Majo Zumba Minotaure

10/08/2025

24/06/2025

☀️ Ça y est ! L'été arrive, 🎬 clap de fin de la saison 2024-2025 qui fut marquée par un présenteisme exceptionnel ! 💃 🤸🏼‍♀️
Je tiens vraiment à féliciter tous les groupes de Zumba (Marcellaz et Etercy Asle Etercy) et de Pilâtes (Chavanod) : votre motivation et votre entrain ont été prouvés chaque semaine....
Vous pouvez être infiniment fières et fiers de vous !

🍻 Comme la tradition le veut : on finit sur un apéro 🍹 Mais cette année, pour prouver qu'on peut se faire super plaisir en bannissant les chips, les sodas et les produits archi sucrés ou transformés, j'ai proposé un défi : un apéro Healthy !

💪🏻 De prime abord, ça peut paraître pas b4nd4nt, sauf que c'est oublier les trésors de gourmandise qu'il y a dans les potagers, les vergers et nos vieux carnets de cuisine ❤️

🥧 À nous les tartes aux fruits, aux légumes, les cakes salés, les wraps, les verrines, le melon 🍈, les fruits et legumes à croquer 🍅 🥒 🍓 🍒, les salades, taboulés, tartinades 🥖

✨ Cette année je fais un classique famillial : la tarte à la tomate 🤤 de saison et tellement booooooon 😁

🥕 Et toi c'est quoi ta botte secrète Healthy ??

16/05/2025

Encore un super épisode de Legend sur l'alimentation avec ENFIN un discours qui prend en compte la réalité de la vie : ne pas se priver, pas de su***de social, éviter les TCA, rien n'est interdit tout est question d'équilibre !

Merci à Reginald d’être passé dans le studio de LEGEND ! Le Dr Reginald Allouche est médecin, chercheur et ingénieur biomédical, il est spécialisé dans la pr...

22/01/2025

⚠️⚠️⚠️ NOUVEAU ⚠️⚠️⚠️

Tu galères à trouver des vêtements pour le sport à la fois techniques et canons ? 🏇🏃🏼‍♀️ 💃 🧘‍♀️

✨ Bonne nouvelle : j’ai créé une collection rien que pour toi !
Des textiles adaptés à la Zumba, au Pilates et même à l'équitation, floqués à mes couleurs 🎨.

💡 Pourquoi ces trois univers ?
Parce que je suis coach ET artisan sellier 🛠️, et mes passions méritent des vêtements stylés et pratiques !

🤸🏼‍♀️Testés et approuvés !
En tant que prof de Zumba, de Pilâtes, artisan et propriétiaire d'un cheval, j'ai mis à rude épreuve ces textiles 👌🏼
Ils sont respirants, confortables, les motifs (brodés ou imprimés) résistent aux nombreux lavages. Les polaires et sweats tiennent si chaud que la frileuse que je suis passe enfin l'hiver sans grelotter 🔥

🤝🏼 Tout est géré par mon partenaire Blagapro, qui me reverse une partie des ventes 👉🏼 chaque commande que tu passe me rapproche de mon rêve : un utilitaire floqué !!

https://blagapro.com/categorie-produit/boutiques-entreprises/atelier-du-minotaure-74150/

Fais partie de cette aventure, et à nous la Minotaure-Mobile ! 💪

28/08/2024

Marcellaz-Albanais, Rhone-Alpes, France Vous avez reçu la gazette MLC dans vos boîtes au lettres, toutes les infos pour s'inscrire à la Zumba sont dessus

21/08/2024

🌴 Hello !
Allez on rentre dans la dernière moitié du mois d'août ☀

🌊 C'est le moment idéal pour réfléchir de quelle manière on va passer cette belle année scolaire à venir !

🤸🏼‍♀️Voici mon programme 2024-2025 :
- Mardi 19h : Zumba a Marcellaz-Albanais, Rhone-Alpes, France
- Mercredi 18h : Zumba a Asle Etercy
- Jeudi 17h30 et 18h30 : Pilâtes a Chavanod-mon-village

📃 Je ne gère pas les inscriptions mais je peux t'orienter vers les autorités compétentes 😂

💃 Ne tarde pas car tous mes cours sont presque remplis 🕒

Eeeeeet c'est parti pour une nouvelle Année pleine de PEPS !!!🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🕺🏼👯🏃🏼‍♀️

16/08/2024

https://www.facebook.com/share/v/PiRDyMPupbagmrAJ/

15/08/2024

La nourriture et le mouvement sont des médicaments 🙏🏻

🏋🏼‍♀️ Super reportage déculpabilisant ! https://youtu.be/zlVggK4YWeI?si=khvXRdVI3btS2chl

Ps : les sodas c'est comme les antibiotiques, c'est pas automatique !

🏃🏼‍♀️‍➡️ Et en ce moment je regarde cette mini série qui évoque différentes habitudes alimentaires :
https://www.netflix.com/fr/title/81133260?s=a&trkid=13747225&trg=cp&vlang=fr&clip=81729626

En définitive, je garderai en tête ces mots d'une diététicienne qui ont tout changé pour moi : "Il n'y a rien de proscrit". C'était pourtant facile !
À nous de trouver notre équilibre ☯

Nous sommes tous différents et nous avons le droit de nous faire plaisir et surtout : s'écouter.
Il n'y a pas de recette miracle, simplement se donner de l'amour, manger et bouger comme si l'on s'aimait 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻
# pilates

Rediffusé jusqu'au 05/01/2025En 2030, on estime que la moitié de la planète sera obèse ou en surpoids, entraînant une explosion du diabète, des maladies card...

30/07/2024

On ne lâche rien pendant les vacances 💪🏻

Si tu veux Pilâter, direction YouTube : https://youtu.be/bgPN8bwZ_OE?si=V-90Gl6proxILogx
Si tu veux Zumber : https://youtu.be/6dz0RqbcVNc?si=o0ZBn_r2-Dq-Jqz-