23/04/2023
⁉️Quel est le meilleur entraînement ?
➖️Beaucoup d'entre vous me demandent des conseils pour avoir les meilleurs astuces afin de bien s'entraîner...
❓️Mais quel est véritablement le meilleur entraînement?
➡️Il y a certes beaucoup de routines selon telle ou telle méthode de musculation, quel cours collectif choisir etc..
🤜Avec mon expérience et celle que j'ai eu avec mes "coachés" et surtout en "observant" mon corps et ses ressentis, je me permet de vous dire que le meilleur entraînement est PROPRE À CHACUN, car nous sommes tous fondamentalement différents, oui on a 2 bras, 2 jambes, une tête.. mais nous n'avons pas les mêmes morphologies, pathologies blessures etc... et je peux vous dire (surtout en prenant de l'âge) que ça fait toute la différence 😅
Alors pour faire simple et répondre à cette question, quel est le meilleur entraînement ?
Je vous repondrais de tester différentes routines (du yoga à la musculation... vraiment toutes les disciplines sont valables) et d'être à l'écoute de votre corps, surtout pendant vos séances (on a souvent la tête ailleurs, en pensant à notre liste de courses par exemple 🧠🫣 je l'ai moi-même fait alors je comprends..) et bien déjà : commencer par vous recentrer pendant vos séances, engager votre CENTRE (c-à-d : toute votre sangle abdominale) systématiquement et observer ce qui se passe à l'intérieur, demandez-vous quel muscle travaille, et surtout ne pas être dans la douleur mais dans le ressenti 🙃
⚠️Prenez le temps de faire un mouvement plus lent en respirant plutôt que vite..
Et je peux vous assurer que dès que vous serez concentré dans vos séances (mais réellement!) Déjà vous transpirerez plus! Et plus vous ressentirez le travail plus vous gagnerez en confiance car vous saurez ce qui se passe la dedans 😁 et plus vous aurez du résultat selon vos propres objectifs ✔️
🙋♀️Tout ça pour vous dire : Restez concentrés sur vos séances et prenez du plaisir à vous entraîner, vous aurez envie d'y retourner et ça deviendra votre LEITMOTIV et c'est ça le secret pour être régulier et atteindre ses objectifs quelqu'en soit la nature ;)
🤚Pour ma part, je m'entraîne régulièrement à poids de corps avec de faibles charges et j'ai déjà énormément de sensations 💪💪
Alors trouvez le temps pour vous entraînez, prenez du plaisir, faites le régulièrement, votre corps et votre esprit vous en remerciera 🙏
