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Retrouvez toute l'actualité des cours de fitness et de yoga chez Fit' & Relax !

10/06/2026

🔥 FITNESS CE SOIR 🔥

Pour cet avant-dernier cours de l'année, je vous ai préparé une séance complète pour faire le plein d'énergie et se dépasser ensemble ! 💪✨

💃 Nous commencerons par une séance de Latin Dance pour faire monter le cardio dans la bonne humeur et sur des rythmes ensoleillés pour faire revenir le soleil.

🏋️‍♀️ Nous enchaînerons avec un renforcement musculaire complet du corps : jambes, fessiers, abdominaux, dos, bras... rien ne sera oublié 😈 !

🧘‍♀️ Et pour terminer en douceur, place au stretching afin de relâcher les tensions.

📍 Rendez-vous ce soir avec votre bonne humeur et votre motivation !

04/06/2026

Prêtes à bouger ? 💪

Au programme de ce soir :

🏃 Échauffement cardio pour faire monter l'énergie et préparer le corps à l'effort

🍑 Renforcement musculaire spécial fessiers pour tonifier et renforcer le bas du corps

🔥 Séance de gainage pour travailler la sangle abdominale, améliorer la posture et gagner en stabilité

🧘 Stretching pour terminer en douceur, relâcher les tensions et favoriser la récupération

Un cours complet pour se dépenser, se renforcer et repartir avec une belle sensation de bien-être !

📍 Rendez-vous ce soir avec votre bonne humeur et votre motivation !

27/05/2026

Coucou 😊
Je remplace le cours de fitness de ce jeudi 28 mai par une marche dans Maing à cause de la chaleur 🥵🌡️

20/05/2026

Ce soir, on prend du temps pour soi 💪✨

Au programme :
🔥 Échauffement cardio dance avec poids pour se défouler et faire monter l’énergie
🧘‍♀️ Séance de Pilates pour renforcer le corps en profondeur
🌿 Fin du cours avec un moment stretching pour relâcher les tensions et se reconnecter à soi

Un cours complet pour bouger, respirer, se tonifier et repartir bien dans son corps et dans sa tête 💖

📍 Rendez-vous ce soir !

06/05/2026

🔥 Ce soir, on se retrouve pour un cours de fitness complet et efficace ! 🔥

Au programme : ✨ Échauffement cardio pour bien monter en énergie
💪 Renforcement musculaire ciblé ventre plat & fessiers
🧘‍♀️ Stretching pour relâcher et s’étirer en douceur

Un moment pour se dépasser, se tonifier et se sentir bien dans son corps 💥

29/04/2026

Au programme de ce soir 💥

On démarre avec un échauffement en cardio dance pour réveiller le corps et faire monter l’énergie 🔥

Puis place à un travail ciblé dos & posture : renforcement des muscles profonds, amélioration du maintien et prévention des tensions 🧘‍♀️

On enchaîne avec un bloc abdos-fessiers pour tonifier, gainer et renforcer efficacement 💪

Et pour finir, un temps de stretching pour relâcher, s’étirer et repartir en pleine forme 🌿

Un cours complet pour se sentir bien, plus forte et plus alignée !

fans

08/04/2026

🔥 Ce soir, on se retrouve pour un cours qui va faire du bien au corps… et au moral !

On démarre en douceur avec un échauffement en musique, pour réveiller le corps, faire monter le cardio et se mettre dans une belle énergie ✨

On enchaîne ensuite avec un travail ciblé jambes fines, en mettant l’accent sur l’intérieur des cuisses : des exercices efficaces pour tonifier, affiner et renforcer en profondeur 💪

Et pour finir, place à un moment de stretching, pour relâcher les tensions, gagner en souplesse et repartir détendu(e) 🌿

01/04/2026

Ce soir on se retrouve pour un cours plein d’énergie 🔥

Au programme : échauffement en cardio dance pour se mettre dans l’ambiance, suivi d’une belle séance abdos-fessiers pour se renforcer en profondeur 💪 et on termine en douceur avec du stretching pour bien relâcher.

On bouge, on transpire et surtout on se fait plaisir ! 💃

25/03/2026

🔥 Cours de fitness ce soir ! 🔥

On démarre avec un échauffement dansé pour faire monter le cardio et se mettre dans l’ambiance 💃

Puis place au renforcement musculaire spécial ventre et bas du ventre pour gainer et tonifier.

On terminera en douceur avec un stretching pour relâcher les tensions et bien récupérer.

Hâte de vous retrouver ce soir pour transpirer dans la bonne humeur ! 💪

19/03/2026

Ce soir au programme 💪

✨ Échauffement Cardio Dance pour se mettre en mouvement et faire monter le cardio

💥 Renforcement musculaire haut du corps : bras, épaules, dos et abdos

🧘‍♀️ Stretching pour terminer la séance en douceur

Une séance complète pour bouger, se renforcer et se détendre dans la bonne humeur ! 🔥

Adresse

Complexe Sportif Louis Aragon
Maing
59233

Heures d'ouverture

Lundi	10:45 - 11:45
	15:00 - 16:00
Jeudi	18:30 - 19:30

Site Web

https://sites.google.com/view/amicalelaiquedemaing/accueil

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