Like You Fitness Malakoff

18/06/2022

{Citation du jour} 😎
Il faut essayer pour le croire 😉
Vous attendez quoi ? 👀

{Citation du jour} 😎

Il faut essayer pour le croire 😉

Vous attendez quoi ? 👀

18/06/2022

Les Risques Psycho-Sociaux : De quoi s’agit-il précisément ? Éléments de réponse. 🔎💊

« Les risques psycho-sociaux se trouvent à la jonction de l’individu et de sa situation de travail », décrit le ministère du travail. Lequel en distingue

15/06/2022

Tout au long de sa carrière, Arnold Schwarzenegger, ancien culturiste, a partagé de nombreux conseils promettant d’aider quiconque à gagner du muscle, à éviter les erreurs et à améliorer sa condition physique. Mais il y a un exercice qu’il aime particulièrement, à tel point qu'il l'a popularisé dès les années 1970 !

Qui de mieux que l’ancien champion de bodybuilding Arnold Schwarzenegger pour donner des conseils sur la façon de gagner du muscle ?

14/06/2022

Quatre points essentiels pour que l'activité physique ne soit pas contre-productive ! L'hydratation, la digestion, l'énergie avant l'effort et la récupération après l'effort, sur laquelle nous allons revenir plus longuement ! On vous en dit plus dans l'article ! 🏃♀

L'efficacité d'un programme de musculation passe, entre autres, par une alimentation adaptée. Comment faire pour optimiser sa phase de récupération musculaire ? Marina Fabre, spécialisée en nutrition du sport à l'INSEP, vous donne quelques conseils.

09/06/2022

: Petit panorama des solutions naturelles pour soulager la douleur 🌿😉

Sans gravité, les courbatures sont généralement dues à l'accumulation d'acide lactique dans les muscles provoquée par un surmenage physique....

06/06/2022

Plusieurs modèles de protège-dents intelligents ont été testés dans le milieu du rugby, l’IBA (International Boxing Association) annonce une nouvelle technologie offrant une meilleure protection des athlètes mais qui pourrait également apporter un soutien aux juges dans leurs prises de décisions !

Les protège-dents, qui ont pour rôle d'empêcher une fermeture brusque des mâchoires lors d'un impact violent, ne se contentent pas de protéger les dents,

06/06/2022

Même en étant très motivé, il est possible d'être forcé de faire un break. Vous appréhendez la reprise ? Il n'y a pas de raison, tout va bien se passer ! 💪😉

04/06/2022

Privilégier l'entraînement au ballon est recommandé à plusieurs moments précis d'une routine de musculation ! Ou lorsque le pratiquant arrive à un plateau, pour reprendre le sport après une pause ou une blessure, si le niveau physique convient mais que des lacunes persistent, en cas d'asymétrie de développement...💪

Les entraînements au gros ballon sont populaires et l'avantage est que l'on peut le faire à la maison pour pas cher. À condition de savoir s'y prendre !…

31/05/2022

La citation du jour😎
👉Tu valides ?

La citation du jour😎

👉Tu valides ?

31/05/2022

Asics confirmera certainement cette célèbre citation, qui sous-entend une interdépendance entre santé mentale et santé physique, puisque l'équipementier sportif a encouragé une grande étude évaluant les effets du sport sur notre état d'esprit ! 💪

Faire du sport tous les jours peut faire toute la différence. Votre corps et votre esprit vous remercieront tous les deux. Et ce n'est pas forcément très long.

30/05/2022

{Citation du jour} 😎
Ce n'est pas pour rien qu'on dit que le sommeil est réparateur...😴
Vous êtes d'accord ? 👀

{Citation du jour} 😎

Ce n'est pas pour rien qu'on dit que le sommeil est réparateur...😴

Vous êtes d'accord ? 👀

30/05/2022

Le gainage est répandu dans le travail des abdominaux, mais il sollicite également le dos. En position de pompes, vous avez les coudes au sol. En regardant devant vous, vous faites la planche en ayant le dos droit, les fesses et les abdos contractés. 💪

Le dos est souvent source de douleurs. Pour les éviter, renforcer les muscles dorsaux est une bonne solution. Voici quatre exercices à réaliser facilement chez soi pour avoir un dos solide.