Je suis ió

Je suis ió Votre spot sport et bien-être au centre de Marseille : 500m2 dédiés au yoga, pilates et bien plus ió !
(1)

votre spot sport et bien-être au centre-ville de marseille : imaginez un lieu où l'on ne viendrait pas seulement s'entretenir, se muscler, garder la ligne mais aussi prendre soin de soi, être chouchouté(e), se retrouver entre ami(e)s; imaginez un lieu apaisant et cosy, à 5 minutes du centre-ville, loin de la rumeur, où se mêlent harmonieusement sessións en petits groupes, coaching, soins, consulta

tions... un lieu de bien-être aux horaires larges, avec un salon calme et un grand patió pour profiter des healthy breakfast, des midis gourmands, du tea time et des afterwork... Au programme plus de 50 sessións hebdomadaires de yoga, pilates, fitness, cardió, cycling, ballet, coaching... ainsi qu'une équipe de "belles personnes" pour tous vos massages, soins, consultations (ostéo, naturopathie, diététique, sophrologie...), ateliers, expos...

PLONGEZ DANS LE GRAND BAIN… SONOREdimanche 7 juin de 10h à 11h Nicolas Bailly est praticien sonore. Passionné par le pou...
29/05/2026

PLONGEZ DANS LE GRAND BAIN… SONORE
dimanche 7 juin de 10h à 11h

Nicolas Bailly est praticien sonore. Passionné par le pouvoir thérapeutique, il nous propose un voyage intérieur captivant, une immersion sonore 360°, enveloppante, avec plus de 15 instruments du monde; chacun apportant une texture, une fréquence et une sensation différente : un gong à votre droite, un handpan derrière la tête, des bols chantants près des pieds… l’esprit vagabonde, s’égare, vous lâchez-prise. Le son devient un espace que l’on traverse plus qu’une mélodie que l’on écoute.

La séance débute par quelques minutes de respiratiÓn douce inspirée du prana. Cette phase permet d’apaiser progressivement le mental, de relâcher les tensions et d’ancrer l’attention dans le corps. Le souffle devient plus fluide, plus calme, ouvrant la voie à un état de présence et de réceptivité. Une fois installé confortablement, les yeux fermés, le voyage sonore évolue librement, sans structure rigide, vous vous laissez porter. Aucun effort n’est demandé : simplement écouter, ressentir, accueillir.

Au fil de la séance, le corps se détend, l’esprit ralentit, et un état méditatif peut s’installer naturellement. Chaque expérience est unique : certains ressentent un apaisement profond, d’autres un voyage intérieur plus imagé ou émotiÓnnel.
La séance se termine en douceur, avec un retour progressif à l’instant présent, laissant le temps d’intégrer les effets du voyage sonore avant de rouvrir les yeux.
Une expérience unique qui se vit autant qu’elle s’entend.

😋 BONUS BRUNCH
Un brunch, préparé avec amour par Pauline, de Bumi, est proposé à la suite, pour prolonger l’instant vagabond.

Lien dans la bió : 🔗linktr.ee/jesuisio 
→ACTUS

* ió, votre spot sport & bien-être
Faites du bien à votre corps, il vous le rendra
77, cours Puget – Marseille 6e – www.jesuisio.com
tél. 04 91 02 39 60 - Appli & f : je  suis io





AVIS DE (très) GRAND FROIDAtelier Découverte Breathwork & Bain GlacéIl y a quelques mois, Marie Claire titrait joliment ...
07/05/2026

AVIS DE (très) GRAND FROID

Atelier Découverte Breathwork & Bain Glacé

Il y a quelques mois, Marie Claire titrait joliment : « Pourquoi les bains glacés sont-ils la nouvelle obsession bien-être ? » Le magazine rappelait notamment que l’exposition au froid pouvait agir sur la récupération musculaire, la sensation de clarté mentale, l’humeur, le stress ou encore les douleurs articulaires. À condition, bien sûr, de ne pas transformer cette pratique en concours d’héroïsme frigorifié.

C’est précisément l’esprit de cet atelier animé par Stéphanie Bayot : expérimenter plutôt qu’intellectualiser. Ressentir plutôt que performer.
Ici, aucune injonction au dépassement de soi, aucun fantasme de guerrier en maillot dans une bassine glacée.

L’atelier se déroule en trois temps.
* D’abord, une brique de science. Stéphanie décrypte les mécanismes du cerveau face à la respiration et au froid : pourquoi le mental panique, comment le souffle peut apaiser, ce que le stress contrôlé permet d’observer. Comprendre un peu, non pour tout maîtriser, mais pour mieux traverser l’expérience.
* Puis vient le souffle. Porté par une playlist immersive et par la voix de Stéphanie, le breathwork invite à laisser tomber les tensions, à déplacer l’attention, à revenir au corps. Le mental, doucement, cesse de vouloir tout commenter. Le flow s’installe. Le corps se prépare.
* Enfin, l’immersion. Le bain glacé n’est pas un défi de force. C’est un outil. Une manière d’apprendre à rester calme lorsque tout le système crie l’inverse. Une rencontre avec un stress intense, mais encadré. Une occasion de rassurer le mental, de sentir les ressources déjà présentes, de faire l’expérience très concrète d’un calme possible au cœur de l’inconfort.

