Aquacours

24/12/2022

Calendrier sportif de Noël jour 24, le dernier et on ajoute un superman pour le dos et les fessiers.
Circuit training Hiit full-body au poids du corps

22/12/2022

Calendrier de l'avent sportif et un Saut Etoile en plus pour le jour 23.
Entraînement circuit training en haute intensité interval training de 21 exercises physiques enchaînés 50" de travail et 10" de repos.
Full-body workout, corps complet, résistance, endurance, sport, fitness, musculation, préparation physique générale, explosivité, puissance, plyométrie.
Adapté aux experts et aux confirmés.
Variantes et modifications du temps de travail, des mouvements, du tempo pour les débutants et les niveaux intermédiaires.

22/12/2022

Calendrier de l'avent sportif jour 22: Tap Tap Pompes en plus au circuit training full-body hiit et 22 exercises physiques enchaînés sur un rythme de 50" de travail et 10" de repos et de préparation.
Séance exécutée par 3 profils différents: Débutants avec Sandrine / Confirmés avec Daniel / Experts avec JP. Les mouvements sont légèrement modifiés et adaptés à chacun.

21/12/2022

Calendrier de l'avent sportif jour 21: on ajoute un Burpee complet à nos 20 exercices physiques pour une séance de 21 minutes Full-body en hiit

18/12/2022

Calendrier de l'avent sportif jour 19 avec les sauts genoux groupés en plus

17/12/2022

Jour 18,déjà, du calendrier de l'avent sportif et on rajoute un gainage haut bas à nos 17 exercices physiques de 50" enchaînés

16/12/2022

Défi de Noël jour 16: on ajoute le soulevé de bassin pour le bas du dos et les fessiers

13/12/2022

https://youtu.be/lAnWHrT_oOQ

Enchaînement de 14 exercices physiques de 50" en haute intensité interval training, Crosstraining, endurance, sport, fitness, musculation, préparation physiq...