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Eric - Coach sportif Toulon Var

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Eric - Coach sportif Toulon Var

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Après 18 ans de coaching, j'ai conçu la méthode SPINE Reset™ en l'adaptant aux contraintes des décideurs | Retrouver un corps qui suit et être capable de ne plus laisser tensions, douleurs et fatigue physique freiner vos journées… et limiter vos envies. Ex gymnaste de haut niveau, je suis passionné par la beauté du geste sportif, la recherche de la technique parfaite, l'incroyable potentiel de dév

eloppement des habiletés motrices, et les innombrables bienfaits que procurent la pratique d'une activité physique régulière. Et depuis bientôt 10 ans, quel que soit votre âge ou votre niveau, je vous accompagne dans votre remise en forme en prenant toujours autant de plaisir à vous voir progresser vers les objectifs qui vous tiennent à coeur.

03/06/2026

On parle souvent de douleur.

Beaucoup moins de ce qui permet réellement à un corps de rester durablement fonctionnel.

Voici la logique qui guide mon travail. ↓

01/06/2026

Si une corde est pleine de nœuds,
tirer ou forcer dessus la détend-elle vraiment ?
Évidemment non.

Plus tu tires,
plus les nœuds se resserrent.

Pourtant, lorsque le corps devient raide,
tendu,
ou douloureux,
beaucoup réagissent exactement de cette manière.

Ils forcent.
Ils tirent.
Ils insistent.

Ils ajoutent encore un exercice.
Encore un étirement.
Encore une séance.

Parce qu'ils veulent se sentir mieux.
Et c'est parfaitement compréhensible.

Le problème,
c'est que ce qui est tendu ou noué n'a pas toujours besoin qu'on tire davantage dessus.
Cela ne fait qu'entretenir ce qui cherche déjà à se protéger.

Avant de chercher à forcer le changement,
il vaut parfois mieux commencer par comprendre ce qui maintient cette tension.

Car un nœud ne disparaît pas parce qu'on tire plus fort.
Et ton corps fonctionne souvent de la même manière.

Si malgré tous tes efforts certaines tensions reviennent toujours au même endroit, ne penses-tu pas qu'il serait temps d'essayer une autre approche ?

29/05/2026

Pourquoi demander plus à ton corps...
quand il te montre déjà qu'il a du mal à suivre ?

Quand les tensions s'installent,
que les mouvements deviennent moins fluides,
que certaines zones travaillent à la place d'autres,
le réflexe est souvent le même :

plus de sport,
plus de renforcement,
plus d’étirements,
plus d'efforts.

Comme si le problème venait simplement d'un manque d’exercice.

Un corps qui compense,
se protège
et fonctionne sous tension permanente

n'a pas forcément besoin qu'on lui demande plus.

Il a d'abord besoin qu'on lui redonne la possibilité de faire ce qu'il sait déjà faire. Bouger.

Avant de renforcer,
avant de corriger,
avant de chercher la performance,

il faut simplement redonner au corps la possibilité de retrouver du mouvement.

C'est précisément cette logique qui débute et guide mon travail.

Si malgré tout ce que tu as essayé, ton corps finit toujours par revenir au même point, ne penses-tu pas qu'il serait temps de regarder le problème autrement ?

26/05/2026

Tu essayes encore quelque chose de nouveau...
en espérant que cette fois, ça tienne plus de quelques jours.

Un nouvel exercice.
Une nouvelle routine.
Un massage, un étirement, un complément, une technique...

Sur le moment, ça fait du bien.

Tu te sens soulagé, motivé, plein d'espoir.

Mais quelques jours, quelques semaines plus t**d... les tensions reviennent.
Les douleurs aussi.

Et tu recommences...

Le problème,
ce n'est pas que tu n'en fais pas assez.

C'est que tu agis toujours sur les conséquences, pas sur la cause.

Tant que ton corps reste déréglé, chaque solution ne fait que soulager... temporairement.

Il est temps d'arrêter de chercher la solution suivante.
Et de comprendre enfin ce dont ton corps a vraiment besoin.

Si tu cherches des réponses, discutons-en en message privé.

22/05/2026

Le pire,
ce n’est pas la douleur.

C’est tout ce qu’elle t’apprend progressivement à éviter.

