun(e) amène un petit quelque chose pour découvrir vos recettes fétiches
- une conférence sur l'alimentation post-fêtes (qui sert aussi pour les après gros week-end, ou grosse fiesta tout au long de l'année !)
- Séance de Do-in ou auto shiatsu pour reénergiser notre corps après ces lourds repas et relancer notre digestion efficacement.
- Fermeture de la journée

Deuxième journée :
Samedi 23 mars, de 10h à 17h environ, pour accueillir le printemps et s'ouvrir à nouveau comme une jolie fleur 🪷
Le programme :
- Ouverture de la journée
- Séance de Pilates en travaillant particulièrement sur les ouvertures
- un repas convivial partagé, où chacun(e) amène un petit quelque chose pour découvrir vos petites recettes fétiches
- une balade en pleine nature si le temps le permet, sinon un atelier d'ouverture à soi.
- Séance de bols tibétains, pour partir en voyage et vibrer avec leurs chants
- Fermeture de la journée

J'espère que ces deux programmes vous attireront, en tous cas, nous, nous avons hâte !!

Pour les inscriptions, c'est en mp ou par mail : [email protected]

A très vite !
Floriane et Véronique

22/10/2023

un de plus !

Au menu ce début de semaine
- soupe de légumes pommes de terre carottes poireaux
- dos de lieu noir mariné paprika fines herbes cuit à la vapeur
- filets de poulet coco-curry
- riz au curry
- haricots verts aux fines herbes
- quiche courge butternut poulet (punaise que c'est bon ça...!)

Bon appétit et beau dimanche ☀️☀️

10/09/2023

Petit du dimanche

Juste pour le début de semaine, les repas de fin de semaine sont plus rapides à préparer.

- chili con carne (sauf que j'ai oublié la viande hachée, donc j'ai remplacé par des pois chiches 🤭, c'est donc devenu un chili sin carne) avec des brocolis et du riz
- quiche aux légumes du soleil au curry, lait de coco et 3 fromages
- compote pomme-mirabelle

Bon appétit !