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Allan Baltar Yoga

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France
Marseille
Allan Baltar Yoga

Professeur de yoga installé a marseille
Chez Studio158
158 rue breteuil
Cours collectifs/ Cours privés / Retraites / Ateliers

19/06/2026

Dimanche 5 juillet, je vous propose un atelier Force et Souplesse.

Nous y travaillerons le concept de muscles agonistes et antagonistes, pour comprendre que la vraie force ne vient pas de la rigidité, et qu’être souple n’a rien à voir avec être mou. C’est un équilibre parfait entre les deux.

Plus d’infos très bientôt 🤍

Inscriptions et réservations en bio.

17/06/2026

Si tu nourris la peur, elle grandit. Si tu nourris la présence, c’est elle qui prend racine.

Le contrôle exige une carte. Il veut tout prévoir, tout fixer, tout savoir avant de bouger.

Le Flow, lui, accepte chaque pas. Il ne connaît pas la destination, mais il fait confiance au mouvement.

Et c’est dans la pause, ce moment où tout semble s’arrêter, que se révèle ce que la hâte cachait depuis le début.

10/06/2026

1. Extension thoracique sur roue.

Ouverture profonde du haut du dos et des épaules. Cette posture améliore la mobilité thoracique, favorise l’expansion respiratoire et prépare le corps aux extensions arrière.

2. Pont restauratif supporté

Une posture passive qui libère les tensions du bas du dos et ouvre les fléchisseurs des hanches. Idéale pour la récupération et la détente profonde.

3. Dolphin Bridge

Extension active de la colonne avec appui sur les avant-bras. Développe la mobilité des épaules, la stabilité scapulaire et la force nécessaire aux backbends avancés.

4. Urdhva Dhanurasana au mur avec sangle

Variation assistée de la roue complète pour améliorer l’alignement, l’ouverture des épaules et l’extension globale de la colonne vertébrale.

Pratiquez chaque posture avec une respiration lente et consciente pour maximiser les bénéfices. 🧘‍♂️✨

23/10/2025

Séance de Yoga thérapie : Détente et Réadaptation

🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️

Combien de douleurs tu évites en regardant ailleurs ?
Parfois, faut plonger dans les blocages et les douleurs du corps pour pouvoir lâcher et se sentir libre. ✨🙏

Les āsanas ne sont pas seulement des exercices, ce sont des méditations en action. Ils purifient le corps, guérissent les maladies et apportent l’équilibre à l’esprit

B.K.S. Iyengar

Adresse

Marseille
13008

Site Web

http://www.studio158.fr/

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