Parce que non seulement ton corps commence déjà à compliquer tes journées de travail,
ta concentration,
ta patience
et ton niveau d’énergie…

mais en plus,
tu commences aussi à renoncer discrètement à des morceaux de ta vie.

Au début,
tu adaptes juste un peu.

Tu refuses une randonnée parce que “tu es fatigué”.

Tu écourtes un resto parce que rester assis trop longtemps devient pénible.

Tu hésites avant de prendre ton enfant dans les bras.

Tu appréhendes les longs trajets en voiture.

Tu dis “on verra” pour ce week-end entre amis…
parce que tu sais déjà que ton corps risque de ne pas suivre.

Alors tu compenses.
Tu minimises.
Tu fais avec.

Jusqu’au moment où tu réalises que le problème n’est plus seulement la douleur.

Le problème,
c’est la place qu’elle commence à prendre dans ta vie.

S’il est temps pour toi d’en finir avec ces frustrations
et de reprendre les choses en main,

il est peut-être temps d’en parler sérieusement.

20/05/2026

Tu fais énormément de choses pour aller mieux.

Mais si je te demande :

ce qui se passe réellement dans ton corps…
…tu es peut-être incapable de répondre clairement.

Parce qu’à force de chercher l’exercice “encore meilleur” que celui que tu es en train de faire,

tu en oublies l’essentiel :

percevoir,
ressentir,
analyser,

et corriger ce qui est déjà en train de se passer.

Le reste dans le carrousel ↓

18/05/2026

Tu as beau accélérer…
si tu ne lâches pas le frein, la voiture n’avance pas.

C’est exactement ce que beaucoup font avec leur corps.

Ils veulent retrouver de la mobilité.
Être moins raides.
Moins tendus.
Moins bloqués.

Alors ils forcent davantage.

Ils tirent plus fort.
Ajoutent des exercices.
Veulent aller plus loin.
Plus vite.

Mais le problème n’est pas toujours que ton corps ne peut pas bouger.
C’est souvent que toi, tu ne lui permets plus.

À force de fonctionner :

sous tension,
dans le contrôle,
en voulant toujours “tenir”,
ou en cherchant à aller trop vite,

tu en oublies l’essentiel :
relâcher.

Et plus tu forces derrière pour “débloquer”…
plus ton corps se protège.

C’est pour ça que même si :

tu t’étires tous les jours,
tu fais du sport,
tu essaies toujours de nouvelles choses pour que “ça marche mieux”,

…tu gardes malgré tout cette sensation de corps tendu ou bloqué en permanence.

Parce qu’un corps ne retrouve pas du mouvement sous la contrainte.
Il retrouve du mouvement quand toi tu lui en donnes la possibilité.

Si tu te sens perdu face à cette situation, parlons-en en DM.

15/05/2026

Le soir, beaucoup de dirigeants et d’entrepreneurs découvrent seulement dans quel état leur corps a passé la journée.

Pas pendant les rendez-vous.
Pas pendant les appels.
Pas pendant les urgences.

Pendant tout ce temps, le corps fait le travail.

Il encaisse.
Il se tend.
Il compense.

La respiration devient plus courte.
Les épaules montent sans même qu’on le remarque.
La nuque durcit.
Le bas du dos fatigue.

Mais tant que le rythme continue, ça passe.

Et puis la journée ralentit enfin.

Là, le corps commence à parler.

C’est souvent à ce moment-là que tombent les phrases comme :

“Je suis cassé.”
“J’ai le dos en vrac.”
“Je suis vidé.”

Le problème, c’est qu’à force, beaucoup finissent par considérer cet état comme normal.

Alors qu’il dit surtout une chose :
le corps fonctionne sous tension depuis trop longtemps.

Et plus cet état s’installe,
plus le corps finit par subir les journées au lieu de les encaisser correctement.

À un moment, reprendre la main devient indispensable.

Le soir, c’est quoi le premier signal que ton corps t’envoie ?

13/05/2026

Ton corps parle souvent bien avant la douleur.

Mais on apprend surtout à tenir… pas à écouter.

Raideurs, besoin de bouger, tensions au réveil, inconfort permanent…

Ces signaux ne sont pas “normaux”.
Ils sont souvent les premiers avertissements.

Lequel revient le plus souvent chez toi ?

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