smilefit13

26/10/2022

💥Mes évènements Trails 2023 💥

🥇J’ai commencé par planifier et m’inscrire sur les courses que je souhaite réaliser.

🥈La seconde étape, très complexe et propre à chacun en fonction de vos événements ( distance de course, dénivelé, altitude, alimentation et bien d’autres paramètres à prendre en compte ….) est d’établir une programmation et construire des séances d’entraînements qui me permettront d’être le mieux préparé possible le jour de la Course ⚡️

🥉 Y’a plus cas s’y mettre et se sortir les doigts des 🍑 😂.

10/06/2022

Salut la Team Smilefit13, nous sommes très heureux et fiers d’avoir effectué la Préparation Physique de ces deux athlètes .0 professionnels de MMA.

Nous vous souhaitons bonne chance et nous sommes à vos côtés dans cette bataille 💪🏻👊🏼.

Force à vous .0 🍀🧿

07/05/2020

Voici un avant confinement et après confinement de 💪🏻


Séances sportives régulières sans aucun matériel en alternant Renforcement Musculaire et séance Cardio.
Ainsi qu’une alimentation légèrement plus saine et équilibrée.

06/05/2020

Salut la Team Smilefit13,
Reprise des coaching Lundi 11 Mai.

♦️Dans un premier temps, Les séances se feront à Domicile, en Visio ou avec un programme à distance.
📍Running extérieur seulement 🏃🏻‍♂️

♦️Pour tout ce qui est des coaching en Extérieur ou en groupe supérieur à 5 personnes, nous attendons les règles des autorités concernant le déconfinement.

♦️Je vous invite à me contacter directement par message ou appel:
🔹 Instagram
🔹 📲 0667479258
Pour toute demande de rendez-vous ou de renseignements.
🍀✅🙏🏻💪🏻

02/05/2020

La team Smilefit13 je vous remercie du fond du cœur pour cette belle surprise ❤️😘.
Mon initiative à travers les lives est de rendre votre confinement moins difficile ainsi que de pouvoir vous partager ma passion pour le sport.
Je suis très content et heureux de voir votre soutien pour les partages de publication, les participations aux lives et enfin cette surprise inattendu. ✅

J’espère que pour la plupart d’entre vous les séances vous ont été bénéfiques?! 🍀

Encore merci à tous le monde ❤️❤️❤️.
bzt .pom .orsi @
.cakes .posalski benjamin allegro pascal alombre anonyme 😉 Christophe gineste et à tous les participants.

23/04/2020

✅

Merci et félicitations à tous, pour la participation aux deux défis 👏🏻💪🏻.

🚨Le plus important avant tout, étant votre sécurité avec la bonne réalisation des mouvements.

Je suis très content des performances de chacun d’entre vous.
Vous avez réussi à relever les défis à votre rythme et avec une sacrée motivation. 👏🏻👏🏻👏🏻🍀

22/04/2020

⚫️ Live inédit Smilefit13🏋🏻‍♂️

🔹 Challenge Pompe: Défi à relever, battre 780 pompes en 60 min.
🔹 Challenge Squat: Maximum de Rep en 60 min.

🚨 Il ne s’agit pas d’une compétition mais d’un challenge pour tester les compétences de chacun d’entre nous.
En tenant compte du NIVEAU d’entraînement, ainsi que de notre propre RYTHME.

🚨Un rythme sera proposé pour essayer de réaliser ou non le challenge Pompe:
▪️10 Pompes toutes les 45’s
➡️ 800 pompes en 60 minutes.
▪️10 Squats ou + toutes les 45’s pour un Max de répétitions en 60 min.

🚨 Je vous propose donc de me suivre durant le live dans le but d’évaluer votre propre niveau.

Munissez vous d’un papier et stylo pour noter le nombre Max de répétition ainsi que le temps écoulé.

19/04/2020

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19/04/2020

08/04/2020

Salut,
vous accompagne tous les jours pendant le confinement,
En cours Perso ou Collectifs.

🔹Live instagram
🔹Séances en Visio sur Houseparty, FaceTime ....
🔹Programme en Ligne

Hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

💪

06/03/2020

Je compte sur vous les amis,
Laissez-moi un commentaire dans les avis de ma fiche Google Smilefit13.
Merci d’avance. 💪🏻🍀🙏🏻

01/03/2020

💪 @ Marseille, France