Atelier Breathwork et Bain glacé
Animé par Stéphanie Bayot d’EXPIR
Quand ? Samedi 30 mai de 16:30 à 18:30
Où ? studió ió - 77 cours pierre puget 13006 Marseille
Tarif : 50 €(40, aficiónados) sur réservatión ci-dessous

Lien dans la bió : 🔗linktr.ee/jesuisio

* ió, votre spot sport & bien-être
Faites du bien à votre corps, il vous le rendra
77, cours Puget – Marseille 6e – www.jesuisio.com
tél. 04 91 02 39 60 - Appli & f : je suis io

LA LEÇON DE ZULAAtelier d’initiatión aux Arts de la FéminitéAncienne soliste et capitaine du Crazy Horse, chanteuse aupr...
07/05/2026

LA LEÇON DE ZULA
Atelier d’initiatión aux Arts de la Féminité

Ancienne soliste et capitaine du Crazy Horse, chanteuse auprès de Nouvelle Vague, coach de Beyoncé et de comédiennes, chorégraphe pour certains clips des Brigitte, ZULA a retrouvé Marseille, sa ville natale, avec cette expérience rare des corps en scène, des lumières, du regard public, mais aussi de ce qui précède la scène : la confiance, l’axe, l’attitude, le jeu.

Son atelier est une invitatión à explorer ce qui, en chacune, demande peut-être à être réveillé, assumé, affiné, apprivoisé. Une parenthèse de deux heures pour travailler la posture, le regard, la démarche en talons, puis une chorégraphie sur chaise — non pas dans l’idée de singer un modèle, mais de retrouver du plaisir dans le mouvement, de l’assurance dans le corps, de la légèreté dans l’expressión.

Prête à révéler votre éclat intérieur ?

Samedi 23 mai de 14:00 à 16:00 :
Dans une ambiance de sororité, de bienveillance et de jeu)�• Échauffement & Posture : Préparer le corps et trouver son axe.�• L’Art de l’Attitude : Travail sur le regard, les expressions et la confiance.�• La Démarche : Apprendre à se mouvoir avec élégance et assurance en talons.�• Chorégraphie sur Chaise : Une mise en pratique ludique et sensuelle pour conclure l’atelier.�
Ce cours est parfaitement adapté aux débutantes. Venez comme vous êtes, avec l’envie de partager un moment unique.

Lien dans la bió : 🔗linktr.ee/jesuisio (ACTUS)

* ió, votre spot sport & bien-être
Faites du bien à votre corps, il vous le rendra
77, cours Puget – Marseille 6e – www.jesuisio.com
tél. 04 91 02 39 60 - Appli & f : je suis io

THE PLACE TO BE… WELLGood food, good mood, ióLe patió de ió, c’est LA bonne adresse du moment, en plein centre-ville de ...
09/04/2026

THE PLACE TO BE… WELL
Good food, good mood, ió

Le patió de ió, c’est LA bonne adresse du moment, en plein centre-ville de Marseille, à l’abri de l’agitatión.

Du mercredi au samedi, dès 9h30, Pauline () ouvre la terrasse de ió pour des pauses qui ont le goût (délicieux) des petites échappées belles. On s’y retrouve pour un café ensoleillé autour d’un chai latte, un granola bowl gourmand ou quelques pancakes. On peut même y organiser des petits-déjeuners d’affaires – sur réservatión. Qui a dit que la vie professionnelle était fade ?!

Sur le coup de midi, viennent les buns moelleux, bowls généreux, toasts bien pensés, inspirations d’Asie, lumière douce, feuillages partout : tout concourt à faire de ce patió un petit luxe discret.
On peut y venir entre deux rendez-vous, après un cours ou pour un rendez-vous pro un peu plus inspiré que d’habitude… ou même un repas « à emporter » quand la journée file trop vite.

Et comme chez ió, un plaisir n’arrive jamais seul, on peut aussi élargir le programme : un morning pilates ou un yoga flow pour s’aligner, un training full body pour se défouler, un sauna ou un massage pour relâcher la pression, et puis bouquiner quelques pages en musique dans le salon, entre bibliothèque, magazines et douceur de vivre.

Bref, un petit refuge urbain comme on aimerait en garder secret.
Mais pas trop.
Passe ton voisin ;–)

Restauratión : mercredi au samedi : 9:30 à 15:00
13 à 15€ l’assiette
Réservatión : 06 58 25 52 59
Brunch : dimanche (12 avril, 21 mai, 14 juin, 12 juillet) 
Afterwork : jeudi  (30 avril, 28 mai, 25 juin, 9 juillet)



Lien dans la bió : 🔗linktr.ee/jesuisio

* ió, votre spot sport & bien-être
Faites du bien à votre corps, il vous le rendra
77, cours Puget – Marseille 6e – www.jesuisio.com
tél. 04 91 02 39 60 - Appli & f : je  suis io

Adresse

77 Cours Pierre Puget
Marseille
13006

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Je suis ió publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type