17/11/2025
MSQUAD PROGRESSION
Post dédié à l’évolution de 3 athlètes 🤞
powerlift - Des progrès fulgurants au deadlift dès le début, tandis qu’on a pris plus de temps à trouver des repères au squat (gros travail de mobilité + ajustements de la stance) ainsi qu’au bench où les poignets nous jouent encore des tours. Un gros bosseur à la salle et en dehors. Les aléas de l’intermittence du spectacle ont parfois eut raison de son dos, mais je suis ravi de sa tenacité et de la performance réalisée au SW MEET. Si on garde ce cap et un corps sain, la montée en -120 s’annonce prometteuse 🥵❤️🔥
- De débutante a compétitrice, super investie elle a très vite progressé. Douée d’une bonne proprioception, celui lui permet d’appliquer et d’intégrer rapidement les cues données lors des retours. Squat et bench ont rapidement étés naturels tandis que le deadlift a traversé quelque inconstance, notamment avec un tirage trop vers l’arriere. Aujourd’hui l’ensemble de ses mouvements sont sains et efficaces, y’a plus qu’a farm ⚔️🚜
pwr - Mon sims powerlifter, ne se plaint jamais, s’organise, mange du travail quoi qu’il arrive et se remet h24 en question (avec parfois un niveau d’exigence qui frôle la démesure mais c’est aussi ce qui force le respect). Gros travail sur son squat pour passer de 200 à 240 en affinant à la fois la position de barre et le timing du lock des genoux. Un bench clair, net, précis dont les plateaux finissent toujours par casser et le deadlift où, si l’ont renforce encore un peu le grip, les 300kg vont vite tomber 👀🤝
💧 « RDE10 » = -10%
(valable sur la 1ère commande)
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M🏝️Squad
DM pour Coaching 📥
